養生是人們關注的一個永恆話題， 隨著養生意識的不斷提高， 不管是老人還是中年人都對養生一事尤為關心。 運動或是健康的膳食， 都是很流行的養生方法。 健康的養生方式能很好的起到延年益壽的效果， 而一直苦苦追求良好的養生方法的時候， 很多人卻走了很多彎路， 不僅損耗大量精力和錢物， 還錯過了大好的養生時機， 讓長壽的夢想漸行漸遠。
其實， 養生是一件簡單且需要技巧的事情， 只有在正確的時間利用恰當的養生方法， 然後對症下藥， 才能事半功倍， 使得養生的效果最大化。 在中醫理論中主要講究通過穴位來進行養生。
今天， 小編就為大家介紹一個神奇的養生方法， 簡單易行而且不花一分錢， 沒事的時候多碰這處就能很好的起到健康保健的效果。
一、腎是養生的關鍵
說到養生， 人們對此的說法也是眾說紛紜， 凡是對養生有一定瞭解的人， 都應該知道腎臟在養生中所扮演的重要角色。 由於不恰當的生活習慣所致， 人們常常會感到腰酸背痛、四肢無力、手腳冰涼等一些不適的症狀產生， 雖然這些算不上什麼重要的疾病。
但是， 量變會導致質變， 這些看似不起眼的小毛病， 長期以往的發展下去得不到緩解， 是會誘發重大疾患的， 對人們的生命健康造成了嚴重的威脅。
而當身體有以上所述症狀出現的時候，
因而當腎功能出現損壞， 虛弱的時候， 精氣自然會受到影響， 發生連鎖反應導致人體內的能量和熱量出現供應不足的情況產生， 從而導致以上所述的症狀。
因此， 進行健康養生的關鍵就是要做好養精氣， 補腎的工作， 只有擁有一個健康的腎臟， 才能讓身體的其它器官程式健康運行， 從而達到防病防衰的養生效果。
二、碰下這處就能養腎強身
1、按摩太溪穴
腎是人們生命的源泉， 人體進行生命運動的所需物質基本都是依賴腎臟得以實現的，
然而， 在生活中很多不健康的生活習慣卻在損耗腎臟的健康， 如果不能及時的將這些虧損的及時補充上， 久而久之， 便會造成腎虧的現象。
除此之外， 腎臟還有“清潔工”的稱號， 人體每天都在不斷產生很多的毒素， 這些垃圾只有及時的排出體外， 才能讓身體的內環境保持一個乾淨的狀態， 從而利於身體健康。
而腎臟就是講體內的“垃圾”進行過濾排泄的主要器官， 因而對於身體排毒發揮了重要的作用。
針對這類狀況， 我們可以經常按摩身體的太溪穴， 這個穴位是腎經的原穴， 腎經的元氣都是通過這個穴位進行流通的， 因而這個穴位對於健康保健有極其重要的作用。
在古代就一直流傳了一個說法，
如果這個穴位可以摸到跳動的脈搏， 那麼則可以判斷這個人的腎氣還沒有完全枯竭， 還有救治過來的幾率。
在日常生活中， 我們可以經常對太溪穴進行按摩， 這個穴位在腳部的足內側， 在內踝的後下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷之處。
在按摩的時候， 兩個腳部的太溪穴都要進行， 可以先用右手的手指指腹對左側的太溪穴先進行按摩， 按壓的時候按照順時針和逆時針結合的方式便可以， 來回20次左右， 每次按摩時間在3分鐘便可以了。
同時注意手指的用力不要過猛， 有稍微的酸痛感覺便可以。 對太溪穴進行按摩揉捏能很好的刺激到人體腎經的經氣，
2、治療多種疾病
腎臟健康與否完全與人們身體的各大疾病的產生都有著很大的聯繫， 對於很多女性同志來說， 一個有規律的經期時間對於女性健康是很關鍵的。
然而由於很多因素的影響所致， 很多人的月經總是出現失調的現象， 這是困擾眾多女性最關鍵的一個健康問題。
一些女性出現月經不調的首要體現就是導致不孕不育的產生， 這對很多家庭來說無疑是致命一擊。 所以， 月經不調的症狀要及時杜絕， 才能為一個家庭的健康送去福音。
對於女性產生月經不調的現象，我們在平時也可以通過按摩太溪穴來進行輔助治療保健，對於緩解月經不調的現象產生了很好的治療效果。
同時，對於治療失眠也是極好的一個穴位緩解的方法。因為失眠這個問題也是生活中常常困擾人們最大的一個問題之一。
到了晚上，本應該是進行養精蓄銳的良好時期，然而很多人被失眠所折磨，不僅影響腎臟的正常排毒影響健康，同時到了白天工作的時候，更是沒有精神，精神處於一個崩潰的狀態，還嚴重降低了工作的效率。
所以，針對失眠患者，在晚上睡覺之前，就可以通過按摩太溪穴來得到輔助治療的目的，助你酣然入睡，徹底遠離失眠的困擾，同時也是利於腎臟健康的有效途徑。
通過按摩太溪穴達到的防病方式，也需要在合理的時間進行，這樣才能更好的達到養生防病的效果，一般晚上9點左右是腎臟最虛弱的階段，因而，在這段時間進行穴位按摩，能增加保健的效果。
結語：看了上文中小編的詳細描述，相信你對於健康養生的重點已經有所理解。因此要想通過養生達到延年益壽的保健效果，就一定要做好護腎的保健工作，平時沒事的時候多多按摩這些重要的養身護腎的重要穴位，但是忌不可隨意糊弄，一定要堅持按摩，健康的身體是革命的本錢，一定要對自己的健康負責!
對於女性產生月經不調的現象，我們在平時也可以通過按摩太溪穴來進行輔助治療保健，對於緩解月經不調的現象產生了很好的治療效果。
同時，對於治療失眠也是極好的一個穴位緩解的方法。因為失眠這個問題也是生活中常常困擾人們最大的一個問題之一。
到了晚上，本應該是進行養精蓄銳的良好時期，然而很多人被失眠所折磨，不僅影響腎臟的正常排毒影響健康，同時到了白天工作的時候，更是沒有精神，精神處於一個崩潰的狀態，還嚴重降低了工作的效率。
所以，針對失眠患者，在晚上睡覺之前，就可以通過按摩太溪穴來得到輔助治療的目的，助你酣然入睡，徹底遠離失眠的困擾，同時也是利於腎臟健康的有效途徑。
通過按摩太溪穴達到的防病方式，也需要在合理的時間進行，這樣才能更好的達到養生防病的效果，一般晚上9點左右是腎臟最虛弱的階段，因而，在這段時間進行穴位按摩，能增加保健的效果。
結語：看了上文中小編的詳細描述，相信你對於健康養生的重點已經有所理解。因此要想通過養生達到延年益壽的保健效果，就一定要做好護腎的保健工作，平時沒事的時候多多按摩這些重要的養身護腎的重要穴位，但是忌不可隨意糊弄，一定要堅持按摩，健康的身體是革命的本錢，一定要對自己的健康負責!
