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男性夏季健身的小絕招
夏天到了，健身的好季節來了!很多想要好身材的男士都開始蠢蠢欲動了!那麼夏季要怎麼健身運動才能讓自己擁有好的身材呢?趕緊一起去看看。 動作一 ：俯臥撐練習，膝蓋著地腳尖踮起。雙手分開與肩同寬，...
2013-06-10 -
夏季健身多注意
炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會錯過這個容易排汗的好季節，但是夏季健身就可以盲目嗎?當然不是，接下來就位大家介紹一下，夏季健身也應特別注意的事項： 1.穿著棉制服裝 淺顏色的衣服可以減少...
2013-05-10 -
夏季健身的6大誤區你有木有？
健身運動需要正確的方法，日常的運動中存在很多運動的誤區，你知道嗎？小編幫你糾正。 誤區1：力量訓練不能提高柔韌性 專家糾正：通過全幅度的力量訓練，你可以同時提高肌肉的力量和韌帶的柔韌性。像箭步...
2013-07-02 -
女人秋季健康減肥要警惕五個誤區
如果減肥之中你不瞭解減肥瘦身的一些常識性問題，那麼減肥瘦身的你肯定就會走入減肥瘦身的誤區的哦!那麼在涼風習習的秋季，減肥的人們都容易產生那種誤區呢? 誤區1、吃脂肪食物就會發胖 很少吃乳製品...
2012-11-30 -
秋季健康養生食譜有哪些
很多人在秋季的時候會患上一些疾病，因為秋季本身也是屬於疾病多發的一個季節，同時秋季也是一個豐收的季節，很多的蔬菜和水果都在這個季節成熟，不過我們在食用的時候一定要注意飲食的禁忌。在秋季也是比較適合...
2015-11-14 -
秋季健胃清腸 無花果泡茶飲
【導讀】中醫認為，無花果性味甘、平、入脾、胃經，有健胃清腸，清熱解毒、通乳消腫之功。營養學認為，無花果營養豐富，藥食俱佳。無花果含葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸以及蛋白質、維生素C和鈣、磷、鐵...
2017-05-21 -
夏季健身最愚蠢的4個行為
一、健身後冷水浴夏季天氣炎熱，訓練後身體出汗量增多，全身毛孔打開，毛細血管膨脹血液迴圈加快，形成了一個身體與外界良好的循環系統，有利於訓練後身體的恢復。如果健身後立即冷水浴，會使身體毛孔立即閉合、毛...
2017-06-15 -
每天新消息，冬季健身防病可以凍一凍
各位小主，人見人愛的我又來給你們講故事嘍 寒冷對人類的健康影響很大，簡直可說是一種威脅，但只要善於利用，它反而能給健康帶來好處，比如練冬泳的人就是一個很好的例子，他們共同的感受是：吃得香、睡得...
2017-06-17 -
3款食療茶飲保你秋季健康
3款食療茶飲保你秋季健康 1、生薑蘇葉茶 材料：生薑、蘇葉。 做法：生薑洗淨切成細絲，蘇葉洗淨備用；把生薑與清水一起放進鍋中煮沸，加進蘇葉再次煮沸即可關火飲用。 功效：秋季早晚的溫差較大，很多朋友...
2017-08-29 -
冬季男性如何正確健身 冬季健身的注意方面
冬天天氣寒冷，不少男性為了驅寒健體，會去做一些適當的健身運動，那麼在冬季，男性朋友們應該如何正確健身呢?健身時需要注意哪些方面呢？ 在冬季專家特別為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及...
2016-04-28 -
冬季健身有五大好處
在冬季時節進行健身，是很多人都會選擇的情況，一般來講，在冬季健身是有著一定的額好處的，而大家在冬季健身的時候，要想取得理想的健身效果，對於健身的方法，大家在選擇前也是應當慎重思考的。 冬季健身的...
2016-04-29 -
冬季健身操 跳健身操可提高免疫力
在冬季適合做什麼運動呢？今天小編給大家推薦的是冬季如何跳健身操。健美操在健身愛好者中普及廣泛，特別受到女士的青睞。跳健美操既可以增強體質，又能促進心理健康，具有雙重功效。 健美操主要由體操和舞蹈動...
2016-04-29 -
秋季健康飲食 5大秋季冠軍食材吃出美麗
現在的季節各種各樣的蔬菜已經上市了，多吃蔬菜對我們身體有好處，其中還有很多蔬菜被賦予了營養冠軍的稱號，那麼它們都有哪些營養價值呢？下面就跟著小編一起瞭解下下面五款冠軍食材的營養價值，以及選購貼士，讓...
2016-04-29 -
秋季健康飲食小常識 六款適合男性的養生湯
養生方面，古語說女人靠睡，男人靠吃。那麼在乾燥的秋季，想要很好的達到養生的效果，我們男性朋友在日常的飲食生活中應該吃些什麼樣的食物呢，男性該補些什麼，吃些什麼呢？今天看看專家是怎麼說的吧！ 秋季男...
2016-04-29 -
秋季健康飲食 女性養生須遵循六大原則
秋季是女性養生的好時機，而很多女性會選擇食療的方式作為自己的養生方法，那麼你是否知道女性秋季飲食需要注意哪些原則才能達到養生保健的目標呢？下面我們就一起瞭解下秋季女性健康飲食的相關原則，讓我們能夠更...
2016-04-29 -
秋季健康飲食食譜 助你秋季進補的5大食材
秋天氣候乾燥，是需要多多進補的季節，但是如何進補才最健康呢？你知道秋季飲食如何搭配嗎？你知道秋季養生吃哪些食物嗎？今天小編為大家推薦助你秋季進補的5大食材，感興趣的朋友一起來瞭解一下吧！ 輕進補5...
2016-04-29 -
秋季健康飲食 教您如何健康合理飲食
雖然天氣依舊炎熱，但秋天的步法還是不可阻擋的到來了。每到這個時候，人們普遍認為也應該進補了。要把夏天損耗的營養在秋天給補回來，那麼是不是就是無原則的進補呢？當然不是。秋季飲食有很多注意事項，我們一定...
2016-04-29 -
秋季健康養生小常識 秋季飲食宜少辛多酸
由於季節的不同，養生方式也有所不同。那麼在秋天我們該如何養生呢？在食物方面要注意哪些呢？秋天保健需要注意哪些事項呢？下面跟隨小編一起看看有哪些秋天養生小常識。 秋季飲食宜少辛多酸 秋天的氣溫、濕度...
2016-04-29 -
秋季健康飲食 從頭到腳養護身體的10種果蔬
多吃果蔬不僅能有效降低患癌症、心血管病等疾病的風險，還能促進心理健康。每一種果蔬的健康“能量”其實不盡相同，你知道身體各個部位最愛的果蔬分別是什麼嗎？下面讓我們一起看看全身“果蔬營養地圖”，教你從頭...
2016-04-29 -
秋季養生小常識 女性秋季健康養生小常識
人有三樣東西是無法隱瞞的，咳嗽、窮困和愛；你想隱瞞越欲蓋彌彰。人有三樣東西是不該揮霍的，身體、金錢和愛。下面為您介紹女性秋季健康養生小常識。 1、總犯困或預示某種疾病 貧血，其危險徵兆表現為貪睡伴面...
2016-04-30
