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遠離腎虛只需5個小運動
腎虛是很多男人都有的現象，腎虛的症狀有很多，那麼如何遠離腎虛？以下就是讓男人遠離腎虛的5個小運動。 “小動作”遠離腎虛——打太極拳 練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊...
2015-07-10 -
生活中的小運動可以有效預防O型腿
O型腿的出現令多數患者的生活受到了嚴重影響，後期更是危害到了健康。如果人們再不重視O型腿的預防方法，就可能會使此病不斷危害到更多人的健康。因此我們先要知道O型腿的預防方法，才能將此付諸實施。下面就...
2012-04-02 -
白領養生 4小運動趕走身體酸痛
你是不是常常感覺腰酸背痛?白領一族由於長時間的久坐或者保持一個姿勢，經常會感覺酸痛也是常事，白領如何養生才能趕走酸痛呢?一起來做個5分鐘的小運動吧! 白領如何養生 專家認為，上班族之所以易患...
2013-03-04 -
簡單方便的保胃養胃小運動
飲食保健已經成為當今社會的主流，而僅僅靠飲食還遠遠不能達到保胃養胃的效果，還必須要養成運動的習慣，因為有些運動可以預防及消除胃部不適，提高胃腸蠕動，增強胃腸免疫力。以下便是今天小編為大家帶來三種...
2013-02-22 -
睡前減肥小運動怎麼做
現在隨著社會經濟的發展，生活壓力越來越大。白天忙碌一天的上班族們，也只有利於在晚上彌補當天的運動量。而且晚上運動有助於消化，利於晚上睡覺，對身體十分重要。那在睡前做什麼樣的減肥小運動，才能不影響睡...
2016-01-04 -
小運動助你驅走消化不良
說到消化不良，你可能會深有感觸。不少人在這段時間會感覺到沒有胃口，吃不下東西，即使吃下去了也會發生消化不了的狀況，這就是腸胃病的預兆了。小編今天就教你幾個小動作，讓你輕鬆告別消化不良，讓身體越來越...
2016-05-20 -
保健小運動有助驅走消化不良
消化不良已成不少人的“通病”，患者常有上腹飽脹、燒心、胸悶等症狀，影響生活品質。患上消化不良，您可能首先想到的就是服藥。其實，做一些看似不起眼的保健小運動有助驅走消化不良，省時省力。 口腔運動...
2016-05-20 -
85式楊式太極拳 簡單小運動強心養肝有奇效
雖然進入了冬季，我們都變的非常懶，整天不想動，但是為了我們的身體我們還是要做點小運動的。什麼運動呢?太極拳教程助你冬季強心養肝，太極拳的特點男女老少皆宜，下面我們先學習一下85式楊式太極拳。 ...
2015-12-04 -
防治直腸脫垂的小運動
直腸脫垂發病緩慢。早期僅在排糞時有腫塊自肛門脫出，便後可自行縮回。隨著病情的發展，因肛提肌及肛管括約肌缺乏收縮力，則需用手幫助回復。嚴重者在咳嗽、噴嚏、用力或行走時亦可脫出，且不易回復。如未能及...
2012-12-29 -
四十式太極拳 簡單小運動讓你遠離安眠藥
隨著生活節奏的加快，很多人出現了神經衰弱的現象，導致夜間無法入眠，而且常伴有多夢、打鼾等現象。太極拳的好處有效治療失眠，太極拳的特點柔和緩慢，非常適合睡前練習。下面我們先學習一下四十式太極拳。 ...
2015-12-02 -
辦公室小運動有哪些？
現在的上班族都比較忙，尤其是白領們整天坐在辦公室裡對著電腦。其結果不是長胖了就是用眼不當直接導致眼睛乾澀、疼痛。身體日益長胖，身材都變了，這是女性朋友最擔心的問題。那麼該如何才能在辦公室裡也能鍛煉...
2015-08-02 -
太極拳教程 五分鐘小運動讓心臟更健康
近幾年因為環境和飲食的污染，加上生活節奏變快，人們的壓力越來越大，很多人都出現了心臟問題。太極拳的特點柔和緩慢，非常適合心臟不好的人。太極拳的好處能提高心臟血液迴圈，降低心臟猝死的機率，下面我們...
2015-11-19 -
小運動改善白領的健康
目錄 第一章：OL必做改善身體的小運動 第二章：白領 7大壞習慣扼殺健康 第三章：白領們的健康營養菜譜 編者按：白領們每天沉浸于大量而緊張的工作當中，沒有時間健身房，但是沒關係，辦公室裡...
2012-04-10 -
瑜伽視頻教程 產後媽媽的小運動量瑜伽教學
在產後，很多媽媽都陷入到了身材嚴重變形的問題中去，而又因為一直關注孩子忽略了及時減肥的問題。對於產婦，應該抓緊生產後的恢復時期，以柔和的瑜伽運動方式説明自己恢復身材。愛美的產婦們，快跟著瑜伽視頻教...
2017-03-11 -
輕鬆遠離盆腔炎的小運動
預防盆腔炎的發生，有的人會感覺其預防措施很繁瑣，就不願意去做了。為了讓大家可以更好的做到預防盆腔炎效果，下面的文章就給大家整理幾個預防盆腔炎發生的小運動，這樣女性在空閒的時候，做點小運動，就可以輕鬆...
2016-11-23 -
坐著做 超適合OL們的3種小運動
OL的MM們，每天都坐在辦公室裡，時間長了，想站起來運動一下，但是在辦公室裡又不太好看，現在小編推薦3種坐著做的小運動，讓你不影響其他同事的同時，還有效瘦身哦。大家一起跟著做吧！ 準備動作 ...
2011-03-15 -
三個小運動巧治便秘
運動是否也能治療便秘嗎？瞭解這些知識是很關鍵的，那麼還不清楚的話，請看下面為你詳細解說，相信你一定可以知道到你所不知道的問題。 便秘主要病因是腸蠕動功能降低，使腸內糞塊未能排到乙狀結腸部。按順時針方...
2016-09-09 -
瘦腰瘦腿的簡單小運動
女性最大的致命點就是腰部和腿部，身材好不好就由這兩點決定，最近網路非常流行瘦腰瘦腿運動。今天淘寶減肥藥排行榜教你幾個瘦腰瘦腿的簡單小運動，幫你塑出細腰，練出美腿，還等什麼行動起來吧！ 抬腿運動...
2011-01-06 -
適合乙肝患者的小運動
乙型肝炎患者出院時，一般僅是臨床痊癒，肝炎並非完全消失。急性乙肝患者一般在患病6個月左右才能完全康復，慢性乙肝患者則需要更長的時間。適當的運動有助於身心健康，下面介紹幾種乙肝保健運動小方法。 冥...
2012-05-04 -
8個小運動讓肩胛骨動起來
八個動作讓肩胛骨動起來 1.俯身側平舉 兩腿同肩寬，微屈膝，上身向前傾，腰背挺直，同時兩臂向外展到側平舉的位置，同肩高或略低於肩。每組12～15次，3～4組。 2.啞鈴肩上舉 自然站立，...
2011-12-06
