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春季飲食 吃粗糧最健康
粗糧正成為人們餐桌上的喜愛,因為粗糧多數大的營養,正是人體需要補充的微量元素,現在微微健康網小編提醒大家春季最好多吃粗糧,對人體好處多多。 紅豆薏米飯 原料:紅小豆30克,薏米30克,大米50克。...
2012-09-28 -
早餐只吃餅乾不健康
【導讀】餅乾被世界衛生組織列為十大不健康類食品之一,但近年來,粗糧餅乾、纖維餅乾的異軍突起,以無蔗糖、富含膳食纖維的旗號,似乎要改變餅乾的不健康形象其實早餐只吃餅乾不健康,下面就來看看小編推薦的早...
2016-03-07 -
餅乾的熱量高 吃餅乾時要注意量的控制
餅乾的熱量有多少呢?喜歡吃餅乾的朋友有擔心過吃餅乾太多會發胖嗎?下面小編就來和大家說說餅乾的營養價值。看看吃餅乾的注意事項有哪些?怕發胖的朋友也別擔心,小編還會介紹一個低熱量餅乾的做法給大家,來...
2016-04-18 -
多吃粗糧可以預防胃火
【導讀】中醫認為人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀,而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候,具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”...
2015-04-19 -
淺談人們對粗糧的四大誤解
在飲食方面,如今人們越來越崇尚返璞歸真,越來越多的人選擇粗糧 誤區1.粗糧熱量高。事實上,粗糧有助減肥。適量食用粗糧不會增加太多的熱量,它們不僅可提供膳食纖維、蛋白質及大量的維生素和微量元素等重...
2015-12-20 -
蔓越莓餅乾的做法
蔓越莓餅乾是每一個踏上烘焙路的新手都會做的餅乾,零失誤,新手做出來會非常有成就感,我特別喜歡這酸酸甜甜的口感,這款餅乾不管是大人孩子都會喜歡吃的,口感特別好,雖說成功率很高,但在烘焙過程中溫度與時...
2017-03-07 -
吃粗糧減肥哪些比較好?
對減肥的人們來說,還是需要注意合理膳食的,而且能夠起到減肥效果的方法比較多,只要對自身健康有幫助,就可以嘗試一下。很多人都覺得吃主食會發胖,因此才會節食,其實這樣的認識是不對的,不少粗糧的減肥效果...
2016-01-18 -
減肥吃粗糧哪些較好?
在日常飲食當中,能夠起到減肥效果的食物還是有很多的,就拿主食來說,粗糧就是不錯的選擇。這些食物不僅富含膳食纖維,還能改善消化能力,也具有排毒的作用,關鍵是熱量很少,因此吃了之後也不會發胖。不過還是...
2016-01-18 -
減肥方法 粗糧減肥讓女人瘦得更健康
減肥期間,粗糧穀物是一種不錯的飲食選擇,下面小編就要介紹給大家一個穀物減肥食譜,幫助大家從飲食上有效控制熱量,從而達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們平時應該如何安排三餐吧,幫助大家快速的瘦身才...
2013-12-25 -
6類人吃粗糧癌細胞瘋長
粗糧是很健康的食物,也是我們生活中少不了的,但是值得注意的是,有幾類人不能多吃粗糧,下面就跟四季小編一起去看看到底哪些人要禁食粗糧呢? 現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、...
2016-02-23 -
考前飲食避開三大誤區 忌肉食為主多吃果蔬粗糧
孩子高考牽動全家人的心,但考生家長往往在考前易進入飲食誤區。衛生部門提醒給考生家長,考前要避免陷入三大飲食誤區,以保證孩子的飲食健康安全。誤區一:迷信保健品支招:合理飲食 充足睡眠最近市場上的健腦類...
2012-09-28 -
猴菇餅乾真的養胃嗎
說到猴菇餅乾,不少人的第一反應便是它的“養胃功效”,購買過猴菇餅乾的人,大多都是看過它的廣告語,那猴菇餅乾真的養胃嗎?營養專家在此表示,猴菇餅乾並不是保健食品,宣傳廣告語中的“養胃”不過是打著保健...
2016-02-22 -
懷孕可以吃餅乾嗎?懷孕吃什麼比較好
日常生活中每個人的飲食習慣都是不同的,對於懷孕的女性來說也是一樣的,孕期身體的特殊性飲食要特別的注意,下面一起瞭解下餅乾孕期能吃嗎啊? 餅乾是對西餐中幾類麵粉制烘焙食品的統稱。餅乾形狀各異,並可夾心...
2016-11-28 -
粗糧雖好 但這幾類人莫碰粗糧
一、玉米的功效與作用 1、預防心腦血管疾病 現代醫學認為,玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。現代研究證實,玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上...
2016-03-18 -
小小餅乾有大學問
冬季寒冷,人們的食欲比平時要強,很多人喜歡吃零食,其中餅乾是大家常選的。其實,吃餅乾也是很有學問的事。 餅乾的主要營養成分是碳水化合物,還有蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鐵等,整體營養不夠均衡。不要小看...
2016-01-22 -
粗糧應適當餐飲
由於現代人對過精食物的畏懼,對於粗食越來越得到青睞,以至於出現粗糧的價格高於細糧的情況。的確,粗食中含有大量的纖維素,纖維素本身會對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,使大便變軟暢通。這些作用,對於預防...
2012-09-28 -
蘇打餅乾的三大危害
蘇打餅乾是一種很常見的零食,市面上是有很多品牌的,口味也很多。那麼你知道蘇打餅乾有哪些嗎?你知道蘇打餅乾的做法嗎?你知道蘇打餅乾吃多了有什麼危害嗎?今天小編為大家總結了蘇打餅乾的三大危害,一起來瞭...
2017-03-07 -
粗糧不是靈丹妙藥 過量反而影響健康
在食物越來越精細,膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天,注意增加粗糧,補充膳食纖維是有其現實意義的。然而,吃粗糧是一把“雙刃劍”,如果不加控制地超量攝取,不僅難以起到維護健康、防治疾病的作用,相...
2015-05-24 -
便秘需要吃的粗糧
【導讀】便秘是一種很常見的腸道疾病,會影響人們的身體健康。專家稱,便秘可以多吃粗糧,可以緩解便秘現象。那麼,便秘需要吃的粗糧有哪些呢?下面跟小編一起來看看便秘需要吃的粗糧吧。 便秘需要吃的粗糧 ...
2015-11-16 -
海苔蘇打餅乾
材料: 麵粉 130克,水 40克,黃油 35克,酵母 5克,小蘇打 1克,鹽 4克,糖 10克,海苔 5克,白芝麻 10克 步驟: 1. 將海苔剪碎,準備好芝麻。 2. 取一大碗,放入100克麵...
2017-03-07