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胃病患者吃粗糧需謹慎
精細食物吃得多了，人們又開始懷念起粗糧來。從飲食均衡的角度來說，粗細搭配是符合飲食原則的，像蕎麥、大豆、玉米、紫米、燕麥、紅薯等粗糧，一能消滅膽固醇，二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的風險，三能...
2016-08-04 -
夏季粗糧怎麼吃最健康
每日身體都要補充一定的營養，但是有的人不喜歡吃粗糧，覺得日寇不細膩，其實偶爾吃點粗糧也是很健康的。下面小編分享一下粗糧怎麼吃最健康，3種粗糧常吃營養多，希望大家能多多吃點粗糧哦。 糙米改善膚質 ...
2016-07-27 -
吃粗糧預防肝癌
粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素，可以促進新陳代謝，增加體質，延緩衰老。其中硒還是一種抗癌物質，可以結合體內各種致癌物，通過消化道排出體外。 專家指出，食物中缺乏植物纖維是近年來糖...
2017-03-04 -
粗糧不是誰都能吃 這7類人吃粗糧癌細胞瘋長
粗糧為何不是人人都能吃現代生活的精細化和精緻化，成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。“粗糧”，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的...
2015-03-26 -
熬夜吃梳打餅乾 教你巧吃宵夜
熬夜的時候，我們會習慣吃宵夜。然而，宵夜如果吃不對也是會影響到健康的。在這裡，小編要提醒大家的是有些食物是不可以當做宵夜吃的。接下來，就來一起看看要如何健康吃宵夜吧。 哪些食物可以當宵夜 爆米...
2016-08-02 -
下午茶吃這10類餅乾有害無益
下午茶吃這10類餅乾有害無益1蘇打餅乾纖維素很低，B族維生素消失殆盡蘇打餅乾含糖、含油較少，又加入了酵母，具有發酵製品特有香味，往往被認為是餅乾裡最有營養的，也被很多人當作早餐。但事實並非如此，為讓...
2014-10-09 -
小編教你怎樣吃粗糧較有營養
現代人都吃得細吃得精，但這並不意味著吃得健康。研究發現，偶爾吃一些粗糧對身體是有益的。今天微微健康網將為大家介紹三種粗糧的營養吃法，下面我們就一起來瞭解一下吧! 玉米 推薦理由：玉米是很多人非常喜...
2012-09-28 -
乳酪奶油奧利奧夾心餅乾
“撕補下記憶裡掉落學生年代裡那個沾著牛奶扭著車輪子的奧利奧夢，不過夾心層我加了乳酪，所以做好後要放冰箱冷藏一晚，取出後跟超市賣的一樣好吃，關鍵在於超市的還有添加了植物氫化油及香精，自己做出的夾心更...
2017-03-04 -
餅乾做早餐 多吃有害無益
餅乾，我們一定不會陌生。尤其是兒童和辦公室的白領女性，餅乾往往都是早餐或者下午茶最常見的食物之一。在這裡，小編想要提醒大家的是有5種餅乾多吃是有害無益的，下面來看看是哪5種吧。 5種餅乾多吃有害...
2016-07-25 -
驚蟄養生粗糧少不了 多吃薏米助消化
驚蟄養生推薦3款優質粗糧1薏米推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負擔，增強體質有很好的效果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人...
2015-02-16 -
胃不舒服能吃餅乾嗎
養生之道網：胃不舒服能吃餅乾嗎？餅乾是人們比較喜歡吃的零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，那麼胃不舒服能吃餅乾嗎？下面養生之道網為您介紹胃不舒服能吃餅乾嗎，看看吧。 胃不舒服能吃餅乾嗎？ ...
2015-08-31 -
多吃粗糧不易患乳腺癌
據瑞典電視臺22日報導，研究顯示，多吃全麥麵包等粗糧能夠降低女性患乳腺癌的風險。 瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員對6.1萬名成年女性的健康狀況展開了17年的追蹤研究，並對她們進行了飲食習慣問卷調...
2012-09-28 -
粗糧有哪些 粗糧怎麼吃減肥
粗糧有哪些粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化...
2014-01-08 -
糖尿病人可以吃餅乾嗎
養生之道網導讀：糖尿病人可以吃餅乾嗎？餅乾既可充饑也可當零食，很多人都會隨身備上幾包。有些糖尿病人認為餅乾不甜，糖尿病人吃多也無妨。那麼，糖尿病人可以吃餅乾嗎？下面一起來瞭解下。 餅乾是以小麥粉（可...
2015-06-08 -
五穀粗糧的營養價值，受用一生！
有人說，五穀粗糧是五六十年代的人才吃的東西，現在誰還吃這玩意兒?其實你錯了，五穀粗糧才是真正的香餑餑!!從小米、紅豆到燕麥，20種五穀粗糧的營養價值和做法，想養生的童鞋，先收藏起來慢慢學! 一、小...
2017-03-05 -
粗糧細做食譜，讓健康如此簡單
粗糧是相對我們平時吃的稻米、小麥、白麵等“細糧”的一種稱呼，常吃粗糧有助於預防高血脂、肥胖、糖尿病、大腸癌等。不僅健康養生，還有減肥美容的功效!300道粗糧細做食譜，學起來豐富自家餐桌吧! 【葡萄...
2017-03-05 -
粗糧養生：玉米糝玉米麵，哪種更營養？
作為粗糧，玉米以其清香的口感、豐富的營養頗受人們喜愛。現在市場上各種各樣的玉米加工產品也越來越多，玉米糝、玉米粉、玉米片……哪種更營養，吃時又有什麼需要注意呢? 1.玉米糝營養最高。玉米糝(音sh...
2017-03-05 -
粗糧配細糧營養更合理
粗糧中含有較多的食物纖維，有利於解除老年性便秘。但長期進食過多的高纖維食物，會使老年人的蛋白質補充受阻，脂肪攝入量大減，微量元素缺乏，以致心臟、骨骼等臟器功能以及造血功能受到影響，發生貧血，降低人...
2017-03-05 -
粗糧營養高 7類人誤食反擾健康
現代生活的精細化和精緻化，成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、...
2017-03-05 -
粗糧吃得太多也會危害健康
近年來，粗糧被“炒”得很熱熱，似乎有其“熱”的理由。粗糧對人體的功效源於其所含的膳食纖維，其中主要為不溶性膳食纖維。在食物越來越精細，膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天，注意增加粗糧，補充膳食...
2017-03-05
