白帶是很常見的女性生理期表現, 而正常的白帶是白色的, 如果色澤出現黃色並伴有異味, 這就說明白帶出現異常, 而白帶異常的出現, 這也表示女性開始有婦科炎症的徵兆, 因而, 生活中的我們要謹防白帶異常的出現, 並且早做診斷及時治療, 而且要做好護理工作, 那麼, 白帶異常能正常運動嗎?
白帶異常能正常運動。 堅持適當的運動可增強體質, 並促進盆腔血液迴圈, 説明維護生殖系統的正常, 對預防白帶異常也有很積極的意義。
白帶異常要多做這些運動
晨起活動腰部:洗手盆不要過低。
倒退, 換一種方式行走:倒退的行進方式是腰椎最欣賞的。 倒步走時, 兩腿交替向後邁步, 增強了大腿後肌群和腰背部肌群的力量, 這讓腰部韌帶的彈性增強, 就像自備了腰椎保護帶。 骨骼、肌肉、韌帶的功能恢復, 不但可以讓腰椎的穩定性增強, 還能使腰椎疼痛減輕甚至消失。 倒退行走時, 最好每分鐘走60步~100步, 每次10分鐘。
鍛煉下身肌肉群:強健的腿部能有效分擔腰背部負擔, 阻止和緩解腰疼形成。 游泳、尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群。 此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養供應, 維持它的彈性, 提高脊椎抵抗外來衝擊的能力。
控制體重, 保護腰椎:統計表明, 正常人的腰椎每天前屈的次數會高達3000~5000次。 如果有個顯著的啤酒肚, 這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包, 會讓身體的重心更加向前, 既增加了腰椎的負擔, 又使腰椎深埋在脂肪之中, 得不到鍛煉。