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教你8個長壽小竅門 吃什麼菜有助逆生長
誰是當之無愧長壽菜海帶味鹹、性寒,入肝、胃、腎三經,具有消痰利水的功效。李時珍《本草綱目》中記載,海帶“治水病癭瘤,功同海藻。”現代研究表明,海帶含胡蘿蔔素、B族維生素以及鈣、鐵等人體必需的營養素;...
2014-12-01 -
有助於減肥的零食有什麼?
減肥不是短期內就能做到的,從飲食方面入手,調理好自己的飲食結構,改善飲食習慣都是至關重要的。但是並不建議大家節食,單純的節食只能給自己的健康增添更多的隱患,還會反彈,其實很多零食本身就有減肥的功效...
2016-01-18 -
常吃小金桔有助於長壽
金桔果實含豐富的維生素A,可預防色素沉澱,增加皮膚光澤與彈性,減緩衰老,避免肌膚鬆弛生皺。同時可預防文明病,如血管病變及癌症,更能理氣止咳、健胃、化痰,預防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生素P,它是維...
2016-08-05 -
老人補充營養有助健康長壽
老年人如何才能健康長壽?專家指出老年人長壽秘訣在於維生素和礦物質的補充。 人進入老年期,由於活動量減少,機體的代謝率降低,生理功能減退,消化系統的調節適應能力下降。這一系列的生理性變化,使老年人的...
2017-03-07 -
骨折飲食有講究 謹守三原則有助恢復
人生在世常運動,因此難免骨折,骨折後,飲食、鍛煉都很重要。骨質後的運動鍛煉,要根據骨折的部位、類型和重定後的對位元情況及穩定程度來決定運動鍛煉的範圍、動作和運動量。關節鍛煉不能多早也不能過晚,過早鍛...
2016-10-31 -
乾隆皇帝的長壽秘訣 飲食有律注意進補
乾隆皇帝有一套養生的秘訣。他根據自己的切身體會,總結出了養生四訣:“吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補。”其中“十常”即:齒常叩,津常咽,耳常撣,鼻常揉,睛常轉,面常搓,足常摩,腹常運,肢常伸...
2012-12-25 -
乾隆長壽三大秘方 旅遊也有助養生
乾隆酷愛書法,喜歡騎射,這些都能陶冶性情,同時也是他長壽的秘訣。此外,以下三大秘方才是乾隆長壽的最大原因。 一、飲食有規律 他大約6時起床,洗漱後用早膳。上午處理政務,和大臣們議事,午後遊覽休...
2012-11-27 -
古人陸游養生長壽經 常吃粥食有益健康
儘管現代醫學的發展讓人們的壽命變得越來越長,然而新世紀的養生長壽之道卻不應該僅僅是依靠醫學的發達,還要依靠我們自己平時的保健。在日常的養生保健中,很多古代人的做法就值得我們去借鑒。今天小編將給大家...
2011-12-14 -
壓力有助提升記憶力!7個“壞習慣”讓你更長壽
說到長壽,大家都想到的是生活好習慣,可誰也沒有想到,生活中一些壞習慣也能讓我們長壽,不信,請往下看!1、合理發怒有益血壓。 沒錯,生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現,在壓抑的情況下恰...
2013-11-27 -
吃肉有助健康長壽?
該研究對數位老人進行了為期8年的跟蹤,結果顯示,BMI(體質指數)在20以下的瘦老人去世得更早。研究人員分析,這是由於隨著人體老化,營養吸收率下降,飲食也變得精細,多吃素少吃肉,從而導致營養不足所...
2012-10-16 -
食醋有助抗衰潤膚 醋泡三寶吃出長壽
醋是我們廚房中最常見的調味品之一,並且日常烹飪也是離不開的。不過,你知道醋的作用和好處究竟是什麼呢?有些女性朋友認為醋可以減肥,真的是這樣嗎?今天,就來為大家介紹一下食用醋的作用和好處吧。 醋的作用...
2016-03-24 -
揭秘最有助於長壽的蔬菜
根據近代醫學研究,具有益壽延年功效的10種食品中,排在第一位的是黃豆及黃豆芽,排在第六位的是綠豆和綠豆芽。這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質,可起到很好的防老化功能。 所有豆芽中,黃豆芽的營養價...
2009-09-29 -
男人養生之道 常搓三部位有助於長壽
男性是一個家庭的主心骨,脊樑,所以不僅僅是女性要注重健康,男性也要保護自己,男性怎麼做能夠讓自己健康長壽呢?今天小編就為大家介紹男人經常搓的三個部位有利於身體健康,一起來看看吧。 搓面部 在你感到...
2017-03-09 -
睡前要禁食? 三類有助睡眠的宵夜
1.代表食物:小米粥 色氨酸食物 降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的...
2011-08-21 -
老人飲食遵循12個原則 有助健康長壽
老年人的身體情況是需要細心的關注的,老年人由於生理上的變化,對膳食應有特殊要求。有人將有助於健康長壽的飲食原則歸納為如下。 老人飲食原則 1.數量少一點 進食量比年輕時減少10%-15%左...
2016-12-26 -
泡腳的好處 老人清晨泡腳有助於長壽
很多老年人都有晚上泡腳的習慣,因為晚上睡覺前用熱水泡泡腳,能睡個好覺。而養生專家還有一個建議:早上起來泡泡腳不但能通經活絡、延年益壽,還能提神醒腦。這對於退休在家的老年人來說應該不是一件難事兒。...
2010-09-11 -
有助老人長壽的飲食習慣有哪些?
人都希望自己能長壽,尤其是老人,長壽的欲望會比普通人強上好多倍。那麼,老人要如何才能長壽呢?來看看老人是如何通過飲食讓自己的長壽的,一起來看看吧。 1、食用新鮮水果 研究發現,經常食用新鮮...
2016-01-18 -
哺乳期飲食有講究 避開7大誤區有助母乳分泌
很多媽媽生完小孩之後就大補特補,唯恐奶水不足,其實,過量的補品正是哺乳期不能吃的東西之一。接下來就讓我們來解析月子飲食的七大誤區吧。 月子飲食七大誤區 誤區一:月子期儘量少喝水,否則人要發胖水...
2012-12-14 -
哪些心理有助於老人長壽
主要包括: 情緒穩定。長壽老人比較注重自己的情緒調適,使中樞神經處於相對穩定的良好狀態,進而使機體的生理功能協調。95%以上的長壽老人情緒安定,適應能力強,經受得起生活環境中的各種不良刺激。他...
2012-12-23 -
禁食能讓老人更長壽
研究發現餓一餓壽命長 據英國《每日郵報》2月20日報導,美國科學家最新研究發現,定期餓一餓,可以提高大腦功能,減輕體重,進而有助於延長壽命。 美國衰老研究所科學家表示,定期禁食既可提高腦力,...
2012-10-17