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睡前瘦肚子的有效方法
可能由於大家平時的工作時間會比較繁忙，沒有什麼時間去參加體育鍛煉，所以你們往往會出現肚腩的情況。想要減肚腩，你們可以在睡前的時候放鬆身體，適當按摩腹部以及練習騎單車的方法，並且你們要平躺在床上，做...
2015-11-01 -
有氧運動瘦身操怎麼做呢？
瘦身操是一項全身運動，它不僅僅能夠有效的消耗身體裡面的脂肪，並且還能夠使得身體更加的柔韌，在通過收聽超減肥的時候，一般不會使得腿或者是在臀部的位置出現有肥胖的情況，下面我們一起瞭解有氧運動瘦身操的...
2015-09-27 -
怎樣睡前瘦肚子呢
肚子大的情況讓我們會感覺到特別的苦惱，會嚴重的影響我們的外在形象，特別是對於女性而言就更加的痛苦了，有好多漂亮衣服由於肚子大不敢穿，而且還會對心理有一定的影響，所以說有了肚子大的情況後，就需要進行...
2015-10-31 -
產後瘦身操的效果
很多女性是很重視自己的身材的，特別是在生產完之後，很著急的想讓自己的身材更好的恢復，產後的身材恢復問題已經很普遍了，很多女性不知道方法，產後減肥瘦身的方法有很多，最常見的一種就是產後瘦身操，那麼很...
2015-01-13 -
健美操瘦身操該怎麼做？
在當代有很多愛美的女性朋友們會經常問這麼一個問題吧，為什麼有的人吃的東西一點都不比別人少但是身材卻那麼好，而有的人吃的東西就跟小貓樣但是身材卻日復一日的變胖。所以呢接下來我就要像你們介紹有什麼可以...
2015-09-03 -
睡前瘦肚子方法有什麼
我們的身體一般在胖的時候是先從肚子開始的，而且這樣的情況會在不注意的時候肚子一天比一天大，特別是女性會感覺到特別的苦惱，這樣的肚子不但會影響到自己的外形，而且還會對心理有一定的影響，讓女性沒有自信...
2015-10-30 -
睡前瘦腰動作是什麼
有些上班族根本就沒有任何的時間去鍛煉自己的身體，所以只有睡覺之前的時候才可以很好的去做一些鍛煉，但這個時候也不能夠去做太過於劇烈的運動，要不然的話很可能影響到睡眠，甚至是導致身體出現異常情況的，今...
2015-10-22 -
腰部運動瘦身操怎麼做？
纖纖細腰，風擺楊柳，無論穿什麼衣服都是擁有一種韻味;如果腰成了水桶，再美麗的衣服穿在身上也會大打折扣的。所以一些腰部因為贅肉滋生導致變粗的人，總是希望可以採取一些措施來減減腰。針對這樣朋友的需求，...
2015-10-21 -
健身瘦身操怎麼做呢？
現在越來越多的人都比較注重健身，尤其是在看電視的時候邊看邊做一些健身瘦身操，不但能起到很好的健身功效，而且還能滿足自己娛樂的需要，身體是一切的本錢，如果身體不健康的話，即便是有再多錢也買不回健康，...
2015-09-29 -
產後瘦身 產後10日瘦身操
自然分娩的新媽媽 產後第一天 可以在床上做抬頭運動，仰臥，兩手放在肚子上，頭從枕頭上抬起，可連做兩個8拍。 產後第二天 腹部鍛煉：仰臥床上，將手放在身體兩邊，深吸氣使腹部膨脹，然後輕輕呼...
2014-08-04 -
輕鬆“享瘦”節後緊急瘦身操
國慶七天，喜歡睡懶覺、大吃大喝的人，這幾天身體裡可能已經堆積了不少脂肪，想減肥又沒時間往返於健身房之間。小編提示：利用床上的“一畝三寸地”，做簡單的小動作，一樣可以健身減肥，輕鬆享瘦節後緊急瘦...
2013-05-09 -
冬日普拉提瘦身操 幫助睡眠又燃脂
側面抬腿 上班族少運動加上經常久坐，易使下半身迴圈不良而形成水腫，在睡前利用側面抬腿改善水腫問題，也可以伸展大腿外側肌肉，使雙腿感覺更修長。 Step1、平躺並屈膝使雙腳踩在床上，雙手自然向...
2012-11-24 -
3套腹部瘦身操 消滅腹部贅肉效果佳
一、減肥動作 1、躺姿，雙腿自然彎曲與肩同寬，兩手交迭抬到頭頂上方，想像天花板是天空，吸氣，將手指正向天空無限地延伸。 2、吐氣時，肋骨收縮，以肚子的力量帶動肩胛骨離地，雙手往膝蓋伸展。 ...
2012-11-24 -
適合宅女的瘦身操 邊看電視邊瘦四肢
1、雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然。 2、吸氣，彎曲手肘向上保持90度角，然雙手舉拳向正上方，手肘和肩膀在同一直線上，保持腰背挺直...
2012-11-22 -
健康減肥避開瘦身操的5大盲點
夏季是展現完美身材的最佳季節，雖然夏季天氣炎熱，但是看在它有這點好處的份上，還是有一大票子的人熱愛夏季。完美的身材是女性展現魅力的資本，如今在以瘦為美的時代，減肥已經成為人們的塑形健身的主題。近...
2013-07-03 -
情侶居家瘦身操 一月狂減20斤
step1 女生坐在椅子上，放鬆肩部，頭往右側傾下。男生站在女生後面，左手扶著女生的肩部，右手放于女生左耳上側的頭部上，輕輕將其向右側下壓，同時女生用頭部施力，以反方向壓向左側。 維持數秒後...
2012-11-18 -
每天10分鐘瘦身操 幫你減掉大腿贅肉
以整理的姿勢站立，兩手放在身體兩側，彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾，不要過於用力，訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋，再輕輕回到原來的姿勢，這個動作大約3秒，剛開始做的適合，以10秒鐘做3次為目標，習慣後...
2017-05-13 -
睡前健身操幫你安然入眠
美國佛羅里達州的健身專家，曾對不同時間的健身效果做過研究，結果顯示，運動的時間和睡眠的品質之間存在某種聯繫，尤其是對中老年人來說，睡前運動比清晨或傍晚運動，可能更具健身功效，有助睡眠。下面就給失眠的...
2015-12-12 -
只需一條毛巾就能練的瘦身操
很多想瘦身的辦公室女性，都埋怨沒有時間去鍛煉身體，其實鍛煉的機會就在我們身邊。如果你想讓自己加人到鍛煉、健身、瘦身的隊伍裡，很簡單，有時甚至只需要一條毛巾來幫助，就可以達到健身的目的，不信你就試試下...
2015-12-19 -
彈力繩減肥瘦身操 幫助你打造纖纖細腰
彈力繩運動是一種鍛煉全身的運動，也是很好的減肥運動。而且在戶外和健身房的減肥運動還是不一樣的，那麼戶外和室內彈力繩減肥運動的方法分別是什麼呢？而且為了塑造更具魅力的纖纖細腰，小編還給大家提供了一些彈...
2016-04-28
