【導讀】減輕經期背痛的花環第二式瑜伽， 作為女人最難熬的就是每個月的那幾天了， 不僅行動不方便， 還經常會產生痛經或者是背痛， 真是讓人苦不堪言啊， 不過沒有關係， 跟我一起來練習這套減輕經期背痛的花環第二式瑜伽， 通過花環第二式瑜伽的練習， 可以使腹部器官得到鍛煉和增強， 從而使緩解婦女的經期背痛。
減輕經期背痛的花環第二式瑜伽
1、兩隻腳併攏蹲在地面上， 腳底和腳後跟應該完全地放在地面上， 抬起臀部， 保持平衡。
2、將大腿和雙膝分開， 把自己的驅趕向前移動， 直到腋窩的伸展超過雙膝，
減輕經期背痛的花環第二式瑜伽
3、身體前曲的同時用兩手抓住雙腳腳踝的後部。
4、抓住腳踝後， 呼氣， 把頭儘量的往下放（如果能將頭放在腳面上是最好的）。
減輕經期背痛的花環第二式瑜伽
5、保持這個姿勢一分鐘， 並保持正常的呼吸。
6、吸氣， 抬起頭， 鬆開腳踝， 在地上進行放鬆。
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