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如何加強眼部肌肉運動
我們在平時進行減肥或是瘦身的時候一般主要是身體的的部位,同時也是通過運動來進行美容,不過很少有朋友會鍛煉眼部的肌肉,這也是需要我們在進行鍛煉的時候要注意的事情,通過眼部肌肉的鍛煉,可以有效的防止出...
2016-01-03 -
眼部肌肉的運動方法是什麼
大家對於眼部肌肉的運動方法應該是有一定瞭解的,特別是愛美的女性朋友們,你們在平時按摩一下眼部的肌肉有助於眼部脊樑的增高,對於眼部的美觀性是有幫助的。其實,我們在學生時代的時候經常會做眼保健操,這也...
2015-11-24 -
運動眼部肌肉的方法是什麼
相信大家對於眼部肌肉的運動方法是有一定瞭解的吧,因為我們在上學的時候往往會做眼保健操,這種運動對於眼部肌肉是有一定活動性的。我們在生活中想要提高眼部肌肉的運動性,我們建議大家應該要知道運動眼部肌肉...
2015-11-24 -
如何眼部運動避免眼睛腫
一般來講,引起眼睛腫的原因有很多,比如不當的使用化妝品、皮膚病、心、腎功能不全、血管神經性水腫。眼睛腫與睡眠、飲水和睡覺的姿勢都有關,建議睡前不要喝太多的水。 按摩可以促進眼周肌膚的血液迴圈,...
2011-11-03 -
4種簡單的眼部運動緩解眼睛疲勞
4種簡單的眼部運動 1、眨一眨眼睛,然後注視著遠處的任何目標。 2、不要轉動頭部,讓你的眼球轉到右眼角,然後再轉到左眼角。 3、不要抬頭或低頭,讓你眼睛先看看天花板,再看看地板。 4、...
2013-09-12 -
眼部運動如何治療散光
眼部運動如何治療散光?雖然目前大家對於眼部運動治療散光的方法並不是非常的瞭解,但其治療功效且是非常有效的。而散光作為眼睛的一種屈光不正常狀況,與角膜的弧度有關。下面就由我院的眼科專家來為大家具體介...
2017-03-25 -
眼部運動如何治療散光眼
眼部運動如何治療散光眼?當大家在發現自身患了散光眼後都會想到去醫院治療或者去配一副眼鏡,畢竟沒有人不在乎自己的眼睛,其實散光是眼睛的一種屈光不正常狀況,與角膜的弧度有關。下面就由我院的眼科專家來為...
2017-04-10 -
眼部運動四小節
由於現在電腦的普及使得越來越多的人長時間面對電腦,導致用眼部衛生,下面小編就教大家幾個有利於改善眼部疲勞的小運動: 第一節 按摩太陽穴。手掌緊貼面部大拇指放在耳後醫風穴上,蓁四指併攏緊緊貼太...
2013-01-02 -
小運動,讓男人瘦起來
在肥胖問題上,男人的問題比女人的一點都不簡單,男人一旦胖起來要比女人嚴重的多,下面小編來介紹幾種鍛煉的方法: 1、木偶動作:鍛煉上臂及腰腹部。 直立,雙腳分開,雙臂側平舉,肘稍屈。左手指朝...
2013-05-05 -
簡單小運動緩解久坐者的疼痛
都知道久坐不利於身體,但是對於很多上班族而言,又不是無法避免的,長期下去的話,小肚腩就來了,疾病也就會來找你了,有什麼運動可以緩解這種久坐帶來的危害嗎? 1.能走就走:和同事交流儘量不用電子...
2013-07-02 -
4個小運動教你遠離亞健康
今天我們一起看看白領吃什麼養生,科學改善亞健康。 亞健康症狀1:失眠、煩躁、健忘 營養需求:鈣、磷 含鈣食物:大豆、牛奶、牡蠣 含磷食物:菠菜、栗子、葡萄、雞肉、土豆、蛋 亞健康症狀症...
2013-05-27 -
五種小運動遠離腎病
我原來得過一次急性腎病,當時感覺特別的虛弱,以為自己要死了,幸好後來治好了。但是從鬼門關走了一遭後,我明白健康的重要性。然後從各個反面摸索出了這幾種預防腎病的小運動。 1.常打太極拳 練習太...
2011-11-15 -
旅途中易失眠 這些床上小運動可助睡眠
外出旅遊在住宿的時候,很多人就會出現失眠的症狀,我們老家俗稱為“怯炕”,意思就是換了一個睡眠的環境就睡不著。旅途失眠必定會影響第二天的出遊,那麼有什麼方法可以緩解旅途失眠麼?中醫向你介紹一種簡易有效...
2017-07-27 -
舒筋提神小運動助上班族減疲勞
上班族們經常都是久坐不動而且工作繁忙,這些都給健康留下了隱患和傷害。很多上班族都有總是感覺疲勞,提不起精神的現象出現,這不僅僅影響工作效率,而且也危害我們的身體。那麼,如何做才能讓上班族舒筋提神呢?...
2017-09-15 -
上班族要謹防亞健康 4個小運動遠離亞健康
亞健康群體十分廣泛。全部人口中約75%的人處於亞健康狀態。所謂亞健康狀態,就是指身體狀況處於健康和疾病之間,雖然未到疾病的狀態,但是只要因為一些刺激等等,就可能會身患疾病。專家指出,上班族出現亞健康...
2017-10-20 -
動動手指就能訓練眼肌的小運動
上班族因長時間對著電腦工作而導致眼部疲勞甚至視力下降,不少人採取做眼保健操的方式來緩解這種情況,但是做眼保健操時經常會因手不衛生而感染眼疾。對此,下面這套小運動可以有效解決此類問題,因為它突破了傳...
2016-02-02 -
怎樣減肥最有效 睡前15分鐘小運動高效燃脂
如何減肥最有效?睡前運動能有效減肥,每天晚上睡前做15分鐘肌肉訓練,強度不用過大,既不影響睡眠,又可以有效提高新陳代謝率,增加睡眠時熱量和脂肪的消耗量。肌肉訓練可針對腹部、後背、腿部等進行。 晚上...
2016-04-29 -
腎虛怎麼辦 讓男人遠離腎虛的小運動
腎氣虛,是腎虛的一種,主要症狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早洩、舌苔淡白、脈細弱等。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧,涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環,或功能與腎產生關聯的器官組織,如相關...
2016-05-01 -
保健室的秘密 適合白領辦公室做的小運動
今天介紹一些簡便易行的鍛煉方法,適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練,不僅有助於消除疲勞,促進頭部血液迴圈,保持健美姿態,而且還是防止頸椎病的有效手段。 1、臉部運動 工作間隙,將嘴巴最大限度地...
2016-05-01 -
如何選擇適合的體育鍛煉 適合上班族鍛煉的4個小運動
如今城市中的上班族每天大部分時間都在辦公室做事情,一天下來腰酸背疼也是在所難免的,想要去運動也沒有時間,其實,上班族不需要專門抽時間去做運動,只要在平時多加留心,利用零碎的時間就能讓自己得到很好的鍛...
2016-06-20