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理療瑜伽的好處 練五組理療瑜伽幫你強身
理療瑜伽是瑜伽的一種,練習理療瑜伽的好處很多,比如可以通過瑜伽練習對我們的一些體位進行刺激,幫助我們達到保健養生的功效。那麼,理療瑜伽應該如何練習呢?大家不妨跟著簡單的理療瑜伽教學步驟進行練習,或...
2017-02-17 -
祛病刮痧有禁忌
刮痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循“急則治其標”的原則,刺激經絡,使局部皮膚發紅充血,可調節肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調節,以促進刮拭組織周圍的血液迴圈,增加組織流量,從而起到“活血化瘀...
2017-02-17 -
碰身體這處有補腎強身功效
養生是人們關注的一個永恆話題,隨著養生意識的不斷提高,不管是老人還是中年人都對養生一事尤為關心。運動或是健康的膳食,都是很流行的養生方法。健康的養生方式能很好的起到延年益壽的效果,而一直苦苦追求...
2015-11-05 -
按摩祛病強身 足部反射區保健5大要點
編者按:腳是人的第二心臟,很多穴位連接著人體的經絡。當奔波了一天的雙腳,到了晚上,也要做個保健按摩。那麼,可以對足部反射區進行按摩,什麼是足部反射區?按摩之後可以緩解身體哪方面的疼痛不適呢? ...
2012-11-10 -
祛病強身常搓腳心
如果能堅持每天搓腳心1~2次,持之以恆,可起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的功效,還可防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。在日常生活中,常見的搓腳心方法有以下幾...
2017-03-07 -
秋季養生常按10穴位 疏通經絡以祛病強身
中醫講究穴位養生,通過按摩刺激穴位,疏通人體經絡而達到祛病強身的作用。常按這10大穴位,可以疏通全身經絡,緩解腰肩酸痛、渾身疼痛、失眠等多種病症。趕緊跟著小編一起試試吧。有首歌唱的好:“有啥也別有病...
2013-08-15 -
茄子吃多了有什麼好處 防病強身是真的嗎
導讀:茄子是我們經常食用的蔬菜之一,也屬於少有的紫色蔬菜,其營養價值更是獨一無二,對茄子的營養價值你到底瞭解多少呢?別急,四季養生網小編今天詳細介紹一下茄子的營養價值。 茄子含有豐富的營養。例如蛋...
2017-03-08 -
初冬乍寒時 進補選九款養生靚湯防病強身
下麵,小編教你做9道初冬養生的“精髓”靚湯。 一、青紅蘿蔔煲龍骨 營養功用:清熱解毒、清腸胃。 原料:青蘿蔔250 克、紅蘿蔔400克、馬蹄250 克、龍骨600 克、赤肉300 克。 ...
2010-11-23 -
初冬寶寶飲食重點 防病強身是關鍵
一場雨過後,南方的冬季突然就到了,年幼的寶寶抵抗力弱,難免容易生病,因此禦寒工作需要爸爸媽媽們做好。另外,在寶寶的飲食中也要相應的注意能量和營養的補充。那麼冬季有沒有適合寶寶的禦寒食譜呢?我們先來看...
2013-11-14 -
理療瑜伽 冬季練這些理療瑜伽祛病強身
健康的身體是一切的前提,今天我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽,練習理療瑜伽可以幫助我們調理身體,祛病強身。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以參閱相關的瑜伽教學資料哦! 下面,我們...
2017-03-14 -
這10件小事天天做 冬季防病強身也不難
冬季每日必做防病強身10件事 清晨喝溫開水 洗臉刷牙後喝一杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液,預防腦血栓、心肌缺血,同時能維持細胞滲透力,促進細胞代謝。 堅持冷水洗臉 ...
2015-11-30 -
科學睡姿補腎氣:還陽臥防病強身 混元臥壯陽
每個人的睡姿都所不同,睡姿是一個人的習慣,但是睡姿也會影響到健康,我們要採取一種健康的睡眠姿勢。腎虛是很多人的煩惱,良好的睡姿可以起到補充腎氣的功效,下面就為大家介紹補腎氣的兩種睡眠姿勢,來學學吧!...
2014-04-19 -
火龍果營養價值揭秘 健康美容防病強身
火龍果,因其外表肉質鱗片似蛟龍外鱗而得名,俗名叫長壽果。火龍果營養豐富、具備諸多對人類有益的成份,還有更多促進健康、美容、防病強身的元素,深受大家的喜愛。火龍果的營養價值1、火龍果中芝麻狀的種子有促...
2013-08-09 -
祛病強身 每週必按五部位
人體有五大保健特區,分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。經常按摩這五大保健區能夠促進新陳代謝、扶助正氣,從而達到強身健體、祛病延年的效果。保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(...
2010-03-12 -
中醫教你祛病強身的小訣竅
強健腸胃: 運腳趾胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人,若每天練習用腳二趾、三趾夾東西,或用手指按摩足趾36下,並持之以恆,胃腸功能會逐漸好轉。 清肝明目: 搓雙足摩擦兩足,可...
2010-11-26 -
下午梳梳頭,可祛病強身
唐代孫思邈、北宋蘇東坡、南宋陸遊,這幾位看起來不太相關的古人,卻有著同一種養生之道,即每日梳頭按摩。現如今,眾多養生專家同樣也在推崇這一方法,路志正老人就是其中之一。 路老認為,合理的梳頭可以起...
2010-06-03 -
防病強身的四組食物搭配
魚肉+西蘭花:強強聯合更抗癌。 金槍魚和大比目魚含礦物質硒,而硒有助於提高人體抗癌酶TR-1。西蘭花富含有可促進TR-1的植物化合物萊菔硫烷。當英國科研人員將兩種營養合二為一的時候,他們發現,人...
2009-12-16 -
防病強身不能錯過的8種食物
防病強身不能錯過的8種食物 南瓜 富含類胡蘿蔔素。同類食物:紅蘿蔔、地瓜。建議:每2—3天吃一次。南瓜的纖維含量極高,熱量低,其中所富含的類胡蘿蔔素可以降低患多種癌症的風險,包括肺癌、膀胱...
2015-11-26 -
預防疾病 練習太極拳防病強身
太極拳是當下很多老年朋友最喜歡的運動之一,太極拳以舒緩柔和為重要特徵,這讓一些練拳者認為,可以不做準備活動就直接開始打拳,或者打完拳就可直接去做其他事(如去買菜等),而不做放鬆活動,實際上這是一個很...
2016-04-29 -
有一種免費藥不僅美容抗衰老,而且強身祛病
有一種神藥,不僅美容養顏抗衰老,而且強身祛病又延年,這種神藥每個人都可以自產自銷,包賺不賠。下面我們就來一起看看它究竟是什麼吧!它就是“津液”,也就是人們常說的“唾液”,嚴格的說“唾液”是不能等同“...
2017-08-29