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初冬養生 如何做出又夠味又夠營養的藥膳
煲湯,到底要多少料、多少精力才可以達到“鮮仁”合一,又夠味又夠營養?告訴你——不要任何調料!只要一顆心,將食材的“精髓”全部榨出,一鍋好湯,就這麼簡單。 青紅蘿蔔煲龍骨 營養功用:清熱解毒...
2016-06-09 -
初冬養生方九道湯之精髓
煲湯,到底要多少料、多少精力才可以達到“鮮仁”合一,又夠味又夠營養?告訴你——不要任何調料!只要一顆心,將食材的“精髓”全部榨出,一鍋好湯,就這麼簡單。 青紅蘿蔔煲龍骨 營養功用:清熱解毒...
2016-06-11 -
吃果皮最能對抗癌症 秋冬養生做15件事
想要降低心臟病的風險,工作能力增強,延緩衰老,遠離癌症。更好的健康當然需要更多的時間,也許你需要每天運動30分鐘,每晚睡7至8個小時。下面為你介紹幾件秋冬養生適合做的事。1、 吃果皮原因:對抗癌症蘋...
2013-11-08 -
秋冬養生重點:秋收冬藏
秋冬養生重點? “春生夏長,秋收冬藏”這既是古人用來提示農業生產的一般順序、比喻事物發展過程以外,也是中醫四季養生的重點。這很好理解,如果把我們的身體看作是一棵樹的話,那麼春天就應該萌芽伸展,夏...
2012-01-04 -
秋冬養生 穴道按摩暖腿腳
首先是大腿根內側的氣沖穴,在此穴位的下邊,可以摸到一根跳動的動脈。在按摩時,先按揉氣沖穴,然後按揉跳動的動脈處,一松一按,交替進行,一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止,此法對促進腿部血液迴圈很有益處...
2011-11-16 -
秋冬養生:頭宜溫腳宜暖
實際上,與“頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中”此相似的說法早有記載,例如《備急千金要方》中說:“人頭邊勿安火爐,日久引火氣頭重目赤……冬日凍腦……聖人之常法也。”《脈法》中也說到“聖人寒頭暖足,治病...
2011-11-10 -
寒冬養生“吃三多、護五位、聽八諺語”
飲食:掌握“三多”原則 多吃白色食物降火 立冬後北方大部分地區開始供暖,室內乾燥的空氣讓人“上火”,這時可多吃一些白色食物。中醫認為,解除燥熱多用潤法,根據五行五色的原理,白色食物最能防燥熱。...
2013-01-08 -
秋冬養生身體棒 多吃蘿蔔和鴨梨
隨著秋冬季節的來臨,給養生愛好者帶來了新的難題,秋冬季節養生吃什麼食物好呢?蘿蔔和梨是最常見的秋季食物,那麼它們都有什麼樣的功效與作用呢?如何挑選好梨呢?秋冬季節養生,蘿蔔和梨最實惠。如何挑選好梨?...
2013-11-01 -
初冬養生多吃10種水果 美容又祛燥
初冬氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適,這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。1、葡萄——抗氧化之王葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效,適合貧血、高血壓、水...
2013-11-21 -
各有奇效的秋冬養生茶
秋喝清茶,冬喝紅茶 秋季適宜喝清茶,青茶(習稱烏龍茶)具有紅、綠茶的優點,既有紅茶的色香,又有綠茶的爽口感,但卻沒有綠茶的苦味和紅茶的澀味,茶味刺激性小、醇平,如鐵觀音其香氣如空谷幽蘭,清高雋...
2012-12-27 -
老人秋冬養生要注意預防五種疾病
進入深秋時節,也預示著冬季馬上就要來臨,這個時節老人需要注意,因為體質不如年輕人,所以季節的變化容易讓一些疾病出現,尤其是秋冬時節是一些常見疾病的高發時期,老人更加應該謹慎,所以做好保健工作最重...
2015-10-15 -
初冬養生適合吃什麼水果?
立冬過後,從理論上我們已經告別了秋天進入了冬天。初冬時節,氣候和環境的逐漸變化也給養生提出了不同的要求。然而不管在什麼季節,富含多種營養元素的水果都是我們餐桌上必不可少的一員。那麼,在初冬時節,要做...
2015-11-10 -
養顏花粥,秋冬養生必備
主料:粳米(100克) 輔料:玫瑰花(20克) 櫻桃(10克) 調料:白砂糖(30克) 製作工藝 1. 將未全開的玫瑰花采下,輕輕的摘下花瓣,用冷水漂洗乾淨。 2. 粳米淘洗乾淨,用...
2011-12-02 -
初冬養生湯怎麼做呢
隨著工作的壓力越來越大,即便是到了寒冷的冬季,還有很多人每天都忙碌在工作上,沒有時間去照料身體,冬天到了天氣越來越冷,這時候大家就更應該注意養生的方法,養生不是只靠著鍛煉身體就可以的,還需要注意許...
2015-12-04 -
秋冬養生:想要進補需先排毒
立秋以後,天氣慢慢轉涼,很多人把養生的重點轉到秋冬進補上。中醫專家提醒大家,秋後一個月內應先把體內的毒素排掉,為進補掃除障礙,然後再採取相應的進補措施。針對各種不同的症狀,應採取不同的排毒招數。 ...
2010-11-02 -
秋冬養生粥有哪些呢?
在秋冬季節的時候天氣比較乾燥,這時候人的身體很容易出現各種的疾病,尤其是容易過敏,出現便秘等等的情況,因此在秋冬的時候一定要注意養生,這時可以適當喝一些養生粥,不同的養生粥它的功效也是大有不同的,...
2015-09-06 -
秋冬養生 阿膠怎麼吃最進補?
阿膠最常規吃法 黃酒把阿膠塊泡起來。買來黑芝麻和核桃仁幹炒。最後把盛有阿膠黃酒的器皿隔水燉。燉的時候要隨時攪拌著,一麵糊了,等阿膠和黃酒在一起完全溶解成糊狀時,倒入炒過的黑芝麻和核桃仁攪拌均勻...
2010-11-09 -
過冬養生必吃的8大食物
1、鱸魚 鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘,有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天,鱸魚肥腴可人,肉白如雪,魚肉細膩,...
2012-11-01 -
教你秋冬養生如何吃水果
秋季是各種時令水果大量上市的時候,水果富含人體所需的多種營養物質,是秋季養生保健的主要食物來源。不同的水果由於性味不同,對人體有不同的功效。 香蕉 熱量高,含鉀量高,但脂肪與鈉的含量卻很低...
2012-11-07 -
秋冬養生常按九大穴位
風池穴:主治頭痛 在項後枕骨下,與乳突後凹陷處,是足少陽膽經上的一個重要穴位。針5~8分,針刺角度向對側眼窩方向刺進。 按摩方法: ①、先用右手拇食指岔開,分按兩側風池,兩指同時用力一捏一...
2013-11-02