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關於睡前瘦肚子的瑜伽動作
瑜伽,是一種很能在運動後顯示出明顯效果的運動,所以很多的女性會選擇瑜伽運動來瘦身。肚子的減肥是很多女性很頭疼的一方面,瘦肚子也可以通過瑜伽動作來實現。那麼,我們可以做怎樣的瑜伽運動來瘦肚子呢?在睡...
2015-04-12 -
速成瘦身操 10步練就魔鬼身材
又到了與贅肉鬥爭的時節,嘗試了各種手方法,贅肉卻依舊沒有減去。此時更需要有針對性的瘦身方法,以下簡單易學的幾套瘦身操,讓你想減哪裡就減哪裡,輕鬆練就惹火身材。 改善腿部曲線 側躺後雙腳併攏...
2010-08-06 -
局部瘦身操 打造惹火身材
經歷寒冬後,你的身上是不是長了不少肥肉呢?春季該怎樣減肥呢?今天就讓減肥達人鄭多燕來教你吧!她親自示範雕塑局部的健身操,幫你找回惹火身材。 胸部UP UP 這個動作能鍛煉你的胸部肌肉,讓你的...
2011-03-06 -
不耗時的簡單有效瘦身操
運動減肥成了最熱門的減肥方法之一,很多健身操都很受歡迎,但是很多人並沒有很多時間去練習,這裡給大家介紹五個不耗時的簡單有效瘦身操。 體轉瘦身操 收腹坐在墊子上,雙腳併攏,膝蓋向上彎曲成90...
2015-04-27 -
瘦身操也有錯,5大盲點讓你越減越胖
運動減肥不湊效,主要原因是不瞭解瘦身操的盲點,走入誤區。 盲點1:瘦腿操、小臀操拼命做也沒瘦 報章雜誌上總是有許多瘦身操,甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裡,都有許多瘦這裡、瘦那裡的...
2016-05-27 -
塑身美體減肥瘦身操 五步驟擁有完美曲線!
通過一些可以健美的操來達到減掉身上多餘的脂肪受到很多青少女們的青睞哦,通過做操可以達到瘦身的效果可以不用吃市場上那些有很多副作用的要哦,藥通常都是帶有一定的毒性的喲,所以可以不用吃藥就可以解決的問...
2017-03-06 -
淋巴按摩排毒瘦身操
按摩排毒對女孩非常好,不僅可以把女孩子們身體了的毒素有效的排除掉,讓女孩子的皮膚越來越好,身材越來越苗條,還可以讓女孩子在工作了一整天的最後享受一下舒服的按摩。 1淋巴按摩瘦身: 1) ...
2011-04-17 -
冬季懶MM瘦身操 還你曼妙身姿
目錄: 第一章:懶人賴床瘦身操 輕鬆打造好身材 第二章:懶人沙發瘦身操 五式拯救曲線 第三章:OL居家瘦身操 10分擁有好身材 編者按:天氣漸漸的冷了,愛美卻又怕冷的“懶”MM該如何瘦身...
2011-12-05 -
白領瘦身操 “擊垮”身體各處贅肉
目錄: 第一章:電視減肥操 擊退5處頑固贅肉 第二章:電腦族瘦身操 解決腰酸背痛 第三章:OL辦公室瘦身操 5招打造好身材 編者按:擁有迷人的身材是每個女性的夢想,但是由於長期坐在辦公室,腹部會...
2011-12-02 -
瘦臂纖腿減腰提臀 居家瘦身操甩掉全身贅肉
想成為健康美人卻不知道如何瘦身?下面告訴你居家瘦身的好方法,簡單的韓式瘦身操教你如何瘦身,練習起來沒有場地限制,每天只需十分鐘,一個月即可初見成效,減掉6-8斤,與贅肉Say byebye! ...
2011-05-25 -
【辦公室裡做簡單的瘦身操的方法】
長期在辦公室裡伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;長時間坐在電腦前會使視力下降。 這裡我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作,而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用...
2017-03-07 -
快速瘦身操
隨著人民生活水準的不斷提高,健美操所特有的保健、醫療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與,想要擁有更強壯的體魄,想要擁有更優美的身材,怎樣鍛煉才能更健...
2011-08-29 -
怎麼練習瑜伽七日瘦身操
瘦身減肥這件事情一直是很多人都在做的,因為我們都知道現在很多人都受到肥胖問題的影響,要是沒有找到最合適有效的減肥方法,造成的傷害也是比較大的而現在很多人會選擇練瑜伽的方式瘦身減,那麼下面我們就去認...
2016-01-06 -
30天瘦身操讓你的身體越來越有型
夏日來臨,看著別人都露出美腿俏身材,自己卻總要想辦法遮掩贅肉?別再為贅肉煩惱啦,今天小編就為你推薦一套快速甩肉操,每天花幾分鐘練習,30天就能擁有完美S曲線。 下蹲提腳 step1 兩手打...
2011-06-24 -
一分鐘瘦身操--腳踝操
如果你擁有一雙迷人的小腿,但是腳踝處看上去卻與它很不協調,那麼就會為你的下半身大打折扣哦,下面就來運動運動經常被我們忽略掉的腳踝處吧! 1、首先用手抓住腳尖,以順時針方向慢慢畫大圈轉動腳關節,然後再...
2017-03-07 -
每天半小時瘦身操 簡單5步快速瘦大腿!
每天輕鬆瘦身:nrpark 最動聽的三個字不是我愛你,而是你瘦了!每天介紹各種如何輕鬆減肥瘦身的技巧!想變美女的MM一定不要錯過喔! 導語:給擁有著一雙大象腿的美眉們推薦一款減肥操,幫助你減掉腿上...
2017-03-07 -
“零反彈”瘦身操 減肥神話月瘦3公斤
導語:EICO是日本著名的減肥教練,曾指導過5百多人成功瘦身的減肥專家。在她21歲的時候,最高4個月減了12公斤,一年減了20公斤,創造了減肥界的神話。她的減肥操以"零反彈”而聞名,下面來看一下E...
2017-03-07 -
減肥達人鄭多燕 瘦身操+減肥飲食很重要
相信大家對第一期的鄭多燕健身減肥舞並不陌生,第一期減肥舞創建了月減15斤的神話,那作為減肥達人應該如何進行科學減肥呢?鄭多燕減肥是什麼原理呢?新一代鄭多燕減肥配合了西式的卡路里消耗定律也符合了中式的...
2013-08-05 -
臨睡前瘦腰小動作
這些運動可以在臨睡之前做,不僅瘦腰,還能促進睡眠,仰臥時的動作有三種。 臨睡前3個瘦腰小動作 第一種:先將右腿彎曲,使大腿儘量靠近胸部,停3秒後再伸直。換左腿。兩腿交替,連續做20次。 ...
2010-09-16 -
睡前瘦肚子瑜伽怎麼做
好多有不愛運動的朋友在不注意飲食和生活規律的情況下,不知不覺的發現自己的腹部越來越難看了,隨著時間腹部上的肥肉也是越來越多,大家也知道腹部是最容易堆積脂肪的地方了,稍微的不注意後就會讓自己的肚子又...
2015-12-13