大家由於不停的工作使自己全身發胖都感到很煩惱， 看著身上越來越多的肥肉肉， 其實運動療法也是肥胖人減肥治療的重要手段之一， 科學地選擇運動療法， 再配以適當的飲食控制， 常能達到預期的效果。 問題在於許多上班族很難有多餘的時間來鍛煉， 而單靠簡單的飲食控制， 減肥不僅很難奏效， 對健康還有影響， 所以一定要樹立恒心， 進行科學的減肥運動療法。
1. 看電視的同時， 搖一搖呼拉圈：不僅能輕輕鬆松把你變成纖腰美人， 還可為你塑造完美俏臀。
2. 買一張韻律操VCD跟著跳：不但可以針對身體某一部位進行鍛煉，
3. 爬樓梯：千萬不要再以電梯代步了。 來來回回的爬樓梯， 不但可以消耗掉驚人的熱量， 更可鍛煉你的心肺功能。
4. 跳繩：小學生常玩的一種遊戲。 減肥的同時， 還能幫你找回童年時的美好記憶。
5. 散步：每天定時散步。 建議你每天下班後提前一站下車， 走路回家， 這樣天天堅持會達到意想不到的減肥效果。
通過以上的介紹大家都對這個室內瘦身小運動的具體的做法有所知道了吧。 大家要注意多多的鍛煉， 這樣身體才不會長起很多的肉肉哦!希望會對大家有幫助的啦!只要做好良好的生活習慣來保持， 身材從此都是很勻稱可人的， 對塑形、改善體形起到很好的效果哦！
