立秋以後， 天氣慢慢轉涼， 很多人把養生的重點轉到秋冬進補上。 中醫專家提醒大家， 秋後一個月內應先把體內的毒素排掉， 為進補掃除障礙， 然後再採取相應的進補措施。 針對各種不同的症狀， 應採取不同的排毒招數。
經常熬夜熱毒重
很多人經常熬夜， 從而導致陰虛火旺， 加上天氣較熱， 外熱引動內熱， 體內蓄積很多熱毒， 多有口苦、眼睛經常發紅、小便黃的表現。
專家支招：冬瓜、絲瓜性涼， 有養陰清熱的作用。 可將冬瓜或絲瓜加入適量的水清燉， 除加少量的鹽之外， 什麼作料都不用添加。 還應注意少吃油炸的食物，
脾氣虧虛暑濕重
天氣炎熱的情況下， 脾氣虧虛的人更容易出現暑濕重。 很多人會出現頭昏、發熱、噁心、厭食， 稍微活動後就疲乏無力。
專家支招：山藥有補益脾腎的作用， 可以早晚喝點山藥粥；冰鎮的西瓜有清熱祛暑的作用， 每天可以適量吃點；應少吃油葷重的食物；保持室內乾燥， 多選擇清涼通風的環境。 此外， 可用具有清熱利濕作用的藿香、佩蘭各10克煎水當茶喝， 也可用六一散（六份滑石， 一份甘草）泡水喝。
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“酒場英雄”濕熱重
雖然夏季天氣炎熱， 可很多男性仍然推杯換盞， 不亦樂乎。
專家支招：薏苡仁米、芡實米煮稀飯， 有清熱利濕的作用。 赤小豆稀飯能通淋， 可改善尿頻、尿急症狀。 生活上要徹底戒除煙酒。 此外， 可將大黃10克與黃柏10克泡水飲。
喜好出汗氣滯血瘀
夏季天氣炎熱耗氣， 出汗傷陰， 從而導致氣虧陰虛， 氣血運行不暢。 常常表現為悶悶不樂， 精神壓抑， 感到胸悶。 愛歎氣。
專家支招：黃芪有補氣的作用， 當歸能活血。 將黃芪30克、當歸10克燉老鴨湯， 能有效改善氣血不暢。 此外， 黃花菜有忘憂草的美名， 平時可以多吃一點。
