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孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況,那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大,壓著媽媽的子宮,在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適,到了孕晚期更甚,那麼,孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢?孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
錯誤的跑步姿勢讓小腿變粗
跑步可以瘦腿嗎?對於久坐的妹子來說腿粗真的是天大的煩惱,那麼跑步是否可以瘦腿呢?跑步瘦腿要注意哪些事項。 跑步可以瘦腿嗎 可以瘦腿。跑步是公認的也是最常見的減脂方式,堅持跑步可以讓身體整體...
2016-12-01 -
怎麼睡才正確?5種錯誤睡眠方式睡了也白睡
睡覺對人類的重要性可能可以相當於充電之於手機。人的一生有約三分之一的時間都在睡覺中度過。睡覺對很多人來說似乎很簡單,眼一閉睜眼就是第二天,但仍有很多人經常都睡不好,人沒有精神不說,還影響工作和生活。...
2017-01-14 -
吃飽就睡會失眠 三大錯誤習慣影響睡眠品質
三大錯誤習慣影響你的睡眠品質脂肪可以擾亂你的荷爾蒙,損害你減肥的能力。例如,褪黑激素、5 -羥色胺和多巴胺的激素會對動機、情緒、睡眠和渴望等產生影響。激素分泌平衡對身體生長和修復是至關重要的。 睡眠...
2015-01-20 -
五種錯誤姿勢 謀殺你的健康
在我們的意識裡只要科學飲食,沒有不良嗜好就可以保持身體健康。其實這是其中的保健行為,除此之外還要注意日常的各種姿勢,因為一些姿勢對健康影響也是很大的。那麼最傷女人健康的姿勢有哪些呢?下面,小編來為大...
2013-12-02 -
錯誤走路姿勢竟會導致早死
錯誤走路姿勢會早死1理想的走路姿勢頭部應該是垂直的,不要盯著腳下看,而是將視線保持在前方3至6米的位置。可以想像自己像玩偶一樣,有一根繩子連接頭頂,頭部往上提拉,這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量,舒...
2015-05-19 -
跑步減肥的正確方法,四個錯誤的跑步姿勢
跑步減肥的正確方法 就要這樣跑! 1.跑步的最佳時機:早晨與傍晚 早晨與傍晚是跑步的最佳時機。早上空氣清新,出外跑步活動一下全身,一邊呼吸一邊迎著和暖的陽光,此時紫外線不是太強,能從...
2014-01-15 -
錯誤的睡眠習慣招來一身病
一天的疲勞,都靠睡個好覺解除。但一些錯誤的睡眠習慣,不僅會讓身體得不到休息,反而會招來一身病。 整夜開著電熱毯 這樣做不但使人醒來後口乾舌燥,還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降,易患...
2016-07-17 -
睡眠對寶寶生長發育影響大 哄寶寶睡覺三大錯誤方式
良好的睡眠可以讓寶寶的身體器官得到休息,使身上的疲勞得到緩解,除了這些,睡眠對寶寶的健康有哪些好處呢?睡眠對寶寶健康的3大好處第一,有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智...
2015-07-14 -
晚餐的錯誤姿勢!晚餐怎樣吃才健康?
養生之道網:晚餐怎樣吃才健康?晚餐對於白領來說是很重要的一餐,即不用匆匆忙忙地像早餐一樣應付了事,也不用像午餐吃著高油高鹽的外賣,那麼白領晚餐怎樣吃才健康呢?下面為您介紹。 1、在晚上5點~7點間吃...
2016-03-07 -
這姿勢還能有助於睡眠?
睡不著時,不妨躺在床上做一些小運動,有助於促進睡眠。 腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一,對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢,就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習、工作,久坐不動,長...
2015-07-10 -
腰椎間盤突出患者的睡眠和站立姿勢
腰椎間盤突出是由於腰椎間盤變性,纖維環破裂,髓核突出刺激或壓迫神經根,主要引起腰部疼痛的骨科疾病,生活中應該儘量避免腰部損傷,糾正錯誤的睡眠和站立姿勢。 睡眠姿勢? 人的多數時間在睡眠中度過,...
2012-11-08 -
翹腳傷骨盤 女人錯誤姿勢毀健康
常常駝背的人小腹看起來比較大,且屁股也會比較垂。在家時可以用一條毛巾打結後套在手臂上,不但可矯正姿勢還會促進血液迴圈。矯正姿勢是一件需要很大的耐心與毅力的事情,不妨告訴你身邊的家人或友人,請他們注意...
2013-10-08 -
四大錯誤睡眠方式 謀殺健康
充足的睡眠可以幫助機體補充能量,促進新陳代謝,保養肌膚,經常睡不好的人氣色差、精神不振、記憶力下降、身體抵抗力差,容易生病。生活中很多人,對於睡眠並沒有正確的認識,錯誤的睡眠方式正是謀殺我們健康的兇...
2013-07-23 -
彎腰塌背 女人6種錯誤姿勢很受傷
女人為了在人前優雅,會穿上高跟鞋、走路像風一樣行色匆匆,走路時總是低頭往前沖。而在家就會蜷沙發看電視,在辦公室就會彎腰塌背卸下疲憊。你可知道,這樣不良姿勢都讓身體受到傷害。以下是女人的6種錯誤姿勢...
2012-11-26 -
5種錯誤走路姿勢 損害寶寶健康
寶寶1歲左右雙腿開始蠢蠢欲動,在媽媽的不經意間,寶寶竟然可以扶著椅子站立起來。一般到了13個月時,大約有3/4的孩子已經可以搖搖晃晃地自己走了。到了15個月,大部分的寶寶甚至能夠邊走邊推著或拉著玩...
2014-06-13 -
母乳餵養的錯誤姿勢
相信不少媽媽都喜歡在床上躺著給BB餵奶,認為這樣媽媽和寶寶都會都比較舒適輕鬆,但其實這種餵奶方式是錯誤的!必須SAY NO!這種錯誤的餵養方式可能給BB帶來嚴重危害,甚至造成寶寶耳聾。躺著餵奶時,因...
2015-10-08 -
拒絕這些錯誤睡眠方式!
睡眠對調節激素起著重要的作用。錯誤的睡眠習慣如剛吃完就睡覺,或開著燈睡覺、太靠近電子鬧鐘等都會擾亂人體的激素,影響睡眠品質。 錯誤1:剛吃完就睡覺。 晚餐和零食會讓你在睡眠中身體不能冷...
2015-07-25 -
【小心錯誤行走姿勢讓你變成大象腿】
很多女生走路時喜歡學習內八字走法,這樣看起來似乎很淑女,不正確的走路姿勢很容易讓腿部變粗,還會影響腿部線條。 有哪些錯誤的女性走路姿勢? 踢著走:有些人因為怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子,...
2017-03-14 -
為什麼脊椎會受擠壓,原來是姿勢錯了!
脊柱的延展尤其重要,如果平時站姿錯了,椎間盤就會收到擠壓,下面的3種站姿,你是第幾種? 左:胸椎曲度誇大,上背部弓 中:胸椎曲度平坦,上背部平 右:腰椎過度擠壓 並不是說哪種姿勢好壞,只是想找到...
2017-06-24