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老年人吃什麼好 老年人吃粗糧的好處
老年人的消化功能減弱，極易發生便秘的情況，適當的為老年人攝入一些粗糧，不僅能補充膳食纖維，緩解便秘，同時還能調節血糖，降低膽固醇水準，減少若干慢性疾病的發病風險，可謂老年人養生的良好選擇。老年人吃粗...
2014-01-17 -
白領睡前瑜伽減壓又減肥
Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調節心態才是最關鍵。 1。雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內...
2012-09-27 -
醋泡腳的好處 醋泡腳既減壓又潤膚
醋是生活中常見的一種調料，具有開胃、殺毒等作用，而且你知道嗎，醋也可以泡腳的。醋泡腳的好處是非常多的，老年人醋泡腳改善失眠，女人醋泡腳滋潤肌膚等，接下來我們來具體瞭解下吧。 目錄 1、用醋泡...
2015-07-31 -
釋放壓力有哪些好辦法 減壓的食物有哪些
隨著社會的發展，人們的壓力也越來越大。保健專家發現每個人的生活環境不同，面臨的壓力大小也會有區別。壓力來自很多方面，例如生活品質、健康狀況等等。我們知道一個人如果壓力太大，肯定會影響健康，所以...
2016-12-22 -
心理壓力大怎麼辦 巧克力減壓有妙招
壓力大已經成為都市人的通病，承受著生活、工作的壓力，有時候心理調適不過來，就會給自己造成各種精神疾病、免疫力下降。那麼應該怎麼樣面對這接踵而來的壓力，使自己情緒平穩呢？ 怎麼做才能減壓？ ...
2016-12-20 -
哪些粗糧最有營養價值
粗娘是我們日常生活中經常會吃到的食材，其實有些粗糧雖然“粗”,但卻非常有營養，下面就趕緊和小編一起來瞭解一下哪些粗糧最有營養最養生價值？ 如今細糧吃多了，越來越多的人們開始追求吃粗糧。認為吃粗糧...
2016-09-07 -
一個小測驗告訴你該如何減壓
從心理保健的角度分析，壓力太大不是什麼好事，它對你的身體健康會造成影響和傷害。那麼，有什麼好辦法可以幫我們舒緩壓力呢？下面，保健專家為你做一個小測驗，告訴你該如何舒壓。 你接受朋友的邀請，一起...
2016-09-21 -
蔬果這個部位千萬別吃會致命
哪些部位不能食用在生活之中總是有著許許多多的危險，其中飲食的健康安全一直都是我們所重視的，但是你知道嗎?在生活之中，一些看似無害的水果蔬菜它們的一些部位被人食用之後就有可能對人體造成許多的危害，因此...
2015-11-07 -
常識：對給寶寶吃些粗糧的九大好處
對給寶寶吃些粗糧的九大好處1清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內清潔劑”的特殊作用。2控制寶寶肥胖膳食纖...
2014-01-02 -
上班族的減壓瑜珈練習
【導讀】上班族的減壓瑜珈練習。瑜伽的放鬆練習，有利於緩解身心的緊張疲憊，練習到較高境界，能夠瞬間讓手指或某部分肢體降溫10攝氏度以上，上班族的減壓瑜珈練習，看看吧。 上班族的減壓瑜珈練習 1、...
2015-06-10 -
老年人吃粗糧過量可影響健康
大家都知道，多吃粗糧有益健康，使得吃粗糧成了近年來的一種時尚，一些老人更是將粗糧當成了包治百病的靈丹妙藥，天天吃，頓頓吃，結果反而不利於健康。 營養專家指出，適量進食粗糧對人體是有益的，是...
2014-06-18 -
秋季痔瘡易發作 多吃水果和粗糧防發作
在天氣乾燥的秋季裡痔瘡是很容易發作的，因此，如果你有痔瘡的病史就要多注意預防了。在這裡，小編為大家介紹一下痔瘡患者日常飲食應該如何安排，吃些什麼對痔瘡的治癒會有所好處，快來一起看看吧。 秋天治療...
2016-09-06 -
粗糧健康搭配 品種別過於單一
粗糧“不像”細糧“那樣順口，普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢。然而，如果合理製作粗糧，例如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃，不僅營養吸收更好，而且口感更佳，讓營養和美味一起共用。下面就和小編一起來看...
2016-09-05 -
秋天上火吃什麼粗糧
一、秋天上火吃什麼粗糧1、小米小米又叫做粟米,經常食用具有健脾和胃的作用,那些患有脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者可以食用。小米在熬粥的時候上面會浮一層細膩的黏稠物,這種物質被稱為“米油”...
2016-10-08 -
男人如何消除壓力 10種減壓推薦
隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，社會競爭力越來越激烈，男人承受的壓力越來越大。壓力過大會影響身體健康。下面小編就為你介紹幾種適合男人緩解壓力的方法，想學的就來看看吧。 消除男人的日常壓力...
2016-06-12 -
壓力大居然易感冒 6款美味食物助你減壓
壓力大對健康有四個壞處 1、易感冒 發表於美國《國家科學院學報》上的研究顯示，壓力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病風險會翻倍，而且一旦病毒侵入體內，會產生更多利於炎症的化合物，導致流鼻涕、打...
2016-05-09 -
職場男士該如何減壓
職場人士如何減壓？ 放慢一下工作速度：如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。 合理地安排作息時間：嚴格執行自己制定的作息制度，使生活...
2015-08-19 -
白領都市男如何心理減壓
心理承受的常見壓力有： 一、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。 二、極度失落每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意...
2013-01-23 -
白領的運動減壓“呼吸操”
職場留下了每個人的汗水和傷痛，也記載著歡笑與成績。放鬆心情，擺正心態，才可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。 下面介紹白領的運動減壓呼吸操 深呼吸 吸氣時，依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部...
2010-07-28 -
國外職業男性減壓法推薦
專家分析說，精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊...
2012-07-13
