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粗糧玉米可以減肥還補鈣一舉多得
眾所周知吃粗糧對我們的身體健康有很多好處,而玉米其實就是最常見的一種粗糧了,玉米是一種含有豐富的鈣質,磷,維生素,可以說吃玉米對我們的身體是有很多好處的,同時玉米也是一種膽固醇含量相對來說很低的食...
2013-12-14 -
這種情況下千萬別吃粗糧
腹瀉不能吃什麼?拉肚子的時候身體變得更加的虛弱,腸胃健康也受到了挑戰,這個時候飲食方面一定要有所選擇,少吃一些過於油膩的食物或者是辛辣具有刺激性的食物。平時建議最好能夠多吃一些容易消化以及吸收的食物...
2015-06-30 -
中老年人多吃粗糧防骨折
為了骨骼的健康,大家都很注重補鈣,特別是通過乳製品補充。其實,多吃新鮮蔬菜水果和粗糧,一樣也能健壯骨骼,預防骨折。近日,發表在《美國臨床營養學期刊》的一項新研究發現,中老年人多吃果蔬和粗糧,可...
2014-07-27 -
常吃粗糧的好處
許多醫生或是專家都說多吃吃五穀雜糧對身體好,五穀雜糧到底都有哪些?多吃五穀雜糧到底有什麼好處?為什麼讓我們多吃五穀雜糧呢?下面小編就來給大家介紹一下。 在《黃帝內經》中,五穀被稱之為:“粳米、小豆...
2017-03-05 -
現在吃最營養的3款粗糧
簡要內容:薏米含有豐富的亞油酸、維生素,容易消化吸收,對減輕胃腸負擔,增強體質有很好的效果。藥用價值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩。 1、薏...
2016-03-14 -
多吃纖維粗糧減肥存在哪些誤區?
養生之道網導讀:多吃纖維粗糧減肥存在哪些誤區?飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成...
2011-11-25 -
常吃粗糧果蔬的9個好處
所謂粗糧,是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物,如小米、玉米、高粱米等。小兒從4-6個月加輔食後,就可以考慮吃點粗糧了。 常吃粗糧果蔬的9個好處 1.清潔體內環境 各種粗糧以及新鮮蔬菜...
2016-03-14 -
根據年齡正確吃粗糧變年輕
導語:近些年來,迫于健康所需,人們漸漸認識到粗糧對人體需求的重要性,老百姓開始知道,生活好了,可是也不能總吃細糧。於是超市里粗糧的價格不知道從何時起,比細糧的都貴了。但是據營養專家說:光知道粗糧好可...
2012-09-28 -
果仁乳酪餅乾的做法
做法步驟 1、奶油乳酪和黃油室溫軟化 2、開心果以及杏仁切碎。因為我個人比較喜歡全部融合在一起滴味道。如果喜歡果仁口感的話可以切的大塊一點。 3、切好的樣子。 4、將軟化好的黃油和奶油乳酪攪拌一下...
2017-03-06 -
乳酪餅乾的做法
做法步驟 1、黃油和乳酪室溫融化,奶油乳酪加入糖粉攪拌均勻 2、黃油加入蛋黃液攪拌均勻 記得是蛋黃液 3、再將兩種混合攪拌均勻 4、分三次篩入低筋麵粉,攪拌均勻 5、攪拌後揉成麵團 在依照個人喜好...
2017-03-06 -
椰蓉乳酪餅乾、松餅、彩蔬香煎帶子製作方法
主料 麵粉120克 奶油乳酪40克 糖30克 黃油40克 椰蓉20克 蛋黃3個 椰蓉乳酪餅乾的做法步驟 1. 黃油室溫融化和奶油乳酪放入糖,攪打至融化 2. 加入蛋黃,攪打至細滑 3. 倒入已經過...
2017-03-06 -
粗糧煲湯營養又美味
【導讀】平時我們吃的是粗粒都是粥或是蒸菜,其實,粗粒也可以是湯,健康的影響就完成了,那麼湯的粗顆粒又是哪一種呢?接下來就和小編一起看看吧。 粗糧煲湯營養又美味 1、南瓜枸杞甜湯 原料:南瓜2...
2016-04-25 -
粗糧營養雖高卻不是人人能吃
七大人群不宜常吃粗糧1體力活動比較重的人群粗糧營養價值低、供能少,對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。2胃腸功能較弱的人群吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔,不利於腸胃健康,胃腸不好的人就好吃。3...
2014-12-10 -
多吃粗糧對身體好
【導讀】“粗糧”是一個很廣泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過精細加工的糧食,也算做粗糧之列,所以說多吃粗糧對身體好。而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看...
2015-01-09 -
營養師都是愛吃粗糧的
【導讀】營養師都是愛吃粗糧的那是因為粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低,容易讓人有飽腹感。適當吃些,可促進腸胃蠕動,能排除廢物、減少毒素在大腸堆積,可預防結...
2015-01-09 -
簡單又容易上手的曲奇餅乾做法,快去試試吧!
曲奇餅乾的香和酥很難讓人抗拒,而且是越吃越想吃,隔段時間不吃,就會特別想念,週末帶孩子外出玩都會備點零食,這款曲奇就是最好的選擇。 準備材料: 無鹽黃油185克,低筋麵粉220克,牛奶25克,奶粉...
2017-03-06 -
抹茶曲奇餅乾做法
主料:黃油75g,低筋麵粉95g,糖粉40g,全蛋液15ml,牛奶或淡奶油15ml,抹茶粉6g。 做法: 1. 黃油室溫軟化(軟化是變軟,用手指輕易可以戳個小洞為宜) 2. 加入糖粉 3. 用電動...
2017-03-06 -
曲奇餅乾的做法 5款美味的手工曲奇
曲奇餅乾是日常生活中經常見到的一種甜點,它的味道香甜可口,尤其在小孩和女人之中非常受歡迎。那麼你知道曲奇餅乾的做法有哪些嗎?你知道曲奇怎麼做好吃嗎?今天小編推薦給大家5款美味的手工曲奇,一起來學習...
2017-03-06 -
香蔥曲奇餅乾的製作方法
香蔥曲奇 配料:黃油140克,糖粉100克,鹽6克,玉米油100克,清水100克,香蔥碎60克,低粉400克 烘焙:180度上下火中層15分鐘 操作方法: 一、黃油軟化後加入糖粉和鹽 二、用刮刀拌...
2017-03-06 -
曲奇餅乾的做法,如何做出香脆的曲奇餅乾
曲奇餅乾原來是一種高糖、高油脂的食品。隨著人們生活水準的提高。高脂肪高油食品攝入過多,而膳食纖維的攝入量日漸減少,食用曲奇餅乾會使得“文明病”的發病率日漸提高。因此開發具有膳食纖維在曲奇餅,具有十...
2017-03-06