立秋後兒童要這樣吃 少辛增酸益肝肺

立秋之後兒童飲食注意事項

少辛增酸益肝肺

愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。 夏季吃些辛辣食物可以增加食欲， 但是立秋後要適當減少。

因為秋天要收肺氣， 而辛味太盛則傷肺。

“增酸”的目的是為了增強肝臟的功能， 所以要多吃酸味的水果和蔬菜， 如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

清熱解暑要繼續

清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液， 還能增進食欲。

因此喝些綠豆湯， 或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。

多吃一些新鮮水果蔬菜， 既可滿足孩子所需要的營養， 又可補充經排汗而丟失的鉀。

寒涼飲食適當少

西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。

經過一個夏天後， 孩子的身體消耗很大， 因此， 寒涼類的食物， 如西瓜、香瓜、黃瓜等， 都要適可而止。