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變換姿勢常運動是防治頸椎病的關鍵
骨科專家提醒大家,經常保持一個姿勢,會影響頸椎的健康。長期縮脖子走路會影響到頸椎的健康,想要預防頸椎病也很簡單,就應經常做頸椎保健操。 1.回頭望月:雙腿分開與肩同寬,兩臂自然下垂,兩腿微曲,左...
2013-01-29 -
得了頸椎病如何日常運動呢
頸椎病逐漸年輕化,因為職場中要用電腦,休閒中要玩手機、iPad,無論玩電腦還是手機,頭頸都固定一個姿勢久了,加上平時運動少,從而導致頸肩肌肉過度疲勞,最終患上頸椎病,所以建議職場人們,在工作之餘多...
2016-05-11 -
白領腰腿痛要常運動
抖腿:先站好,一腿維持重量,另一腿放鬆下來,然後將腿部肌肉左右抖動,大約抖動1~2分鐘。每天都可以這樣多抖動幾遍,能起到緩解腰痛的作用。 逆行:找個平整的地方倒退走,走時儘量不要讓膝蓋彎曲,腰部放...
2017-03-07 -
什麼是有氧運動 有氧運動是一種恒常運動
很多人都不太瞭解有氧運動,大家只知道有氧運動的好處有很多,堅持有氧運動減肥效果比較好,那麼什麼是有氧運動?有氧運動和無氧運動的區別有哪些?其實有氧運動是一種恒常運動,並不是有氧氣運動,下面我們就...
2016-04-26 -
扁平苔蘚患者日常運動保健
患了扁平苔蘚的朋友們不要心急,我知道你們肯定很想趕快好起來,但是任何的疾病的治療都是需要時間的,而且患者在治療的過種務必要做好以下所介紹的有關扁平苔蘚患者日常運動保健工作。 去除各種不良刺激,...
2016-03-31 -
女人氣血不足如何調理?喝對水常運動
女子在十七八歲的時候氣色最好,每個人看到都會說“氣色好好啊”,這時候女孩子會讓人感到活力無窮。是什麼原因使氣色那麼好呢,這就是中醫所說的“氣血充盈” ,指氣血不但要充足,還能流通起來。中醫有天人合一...
2014-09-01 -
弱精症是因為不常運動造成的嗎
弱精症是因為不常運動造成的嗎?專家介紹說可以引起弱精症的因素是非常多的,現在來說,最常見的就是長期生活習慣不良,比如,吸煙或者是酗酒等,都可以降低精子的品質,另外要注意警惕的一點是,弱精症是現在引...
2016-09-18 -
腰腿痛患者日常運動有哪些注意事項
腰腿痛是對症狀描述,真正的原因是腰椎間盤突出,腰痛的同時,突出物壓迫神經,造成疼痛向下放射。椎間盤突出患者不要穿任何帶跟的鞋,高跟鞋有害是常識,而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣,都是讓重心前移,容易導...
2013-07-19 -
慢阻肺患者應常運動
慢性阻塞性肺病患者常因為一動就喘,所以不太喜歡運動。事實上,運動對慢性阻塞性肺病患者很重要。一項新研究發現,如果慢性阻塞性肺病患者不常運動或運動量很低,往後健康惡化情況就會變得更為嚴重。 發表...
2016-03-14 -
常運動會誘發灰指甲嗎
提起灰指甲相信很多人都不陌生,灰指甲是一種很常見的疾病,誘發灰指甲的原因有很多,具體包括個人因素、環境因素以及遺傳因素等,那麼,常運動也會誘發灰指甲嗎? 研究表明,喜愛運動的人患灰指甲的概率比...
2016-03-29 -
常運動的人怎樣預防灰指甲
說起跑步受的傷,大家的第一反映大概都是膝蓋和腳踝,可你有關心過自己的腳趾甲嗎?指甲蓋內滿是瘀血、徹底發黑,或是大片指甲蓋翻起,類似的症狀不少人都遇到過,而且症狀極為反復,我們難以也很少有真正想過去...
2016-03-29 -
老人日常運動禁忌
適當的運動可以讓老年人更加健康,老年人隨著年紀的增大,身體的各個機能也在逐漸的衰退。老年人運動是好事。但是要注意安全,要選擇適合這個時期的運動。下面就來瞭解一下老人運動需注意的5個要點。 1、...
2011-08-16 -
常運動有效緩解七大心理障礙
運動心理學的研究表明,各項體育活動都需要運動者具有一定的自我控制能力,因此,有針對性地選擇體育鍛煉,是有效糾正個人心理缺陷、培養健全人格的心理訓練方法。 一、缺陷類型:膽怯 此類人天性膽小,...
2011-07-04 -
頸椎病的日常運動
頸椎病的日常運動有哪些呢?頸椎病患者的運動知識也有很多,但是往往在什麼樣的情況下我們如何採用最佳的方式進行治療是我們需要探討的問題,頸椎病的患者在日常生活中一定要注意自我保健,為此針對於頸椎病這種...
2016-04-13 -
白領久坐會犯腰肌勞損 常運動乃治療根本之策
腰肌勞損只是骨科的一種常見的疾病之一,引起腰肌勞損的原因是很多的。疾病主要是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,對於有長期保持坐立姿勢工作的人群,患腰肌勞損的可能性更大,白領經常呆坐在電腦前,大大...
2013-08-19 -
緩解胃脹的日常運動
很多人都有過胃脹的感受,胃脹雖算不上什麼大病,但是卻給人們的生活和工作帶來了諸多的不便。在此為大家介紹緩解胃脹三大日常運動,只要大家堅持,就能遠離胃脹氣的困擾。 跪姿前傾 雙膝跪地,從膝蓋到...
2016-05-23 -
日常運動減肥的幾個小方法
想要最有效的減肥方法?其實非常簡單,不要偷懶,抓住生活中的小細節,就算在吹頭髮、看電視、等人、爬樓梯時,你也能輕輕鬆松甩掉贅肉。下面是給你分享的6個運動減肥方法,非常簡單。 1、在等人的時候...
2015-04-08 -
日常運動健身要注意什麼事項
現在很多人都喜歡運動健身,但是運動健身有幾個注意事項一定要注意。 1、運動到大汗淋漓 許多人喜歡運動的時候出一身汗,似乎只有大汗淋漓才感覺得到了充分鍛煉,但其實這什麼效果也起不到,只會讓你...
2015-03-24 -
女性常運動 不易患卵巢癌
加拿大公共衛生局的研究人員對442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情況類似的2135名女性進行了問卷式的調查。調查結果顯示, 那些運動水準最高的女性,其患卵巢癌的危險有了明顯減少。適量運動水...
2011-05-18 -
白帶異常能正常運動嗎
白帶是很常見的女性生理期表現,而正常的白帶是白色的,如果色澤出現黃色並伴有異味,這就說明白帶出現異常,而白帶異常的出現,這也表示女性開始有婦科炎症的徵兆,因而,生活中的我們要謹防白帶異常的出現,並...
2016-12-01