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老人飲食 夏季老人吃粗糧最滋補
每個子女都希望自己家中的老人身體健康,但是由於老人身體功能的下降,所以在飲食上就需要注意了,現代人多吃精糧細面,對於粗糧卻很少涉及,殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖維素,有利於消化系統的正常運動,...
2017-01-02 -
吃粗糧補充維生素減輕心理壓力
而關於食物促進心理健康的例子,也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據瞭解,2001年“9·11”事件之後,美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去,適度飲食可以幫助緩解心理壓力,而最...
2010-06-22 -
那些你不願吃的粗糧大揭秘,簡直受用一生
六十年代的人才吃的東西,現在誰還吃這玩意兒?其實你錯了,雜糧才是真正的香餑餑!!從小米、高粱到燕麥,20種五穀雜糧的營養價值和做法,想養生的童鞋,跟小編慢慢學!~ 一、小米: 小米能益...
2016-05-24 -
粗糧營養價值好 保護大腦健康
頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒等種種問題,可能是因為你的大腦“垃圾”太多了。一項新研究發現,適當攝入一些粗糧,比如玉米、小米、紫米、燕麥等,對清除大腦垃圾,緩解大腦疲勞很有幫助。 腦力勞動過程中...
2017-03-06 -
粗糧堅果有助於健腦強腦
【導讀】粗糧堅果有助於健腦強腦,隨著年齡的增長,人的大腦和神經系統也會逐漸老化。據美國《預防》雜誌報導,這些“頂尖”的食物可以幫助你健腦強腦、預防老年癡呆症,防止神經損傷。 粗糧堅果有助於健腦強腦...
2016-03-23 -
多吃粗糧可增加免疫力又防癌症
春季養生最好吃粗糧,粗糧不僅可以預防癌症,還可以增強免疫力,粗糧的好處多多,下面介紹幾款粗糧食譜,不妨你試試吧!下面就跟著小編來看一下吧。 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉...
2012-09-28 -
兒童不宜大量食用粗糧
我們都說粗糧好,營養健康富含膳食纖維,一些家庭可能會加重三餐中粗糧的比例。但是對孩子來說,吃粗糧並不是越多越好,一定要做到吃粗糧有的放矢。下面就和天天養生小編一起看看兒童如何吃粗糧吧。 粗糧是相...
2016-03-15 -
寶寶能吃粗糧嗎 寶寶飲食有哪些注意事項
有人認為粗糧比細糧能提供更多營養,嬰幼兒也開始吃粗糧。不過,也有的人認為孩子太小,還不能吃。那麼到底寶寶能吃粗糧嗎?粗糧中富含的粗纖維對任何年齡的人群來說都有益,可助消化,增強腸胃功能。在日常飲食中...
2016-02-22 -
不同粗糧的完美吃法
“粗糧”不像“細糧”那樣順口,普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢。然而,如果合理製作粗糧,例如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃,不僅營養吸收更好,而且口感更佳,讓營養和美味一起共用。下面就和天天養生小...
2016-01-16 -
粗糧和牛奶同食會影響鈣吸收
【導讀】越來越多的人喜歡吃粗糧,粗糧內的膳食纖維素及B族維生素含量較高,纖維素本身對人體內的大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,能使大便變軟暢通,但是不知道粗糧和牛奶同食會影響鈣吸收。同時對於預防腸癌...
2015-01-19 -
燕麥餅乾的做法
中筋麵粉75克燕麥片50克沙拉油60克白糖45克小蘇打1/4小勺泡打粉1/8小勺 燕麥餅乾的做法 準備一個大碗,加入沙拉油,白糖,混合均勻。 中筋麵粉,泡打粉,小蘇打混合均勻再篩入剛才的大碗裡面,再...
2017-03-06 -
懷孕可以吃牛奶餅乾嗎?懷孕吃什麼比較好
孕期很多人飲食會有很大的改變,吃任何食物都會充滿著擔心,有很多常見的食物在孕期是不能食用的,那麼牛奶餅乾在懷孕期間能吃嗎,下面一起瞭解下。 牛奶餅乾是以小麥粉(可添加糯米粉、澱粉等)為主要原料,加入...
2016-11-28 -
5種餅乾多吃有害無益
餅乾,我們一定不會陌生。尤其是兒童和辦公室的白領女性,餅乾往往都是早餐或者下午茶最常見的食物之一。在這裡,天天養生小編想要提醒大家的是有5種餅乾多吃是有害無益的,下面來看看是哪5種吧。 5種餅乾...
2016-03-21 -
選擇餅乾是門大學問
【導讀】餅乾是我們日常生活中經常食用的零食,面對貨架之上琳琅滿目的餅乾,要如何選擇呢?你會認真查看包裝上的配料說明和營養成分嗎? 選擇餅乾是門大學問 如果你沒有,那麼你就放棄了自己對食品內容的...
2016-03-16 -
吃粗糧的好處有哪些?吃粗糧不可太單一
核心提示:生活中我們經常聽到營養師建議我們多吃粗糧。粗糧就是指玉米、小麥、小米、蕎麥、薯類,到底為什麼要多吃粗糧呢?吃粗糧又要注意哪些事呢? 溫馨提示: 喝水時,如果在水中加一樣東西,有助排光體內...
2017-03-06 -
粗糧應該每週至少吃三次
國慶長假已過去快一個月了,不知你的腸胃“歇息”過來沒有,是否還有大魚大肉的“餘膩”作怪,如今秋高氣爽,進補時節即將到來,不如先進食粗糧等清淡食品清理一下腸胃,好好調理以備來日再“戰”“粗糧”是相對...
2012-09-28 -
吃粗糧要“有理有節”
吃粗糧要分年齡段 25歲至35歲這段年齡的人,如果過多地食用粗糧,就會影響人體機能對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收,甚至影響到生殖能力,因此年輕人要適當吃粗糧。對中年男人來說,飲食中應含有豐...
2016-01-07 -
自製豆漿最好喝純的 搭配粗糧點心效果更好
10月13日訊在一些奶粉廠家爆出品質問題之後,很多市民紛紛選擇自製豆漿當成早餐飲品。如何喝豆漿才能更健康、更美味呢?在這裡給您介紹幾個小竅門,希望能對您有所幫助。浸豆時間有講究。做豆漿前,要將壞豆、...
2012-09-28 -
上班族 最好不要拿蘇打餅乾當作早餐
大多數的上班族,上班時間比較早,來不及做早餐,早早準備乾糧,如蘇打餅乾,麵包等,其實你可知道這些幹食對你的身體健康傷害多大,接下來就讓我們一起來看看吧! 早餐一定要有主食 早餐是一天中最不輕易轉變...
2012-09-28 -
女性抽煙 常吃堅果和粗糧
你可知道女性吸煙所造成的危害有哪些,下面就盤點出一些由於吸煙所帶給女性的生理和身體的危害,希望能阻止愛美女性們夾起香煙的玉手。下面看看專家的解答吧! 吸煙有害健康,特別是對女性來說,更容易引起早衰...
2012-09-28