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夏季養生保健食療應以清淡為主
天氣越來越火熱，也就證明夏天已經正式到來了。但是，注重養生的朋友們，夏季養生也成為了大家最為頭疼也是最需要面對的問題，專家指出說：夏季的養生方式應該以“清補"為主，那麼，到底何為“清補”呢?小編為...
2013-01-03 -
春季養生保健要做好七件事
春季養生必做N件事 1.進行“身體大掃除”。 春天是掃除季節，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就...
2011-03-22 -
秋季養生保持適量運動才對
在秋季到來的時候，輕緩的運動特別的必要，因為在秋季天氣開始變得十分的寒冷，這個時候，養生的方法是特別的講究的，除了一些必要的飲食措施之外，合適的運動也是秋季養生的必備課程，那麼，怎麼保持運動，才是...
2013-03-02 -
健康貼士 冬季養生保健常識
一、保持室內空氣流通 1、在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。 2、人在這樣環...
2014-11-19 -
春季養生保健大全
飲食清淡，多吃蔬菜 經過冬季之後，人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。因...
2011-04-11 -
冬季養生保健應以養腎為主
冬季天氣非常寒冷，人的身體會因為天氣的影響而變得比較虛弱，此時如果不重視養生保健的話，容易讓自己患上這樣或那樣的疾病，使自己無法有一個健康的身體和生活，專家提醒，在冬季養生保健大家應該以養腎為主。...
2013-09-07 -
春季養生保健應飲食為主
立春以後，肝的生理特性就像春天樹木那樣生髮，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝...
2011-04-14 -
冬季養生保健 生薑水泡腳的好處
生薑水泡腳的好處 中醫說生薑是有驅寒解表的作用的，用生薑泡腳既能緩解感冒，還能幫助減肥排毒，手腳冰涼的人更是不能錯過的。生薑水泡腳的好處如下： 1、改善手腳冰涼 手腳冰涼的原因是因為手腳血氣運行不...
2016-01-12 -
寒冷冬季養生保健知識手冊
冬季養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《皇帝內經》中的一句格言：“春夏養陽，秋冬養陰”。冬天萬物斂藏，人們養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內 聚，以潤五臟。用藥則以滋陰藥來補益陰氣，...
2010-11-05 -
冬季養生保健必吃的七大美食
據現代營養學家們的介紹，適合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等;蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;還有紅糖、...
2010-11-17 -
春季養生保健的紅色果蔬
從養生保健的角度來講，春季多吃果蔬對人體也很有益處，那春季如何進行養生保健來呵護自己的身體呢?多吃紅色果蔬吧!下面小編來為大家介紹春季養生保健不可缺少的紅色果蔬。 春季這個時候建議多吃一些紅色...
2012-12-11 -
春季養生保健的6種花茶
保健花茶是很多白領朋友們的最愛，因為花茶不僅有祛火、提神、補血等保健功效，而且它還具有養顏的作用。 健腦提神———花草茶 製作 選取少量的人參花與杭白菊。將人參花與杭白菊搭配，可加入少量甜菊...
2011-04-22 -
夏季養生保健的6大誤區
4、穿得越少越好 研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會...
2010-07-30 -
冬季養生保健吃什麼對身體好
冬季，綠葉蔬菜相對減少，冬季養生保健可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等以補充營養。薯類均富含維生素C、維生素B，特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。 冬季上市的菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心...
2012-12-18 -
【冬季養生保健要做到這幾點】
冬季養生保健的方法有：室內健身器材養生、食物養生和起居養生。 一. 寧靜為本，保養精神 冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和室內健身器材上的穩定。《黃帝內經》中“使志若伏若匿，若有私意，...
2017-04-16 -
【養生指南：夏季養生保健小常識】
1、慎起居。夏季人體心火旺，肺氣衰，且太陽升得早，因此應晚睡早起。同時由於中午氣溫高，不宜外出，為了補充夜間睡眠不足，中午應適當午睡。由於夏天暑熱外蒸，毛孔開放，汗液大泄，此時機體最易受風寒侵襲，...
2017-04-16 -
【夏季養生保健小常識之運動】
如何進行夏季養生保健?我想很多人都想知道這個答案,夏季養生保健運動一定要合理才能保健康及安全，並獲得最好的運動效果,今天小編就給大家介紹下夏季養生保健小常識之運動. 夏季養生保健小常識之運動穿著...
2017-04-16 -
【夏季養生保健的常識】
祖國醫學有“天人相應”的養生之說，就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是“熱”，故以“涼”克之， “燥”則以“清”驅之。因此，夏季養坐的關鍵在於“清”。 首先，思想宜清靜。 盛...
2017-04-16 -
【春季養生保健的關鍵是什麼呢】
早春養生，清火很重要 中醫上講，春季是人體陽氣生髮的季節。所謂陽氣生髮，就是迴圈代謝水準的提高。當人體循環代謝水準陡升，人體各個臟器還沒有適應，反映到人體的外表，就是所謂的春火。而春天之火，往往...
2017-04-16 -
夏季養生保健 男人夏季養生吃什麼好
男人夏季養生吃什麼好？ 男人夏季養生應多進稀食，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津...
2016-05-18
