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立秋後兒童要這樣吃 少辛增酸益肝肺
立秋之後兒童飲食注意事項 少辛增酸益肝肺 愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋後要適當減少。 因為秋天要收肺氣,而辛味太盛則傷肺。 “增酸”的目的是...
2016-09-13 -
長夏最便宜的進補佳品-玉米
粗糧玉米的營養價值 德國研究表明,在包括以白麵和大米為原料的所有主食中,玉米的營養價值最高。尤其是其維生素含量,是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種“抗衰劑”:鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和...
2012-09-27 -
中醫說:進補前來幾副"開路藥"
中醫強調,進補不要來得太陡,一般,需在進補前半月調理好脾胃“開路”。目前,是寒冷來臨前的緩衝時段,正宜為“進補”開路。在此,中醫專家們分別針對男性、女性的冬令進補,給出幾味“開路藥”。男性,重在健...
2012-09-27 -
秋季吃什麼進補
一、秋季吃什麼進補1. 秋季吃什麼水果進補2. 秋季吃什麼蔬菜進補3. 秋季進補的食療方案二、秋季進補有原則三、秋季進補的禁忌有哪些秋季吃什麼進補1、秋季吃什麼水果進補1.1、山楂:山楂含鈣量在秋季...
2016-11-04 -
秋天老年人進補宜“平補”
進入秋季,許多青年人到超市購買人參、燕窩等高檔營養品,送給老人。但我聽人家說,短時間內大量進補,會造成一些老人的不適。我也不知道秋季給老人進補應該注意點啥。” 營養學專家介紹說,老年人入秋後開始進...
2011-02-21 -
穀雨養生防春火上火適當進補
穀雨節氣後,降雨增多,空氣濕度加大。此時,人們在保健養生時不可脫離自然環境變化的規律,針對其氣候特點有選擇地進行調養,通過人體內部的調節使體內的生理變化與外環境變化相適應,保持正常的生理功能。 穀雨...
2011-05-17 -
冬季進補按體質找補品
中醫學將虛證分為陽虛、陰虛、氣虛、血虛等類型,在確定自己選擇哪種進補方式之後,讀者朋友也要針對自身的體質,選擇最適合自己的品種。中醫師介紹道,這四種虛證有以下特徵,大家可以對症選擇,其中,補藥和中...
2016-11-22 -
中醫:對症吃“魚”以食進補
秋季是體弱者進補的好時機,魚則是進補的好水產食品,不僅味道鮮美,而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d等和一定量的...
2012-09-27 -
冬至進補菜譜
冬至進補菜譜 四季養生閱讀配圖 麻油拌菠菜 [配料]菠菜1斤,食鹽、麻油適量。 [做法]菠菜洗淨,開水焯熟,撈出入盤,加入適量食鹽,淋上麻油即可。 [功效]通脈開胸,下氣調中,止渴潤燥。 ...
2017-02-19 -
秋冬養陰 入秋進補有九忌
俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫,氣候雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,此時進補十分必要。但是,秋季適合進補並不意味著可以亂補,應...
2015-05-13 -
進補勿過量 秋季養生4禁忌
每到了秋季,人們的食欲就大增,吃火鍋,吃羊蠍子,各種海鮮產品。大多數人認為,迎接冬天的到來就應該大肆進補,那麼這些做法是否正確呢?秋季飲食有什麼禁忌?其實,專家表示秋季是一個養生的季節,但是以下...
2016-10-28 -
霜降如何進補 進補就吃三款美食
霜降是秋季的最後一個節氣,秋令屬金,脾胃為後天之本,此時宜平補,尤其應健脾養胃,以養後天,因此民間素有“冬補不如霜降補”的說法,霜降時節飲食養生甚為重要。那麼霜降吃什麼好?霜降節氣的養生食譜有哪...
2016-10-27 -
秋季進補 老火湯里加哪種中藥
秋季,天氣比較乾燥,所以,秋季滋補顯得格外重要。秋季為收藏的季節,人體也宜收斂,所以秋季養生保健貴在滋補防病。在燉湯的時候,適量放一些有潤燥養陰益肺功效的滋補藥材,能起到強身之效。那麼,究竟哪些中...
2012-09-27 -
記住“六不要” 秋季進補更適宜
進入秋季後,人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉起來,再加上許多地方都有“貼秋膘”的習俗,因此,一到秋天,許多人就張羅著吃各種各樣的食物進補了。其實,進補沒必要操之過急,如果進補錯誤,反而會損傷身體。...
2012-09-27 -
飲食療法:秋分時節好進補
“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”從秋分起太陽漸向南移,北半球開始日漸縮短夜漸增長,也就是說北半球的秋日開始了。正式進入秋季,如何進補? 初秋調脾胃――青紅蘿蔔煲生魚 [材料]白蘿蔔300...
2012-09-27 -
立秋後養生如何保健 4種運動最適合
立秋最適合做哪些運動俗話說:食補不如鍛煉,運動永遠是瘦身的不二法則。下面就介紹幾種秋季適宜健身運動1爬山可以促進毛細血管功能,使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量,行進的速度、耐力,身...
2014-08-14 -
糖尿病人冬天進補可以吃驢肉
養生導讀:冬天適合進補,糖尿病人冬天進補吃什麼好呢?建議不妨吃驢肉。俗話說“天上龍肉,地上驢肉”,可見驢肉營養價值高、口感好。同時驢肉性溫,冬天用來進補不會燥熱,對陰虛的人來說是佳品。那麼,驢肉對...
2014-11-12 -
秋冬進補那些食譜比較好?
秋冬一來,各大食肆酒店均會推出進補菜譜和食療方,可是在這其中那些比較優秀呢? 各食肆推出的冬令滋補菜式 古方燉蛇碌:用巨形過山峰烹製而成,活血健體、壯腰驅風。 蛇血煲臘味飯:用巨形過山峰烹製而成,...
2012-09-28 -
冬季不同體質女性要怎麼進補
大雪紛飛的冬季是最適合進補的,那麼對於女性朋友來說應該怎麼補呢?女性冬季進補吃什麼好呢?下面一起去看看冬季女性如何進補。1。上夜班的女性進補原則:經常上夜班的女性應多吃富含蛋白質的食物,上夜班後應以...
2017-01-07 -
老中醫入秋後肯定會吃這道菜
老中醫入秋後肯定會吃這道菜1蓮藕——維生素B1冠軍無論做湯、清炒還是涼拌,蓮藕都是秋季養生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1,有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化,還有美膚的作用。此外,蓮藕...
2015-08-24