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白領們怎麼睡眠養生
有的人卻錯誤地認為，多睡有益健康，也有利於青少年生長發育，以致有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要，這是一種不良習慣。據研究，長此以往，將損害身心健康。 睡眠習慣對機體的影響： ・...
2012-05-04 -
夏季怎麼睡眠養生方法
道家有睡功，睡眠是道家養生的第一要素，長夏七月，人體出汗多，消耗大，易犯困這個季節養生要注意充足的睡眠，均衡的飲食，還要避熱解暑。養生專家支招：養生之訣以睡為先，吃洋參不如睡五更。 清代李漁說...
2012-07-21 -
夏季有哪些睡眠養生秘訣
清代李漁說過“養生之訣，當以睡眠為先”。莎士比亞把睡眠稱為“生命宴席”上的“滋補品”，“睡眠是一切精力的源泉，是病人的靈藥。”巴甫洛夫稱“睡眠是神經系統的鎮靜劑”。關於睡眠，我們除了知道“累了休...
2012-08-01 -
睡眠養生與失眠防治
失眠患者往往會因睡不著覺而變得焦急、浮躁，其實失眠的發生往往與患者的生活習慣有很大關係，只要患者朋友從自我生活開始著手調節，有些失眠是可以自己好起來的，接下來我們就一起通過下面的內容瞭解一下睡眠養...
2016-03-21 -
女人守住年齡睡眠養生法！
1、睡前應徹底清潔臉部化妝品，如果清潔方法不當，很容易造成眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨;另外，可用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再...
2010-08-17 -
冬季睡眠養生 睡前要泡腳
冬季養生之睡前“三要三忌” 三要： 一要睡前刷牙 《金丹全書》雲：“凡一日飲食之毒積於齒，漱，此善於養齒者。”口中清潔，利於睡眠。從口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起時刷牙更重要。不僅...
2015-01-19 -
女性睡眠養生秘訣 養出水嫩肌膚
對於女性來說，一生中美麗的年華很短暫，所以很多人都想要通過自身的調理來延長這美麗的年限，但是很多人為了擁有完美的身材，開始豐胸、美白、瘦身等，其實這些是每一個女性都想要去做的，但是最重要的是選...
2016-03-01 -
優質睡眠養生 如何提高睡眠品質
睡眠勝過任何保健品 你知道最好的養生方法嗎?不是保健品，而是睡眠。人們通常認為睡眠是一種休息，其實它的好處遠不止積蓄能量這麼簡單。良好的睡眠，可以對身體的各項機能起到修復作用，如果睡眠不規律，...
2015-04-16 -
睡眠養生不宜張口遮面
晚間睡眠好，次日精力旺盛、體力充沛、思維敏捷。如果長期失眠會加速神經細胞的衰老和死亡。俗話說：“一夜不睡，三日不醒。”這就是說明保證充足的睡眠，有利於精、氣、神的恢復。醫學研究表明，每日睡眠不足4...
2012-12-24 -
入秋犯困怎麼辦 中醫睡眠養生方法推薦
人們都知道秋季是最容易犯困的季節，即使人們在前一晚早早入睡，難免第二天醒來還是一樣會犯困，那麼有有什麼比較好的方法能改善呢？中醫對於秋季犯困有什麼比較好的改善方法呢？下面帶大家一起瞭解下吧。 ...
2015-09-10 -
如何睡眠養生的效果好
我們都知道睡覺對於人體的健康很重要，但是多數人可能不知道睡眠也能幫助養生，睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。下面為大家介紹如何睡眠養生的效果好，供大家瞭...
2015-09-28 -
睡眠養生的好處有哪些
大家都知道，人生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，可見睡眠在人的一生中是佔有舉足輕重的地位的。優質的睡眠能夠消除機體的緊張狀態，調節神經系統，使心血管疾病的發病率降低，有益於健康。睡眠對我們每一個...
2015-09-22 -
夏季怎麼睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-06-14 -
女性怎麼睡眠養生方法
保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質才能有益女性健康。所以對於女性朋友來說，不妨進行睡眠養生吧。 Step1：清酒Spa 睡前2小時左右，泡一個清酒浴，不僅可以利用清酒中的豐富氨基酸保濕和美白皮膚，...
2013-08-11 -
佛家養生之睡眠養生
清醒與睡眠是人類的生命活動中運作所必需的狀態，因為睡眠是人的體力耗用到一定程度時，需要補充能量而休息的。適當的睡眠是對生命最佳的保養。 睡夢是佛法中夢幻光明的境界。睡眠之時，佛法不僅能夠使人在睡...
2013-03-03 -
男性保健 睡眠養生切記三宜三忌
睡前，男性切記“三益三害”養生 1、男性睡前三宜： 睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。 睡前足浴 睡前用溫水洗腳15...
2016-02-01 -
最時尚的睡眠養生——分段睡眠
前面，我們提到了睡眠時間過長的危害，也提到了子午覺對恢復體力、提高工作效率的益處。現在我給大家介紹一種時尚的睡眠養生法——分段睡眠。 最早採用分段睡眠法的是世界著名畫家達，芬...
2015-11-27 -
睡眠養生 午休的注意事項
人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節律。 專家們認為，人白天的睡眠...
2016-05-01 -
午休規則 睡眠養生
午休，指午間的休憩。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休...
2016-05-01 -
睡眠養生 睡出來美麗
提高睡眠品質有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。“子、午”時候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功...
2016-05-01
