-
蜂蜜搭配方法
蜂蜜又名石蜜、石飴。載《神農本草經》,為蜜蜂科昆蟲中華蜜蜂Apis cerana Fabr.或義大利蜜蜂A.mellifera L.所釀的蜜糖。 【炮製方法】1.蜂蜜《儒門事親》:“揀去蜜滓。”《...
2017-02-17 -
黃瓜有7個神奇功效 但食用不要隨意搭配
黃瓜有“平民蔬菜”之稱,脆甜多汁、物美價廉,而且有美容減肥、利尿防病的功效,受到人們的喜愛。於是,很多人都喜歡吃黃瓜,然而吃黃瓜也有禁忌。黃瓜有7個神奇功效補水。黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物...
2017-01-18 -
紅棗怎麼吃最補血?搭配桂圓和葡萄乾一起吃
紅棗是我們再熟悉不過的食物,幹紅棗可以用來煲湯、煲粥、泡茶,鮮紅棗可以直接當水果食用。而且紅棗的食用功效也不少,其中最被人熟知的當屬補血。那麼,紅棗應該怎麼吃才最補血呢?中醫認為紅棗性暖,含有豐富的...
2017-02-13 -
蔬菜的不合理搭配 你知道幾條
過去的人們物質水準差,招待客人的飯桌上大魚大肉是稀罕物;但在今天,卻成了薑昆的相聲中所說的;“兔子吃什麼我們吃什麼。”我們都開始認識到蔬菜對健康的重要性,但是你真的瞭解蔬菜嗎?蔬菜的脾氣你把控好...
2017-02-08 -
冬天吃白蘿蔔有什麼好處? 白蘿蔔和什麼搭配更營養?
在民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說,也就是說在冬天吃蘿蔔好處多多,尤其是白蘿蔔。在這裡,不如就來為大家介紹一下白蘿蔔和哪些食物搭配食用更營養,讓你更多樣的吃白蘿蔔。冬天吃白蘿蔔有什麼好處?防癌抗癌:蘿蔔...
2017-01-10 -
六種中藥巧搭配 泡腳泡出大不同
疲憊了一天,很多人每天下班回家第一件事就是脫鞋,讓腳放鬆一下,而泡腳就是最能讓腳放鬆的選擇。腳部有很多穴位,關係著身體的各個部分,睡前泡一泡腳有很大的功效,但是用什麼泡?怎麼泡?這其中都是有講究...
2015-10-10 -
洋甘菊精油的搭配精油 它有哪些成分
洋甘菊精油在市場上也是經常見到的,因為它的價值比不了玫瑰精油,但是並不能說明它的功效就差。對於大眾來說,它是一款實用的單方精油。那你知道可以和它搭配的精油有哪些嗎?洋甘菊精油有哪些成分呢?一起去瞭...
2017-02-17 -
8種燕麥粥營養搭配 讓身體“麥”動起來
方法步驟: 01 豆漿燕麥粥。製作:取豆漿500克、燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥片加水一同放入鍋中,用旺火燒開,再轉用小火熬煮成稀粥,以表面有粥油為度,加入精鹽,即成。每日早晚餐溫熱服用...
2014-10-13 -
主食不能太精細 粗細糧如何搭配更健康
加工技術的進步使食物變得更加的精細,原始穀類已經面目全非,它們都被“抽筋扒皮”加工成了精製的大米和白麵。但長期以精白米、面作為主食,對人體的健康並不利,應該選擇合適的主食進行營養搭配。 美國健康...
2016-09-30 -
孕婦的膳食宜粗細搭配
一、玉米。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽,又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張,加強腸壁蠕動,增加膽汁,促使人體內廢物的排泄,有...
2010-08-20 -
粗細糧搭配更健康
【導讀】現代人都吃得細吃得精,但這並不意味著吃得健康,所以現在粗細糧搭配更健康才是當今主流。研究發現,“細”、“粗”都要吃一點,這樣才是最有營養的吃法,下面為你介紹粗細糧搭配更健康。 粗細糧搭配...
2015-01-09 -
粗細巧搭配最營養的健康榜單
現代人都吃得細吃得精,但這並不意味著吃得健康。研究發現,“細”、“粗”都要吃一點,這樣才是最有營養的吃法。“粗糧”是一個很廣泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過精細...
2012-09-29 -
老年人膳食粗細搭配好處多
孝敬老人是我們中華民族的美德,那個家庭都有老人,但是,孝敬老人不等於就是讓老人每天大魚大肉,科學飲食才能確保老年人健康。那麼,老年人怎麼吃?老年人吃什麼好?下面家庭醫生線上的營養專家帶我們一起來看看...
2014-06-01 -
孕期粗細搭配4種飲食方案 四類食物別吃太多
人們日常所吃的食物應以穀類為主,做到粗細搭配,這樣更有利於營養健康,尤其是對孕媽媽們來說。那麼,孕期該如何來合理搭配呢?孕期粗細搭配4種飲食方案:粗細搭配營養好之二米粥所謂的二米指的是糙米和糯米,這...
2015-09-25 -
嬰兒吃小米 老人吃燕麥 粗細搭配更健康
嬰兒吃小米。其實嬰兒從4—5個月就可以開始吃粗糧了。小米是粗糧中的精細之物,可與大米一起煮粥,或者用燕麥和綠豆、紅豆製成漿,拌在米粉中,做為輔食來餵養孩子。給孩子餵食粗糧不要過量,每週1—2次即...
2010-07-13 -
吃粗糧你應該知道這些 粗細搭配最合理
有人說:“粗糧聽著就不好聽,口感那麼差,肯定沒營養!”我想有這樣想法的朋友還不在少數。其實不是這樣的。 粗糧有什麼營養? 一粒穀物的籽粒,也就是我們吃的白米、白麵的原型——麥粒、稻穀,它是由谷皮、...
2015-02-09 -
主食不能太精細 教你粗細糧如何搭配更健康
加工技術的進步使食物變得更加的精細,原始穀類已經面目全非,它們都被“抽筋扒皮”加工成了精製的大米和白麵。但長期以精白米、面作為主食,對人體的健康並不利,應該選擇合適的主食進行營養搭配。 美國健康紀...
2013-04-15 -
春季養肝應減粗細搭配
在於康看來,春季養生首先要養肝,因為肝臟是人體的代謝核心和“排毒工廠”,既是保護人體的忠臣,更是需要呵護的弱者,所以在春季裡,于康會刻意來保護自己的肝臟。 他稱,一要讓自己的飲食吻合春季乍暖還...
2012-03-13 -
你知道營養師們吃什麼嗎?每天食物多樣、營養均衡、粗細搭配的都是些什麼食材呢?
“每餐都有主食、肉/蛋/豆至少一種、一種蔬菜,牛奶、水果、堅果偶爾也會加進去,也會適量吃一些小零食。”某位不願意透露姓名的營養師如是說。 早餐:注重營養充足主食 上午是工作、學習最為繁重的時間,大...
2017-06-11 -
健康飲食 最營養的粗細搭配法則
“粗糧”是一個很廣泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過精細加工的糧食,也算做粗糧之列。 而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細糧”。現代人都吃得細吃得精...
2016-05-01