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神奇瑜伽 調理經期不適見奇效
1. 身體爬在墊子上,雙腿打開比肩膀寬一些的距離。雙手放在胸口的兩旁,右膝蓋彎曲,讓左腿掌踩在右膝蓋的內側。姿勢擺好後,慢慢調整呼吸。 2. 吸氣,同時雙手撐起上身,臉朝向前方,吐氣,然後停留5秒...
2012-09-27 -
經期減肥瑜伽見效快
【導讀】經期減肥瑜伽見效快,經期是減肥的黃金期,但又是MM們情緒的低谷期。這時候不防做一些瑜伽動作,調整心情同時,塑造完美身材。下麵,經期減肥瑜伽見效快。 經期減肥瑜伽見效快 臥姿束角式 1...
2015-09-08 -
適合經期做的瑜伽
【導讀】適合經期做的瑜伽,有適合經期做的瑜伽嗎?不少女孩在生理期會出現經痛現象,一起來看看適合經期做的瑜伽,舒緩經痛同時更能消除水腫,經期更輕鬆。 適合經期做的瑜伽 經期可以適當做一些伸展動作...
2015-09-07 -
女性痛經如何治療?5款瑜伽法助你度過痛經期
女性應該如何減輕痛經的程度痛經多數都是由寒造成的,特別在北方,女孩在大冷天還穿短裙而不注意自己的身體,在大姨媽的時候,是身體最虧虛的時候,這時又穿得不夠保暖,寒氣就會進入體內凝固在血液中。另外,在天...
2015-04-23 -
經期按摩瑜伽舒緩經痛
【導讀】經期按摩瑜伽舒緩經痛,月經期是女人一生最敏感,最需要保護的時段。女人的月經期也昭示了很多平常看不出來的隱形疾病,也很多人痛經,一起來瞭解下經期按摩瑜伽舒緩經痛。 經期按摩瑜伽舒緩經痛 ...
2015-06-29 -
經期健身瑜伽擺脫女人煩惱
很多女性都認為,生理期間應停止運動,以免造成生理期不適等狀況。其實,生理期可適當做些柔和的瑜伽動作,能讓你緩解痛經等經期問題哦。怎麼做?一起跟著小編來進行練習吧。 生理瑜伽所需要用的器材: 瑜伽墊...
2012-09-27 -
經期期間如何練瑜伽?
一般來說,經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動,可以促進我們下半身的血液迴圈,鍛煉我們的骨盆,最重要的是可以細腰,這一姿勢適合腰部肥胖的人,同時它還可以預防腹部的脂肪堆積,可以...
2012-09-27 -
經期的瑜伽動作有哪些
【導讀】很多女性朋友都深受著痛經的困擾,疼痛難忍,如何緩解經期疼痛是女性迫切要解決的問題,那麼有什麼樣的運動可以提高女性身體素質,同時又能夠幫助解決痛經呢,那就不得不提瑜伽了,下面由小編為您帶來經...
2015-05-24 -
女性經期可以練瑜伽嗎
養生之道網導讀:瑜伽是比較受女性歡迎的運動類型之一,經期是女性比較特殊的生理期,那麼女性經期可以練瑜伽嗎?女性經期練習什麼瑜伽體式比較好呢?下面養生之道網為您介紹女性經期可以練瑜伽嗎,看看吧。 女性...
2016-07-04 -
那些瑜伽動作可以舒緩女性經期疼痛
很多女性在經期的時候都是會出現疼痛的感覺,唯一的就是想出可以緩解這種疼痛的方法。不管是什麼類型的瑜伽動作只要是可以達到這樣的效果就可以去嘗試。現在練習瑜伽是許多女性都會去選擇的運動專案,因為不僅可...
2014-09-11 -
女性經期簡單瑜伽運動緩解不適
【導讀】女性經期簡單瑜伽運動緩解不適,女人們總是在糾結一件事情,那就是經期的問題。當她不來的時候我們盼望她來,而往往有時候她總是在不該來的時候來。而且在經期容易脾氣暴躁,引起一些身體的不適。並且有...
2015-04-27 -
減輕經期背痛的花環第二式瑜伽
【導讀】減輕經期背痛的花環第二式瑜伽,作為女人最難熬的就是每個月的那幾天了,不僅行動不方便,還經常會產生痛經或者是背痛,真是讓人苦不堪言啊,不過沒有關係,跟我一起來練習這套減輕經期背痛的花環第二式...
2015-03-17 -
那些瑜伽動作舒緩經期疼痛
【導讀】那些瑜伽動作舒緩經期疼痛,很多女性在經期的時候都是會出現疼痛的感覺,唯一的就是想出可以緩解這種疼痛的方法。不管是什麼類型的瑜伽動作只要是可以達到這樣的效果就可以去嘗試。現在練習瑜伽是許多女...
2015-03-12 -
月經期練瑜伽會好嗎?
月經是每個女性都是會出現的情況,但是很多時候月經是不能夠被控制的,特別是鍛煉的時候,在月經期,是不能夠進行鍛煉的,因為這樣會對女性的身體造成非常大的危害,但是瑜伽是屬於一種比較輕緩的運動了,這樣在...
2015-08-22 -
月經期間女性適合練瑜伽嗎?
瑜伽已經成為一種時尚的生活方式,因為這項運動的好處很多,而且也不是激烈的運動,比較平和,所以很多的女性都很喜愛這項運動,幾乎每天都需要進行練習,一天不練就覺得渾身不舒服,慢慢的愛上了這種出汗的感覺...
2015-08-22 -
經期注意事項 經期可以練瑜伽嗎
來月經期間可以練瑜伽嗎? 在印度,婦女稱經期為moonday,月亮日,是用來內省,隱退,休息,淨化和冥想的日子。從生理上講,由於荷爾蒙分泌的變化在體力和情緒上造成的影響,推薦的是儘量減少外界的...
2015-10-10 -
到底女性經期能做瑜伽嗎
女性在經期的時候,應該更加注重身體的保健工作,因為經期的時候女性身體相對來講是比較脆弱的,有的時候盲目去做一些事情,可能會在無形當中給我們的健康,造成更多不良的影響和傷害,所以下面要為大家介紹的是...
2016-01-18 -
來月經期間怎麼練瑜伽好
養生之道網:瑜伽是女性養生必不可少的運動方式,那麼來月經期間怎麼練瑜伽好呢?哪些瑜伽體式適合在經期練習,你知道嗎?下面養生之道網為您介紹來月經期間怎麼練瑜伽。 來月經期間可以練瑜伽嗎? 在印度,婦女...
2016-05-18 -
月經期間能否練瑜伽呢?
很多的女性朋友在平時都有練瑜伽的習慣,其實,在不同的時期選擇不同的瑜伽體式,對於女性朋友的健康是非常重要的,在月經期的時候適當的練習瑜伽對於緩解痛經月經不調等等的身體不適也會有一定的效果。下面,小...
2015-08-28 -
來月經期間可以練習瑜伽嗎?
練習瑜伽已經成為一種非常時尚的運動,如今有很多的都市白領喜歡在室內做瑜伽,因為經常做瑜伽不僅能夠起到放鬆心情,還能夠從瑜伽中找到都市生活中沒有的寧靜,但是女性在來月經期間是否可以練習瑜伽呢?在月經...
2015-10-06