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冬日洗腳揉擦足心 防病又強身
冬日臨睡前，用溫水泡洗雙腳後，再用力揉擦足心，既可祛除污垢，禦寒保暖，還能補腎強身，解除疲勞，促進睡眠，延緩衰老;並對防治感冒、冠心病、高血壓等多種疾病有一定的作用。 洗擦方法其實很簡單，即每天晚...
2017-03-05 -
按摩祛病強身 足部反射區保健5大要點
編者按：腳是人的第二心臟，很多穴位連接著人體的經絡。當奔波了一天的雙腳，到了晚上，也要做個保健按摩。那麼，可以對足部反射區進行按摩，什麼是足部反射區?按摩之後可以緩解身體哪方面的疼痛不適呢? ...
2012-11-10 -
“毛巾操”強身又防病
曾被譽為“臺灣經營之神”，長期擔任“台塑集團”董事長的王永慶，活了93歲。王永慶在晚年，面色紅潤，精力充沛。有人曾問他長壽的秘訣，他總是說，他的長壽秘訣是熱愛運動，尤其愛做“毛巾操”。 王永慶的作...
2017-03-07 -
小動作 強身防病
1、消化不良勤吸氣 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻...
2017-03-07 -
祛病強身常搓腳心
如果能堅持每天搓腳心1～2次，持之以恆，可起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的功效，還可防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。在日常生活中，常見的搓腳心方法有以下幾...
2017-03-07 -
秋季養生常按10穴位 疏通經絡以祛病強身
中醫講究穴位養生，通過按摩刺激穴位，疏通人體經絡而達到祛病強身的作用。常按這10大穴位，可以疏通全身經絡，緩解腰肩酸痛、渾身疼痛、失眠等多種病症。趕緊跟著小編一起試試吧。有首歌唱的好：“有啥也別有病...
2013-08-15 -
按拇指可養肺 強身防病要按對12個穴位
小指尖端：心臟健康所屬經絡：手少陰心經。具體方法：經常摩擦、按壓小指尖端，有利於心臟健康。拇指尖端：呼吸系統健康所屬經絡：手太陰肺經。具體方法：經常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助於維...
2013-06-28 -
茄子吃多了有什麼好處 防病強身是真的嗎
導讀：茄子是我們經常食用的蔬菜之一，也屬於少有的紫色蔬菜，其營養價值更是獨一無二，對茄子的營養價值你到底瞭解多少呢?別急，四季養生網小編今天詳細介紹一下茄子的營養價值。 茄子含有豐富的營養。例如蛋...
2017-03-08 -
初冬乍寒時 進補選九款養生靚湯防病強身
下麵，小編教你做9道初冬養生的“精髓”靚湯。 一、青紅蘿蔔煲龍骨 營養功用：清熱解毒、清腸胃。 原料：青蘿蔔250 克、紅蘿蔔400克、馬蹄250 克、龍骨600 克、赤肉300 克。 ...
2010-11-23 -
初冬寶寶飲食重點 防病強身是關鍵
一場雨過後，南方的冬季突然就到了，年幼的寶寶抵抗力弱，難免容易生病，因此禦寒工作需要爸爸媽媽們做好。另外，在寶寶的飲食中也要相應的注意能量和營養的補充。那麼冬季有沒有適合寶寶的禦寒食譜呢？我們先來看...
2013-11-14 -
理療瑜伽 冬季練這些理療瑜伽祛病強身
健康的身體是一切的前提，今天我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽，練習理療瑜伽可以幫助我們調理身體，祛病強身。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以參閱相關的瑜伽教學資料哦! 下面，我們...
2017-03-14 -
這10件小事天天做 冬季防病強身也不難
冬季每日必做防病強身10件事 清晨喝溫開水 洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸；另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。 堅持冷水洗臉 ...
2015-11-30 -
科學睡姿補腎氣：還陽臥防病強身 混元臥壯陽
每個人的睡姿都所不同，睡姿是一個人的習慣，但是睡姿也會影響到健康，我們要採取一種健康的睡眠姿勢。腎虛是很多人的煩惱，良好的睡姿可以起到補充腎氣的功效，下面就為大家介紹補腎氣的兩種睡眠姿勢，來學學吧！...
2014-04-19 -
火龍果營養價值揭秘 健康美容防病強身
火龍果，因其外表肉質鱗片似蛟龍外鱗而得名，俗名叫長壽果。火龍果營養豐富、具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進健康、美容、防病強身的元素，深受大家的喜愛。火龍果的營養價值1、火龍果中芝麻狀的種子有促...
2013-08-09 -
祛病強身 每週必按五部位
人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。經常按摩這五大保健區能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(...
2010-03-12 -
中醫教你祛病強身的小訣竅
強健腸胃： 運腳趾胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，若每天練習用腳二趾、三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，並持之以恆，胃腸功能會逐漸好轉。 清肝明目： 搓雙足摩擦兩足，可...
2010-11-26 -
下午梳梳頭，可祛病強身
唐代孫思邈、北宋蘇東坡、南宋陸遊，這幾位看起來不太相關的古人，卻有著同一種養生之道，即每日梳頭按摩。現如今，眾多養生專家同樣也在推崇這一方法，路志正老人就是其中之一。 路老認為，合理的梳頭可以起...
2010-06-03 -
防病強身的四組食物搭配
魚肉+西蘭花：強強聯合更抗癌。 金槍魚和大比目魚含礦物質硒，而硒有助於提高人體抗癌酶TR-1。西蘭花富含有可促進TR-1的植物化合物萊菔硫烷。當英國科研人員將兩種營養合二為一的時候，他們發現，人...
2009-12-16 -
防病強身不能錯過的8種食物
防病強身不能錯過的8種食物 南瓜 富含類胡蘿蔔素。同類食物：紅蘿蔔、地瓜。建議：每2—3天吃一次。南瓜的纖維含量極高，熱量低，其中所富含的類胡蘿蔔素可以降低患多種癌症的風險，包括肺癌、膀胱...
2015-11-26 -
預防疾病 練習太極拳防病強身
太極拳是當下很多老年朋友最喜歡的運動之一，太極拳以舒緩柔和為重要特徵，這讓一些練拳者認為，可以不做準備活動就直接開始打拳，或者打完拳就可直接去做其他事（如去買菜等），而不做放鬆活動，實際上這是一個很...
2016-04-29
