-
怎麼練習太極拳調節神經系統
太極拳有如此好處,下面咱們來瞭解下練習太極拳有何具體要求: 練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念,即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結合的方法,都是在中樞神經系統興奮性提高的情況...
2012-06-19 -
練習太極拳有哪些注意事項
這裡說的太極拳,是指打拳盤架子而言,不涉及技擊。 太極拳是有形有質,是形質相成的體育運動項目。所以太極拳的傳授不能只講形,不講質。既要講形又講質,做到形質兼備。這個問題要從歷史上對太極拳最早立...
2012-06-19 -
怎麼練習太極拳養生保健
練習太極拳,核心是“以心行氣。以氣運身。 所謂“心”,按現代語言可稱作“意”。“氣”是指“內氣”、“元氣”。意思是練太極拳應當在心意上下功夫,“要用意引導形體,先在其心,後在其身。”抓住“要在...
2012-06-19 -
怎麼練習太極拳治療失眠
通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀,可明顯改善睡眠品質。 太極拳的練習,即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下...
2012-06-19 -
練習太極的“三不動”原則
在改革開放的幾十年內,人們的物質生活水準提高了,全民養生熱得浪潮是一浪高過一浪。近年來,太極拳運動又開始熱門起來,很多單位紛紛展開太極拳的普及教學,無論男女老少紛紛齊上陣。太極拳雖然簡單易學,但是...
2013-07-08 -
練習太極拳有助於保護膝關節
我們都知道膝關節有非常重要的生理意義,對於身體來說起著承上啟下的作用,因此保護膝關節的受損是非常有必要的,今天我們就為大姐推薦一項對膝關節有保護作用的運動。 太極拳可以健身,但練習不當也會傷...
2013-09-03 -
經常頭痛可練習太極拳
我們都知道太極拳已經有非常長時間的文化了,因此這項體育運動很多人都非常的喜歡和崇尚,它對於很多的疾病都有著預防和保健的作用,經常頭痛也可以選擇太極拳。 研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15...
2013-07-08 -
頭疼不要緊可以練習太極
現在太極成為了當下非常流行的運動方式,它的養生效果也是人們值得贊同的,但是你不知道的是其實太極的功效不僅如此哦! 研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習,這些患者的頭...
2013-10-04 -
練習太極需預防關節病
現在太極拳因為它的養生功效,已經成為不僅是老年人還是年輕人推崇的一項運動項目。專家在這裡提醒朋友們在練習太極的時候我們還要預防關節病。 練太極拳時膝關節始終處於半蹲位和靜力性支撐姿勢,膝關節...
2013-07-06 -
運動養生:練習太極拳需要注意的幾點要素
太極拳,是氣功與拳術相結合的一種傳統的健身項目,源於古代導引術,形成於明末清初,廣泛流行於民間。太極拳的流派很多,術勢的出入也較大,其中簡化太極拳學之較易,鍛煉全面,動作圓滑,剛柔相濟,練習者可...
2013-01-10 -
練習太極拳的5個須知要點
太極拳是一種很好的養生方法,隨著人們養生意識的提升,很多人也都加入到了太極拳健身的行列,那麼如何練好太極拳呢?以下為大家介紹了練習太極拳要注意的5大要點,希望給大家帶來幫助。 練習太極拳必須要知道...
2017-04-27 -
練習太極好處多 老人如何練好太極
太極拳的運動特點:中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟,動如“行雲流水,連綿不斷”。這種運動既自然又高雅,可親身體會到音樂的韻律,哲學的內涵,美的造型,詩的意境。在高級的享受中,使疾病...
2017-05-08 -
睡前練習太極拳讓你睡得更好 練習時長需適宜
我們都知道太極拳對於調理身心,養生保健有很多好處,很多人也有晚間鍛煉的習慣。那麼,睡前練太極拳好嗎?睡前練習太極拳好嗎?中醫認為,經常練太極拳可加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌,改善陽痿、遺精...
2017-05-29 -
老年人練習太極的好處多多
太極拳是現是現在很多中老年人鍛煉的主要項目,而對於打太極的好處,相信大部分人瞭解的都不多。研究中發現,打太極的好處非常多,甚至利用人體全身。因此建議體質弱的人群在平時應該多練習太極拳,尤其是一些中...
2017-06-01 -
練習太極拳好處多 選擇明師是練習關鍵
常練習太極拳可以改善自身的身體狀況,那麼練習太極拳有什麼好處呢?應該如何練習太極拳呢?下面我們就一起來看看:練習太極拳有什麼好處?1、對呼吸:擁有“開闊”的心胸經常練習太極拳的人,肺組織的彈性好,胸...
2017-07-12 -
太極步怎麼練 練習太極步的技巧
走好太極步是練好太極拳的基礎。如果太極步沒走好,那麼就很難達到太極拳的精神境界。那麼如何走好太極步?太極步怎麼練?練好太極步又有什麼技巧?一起來看看吧。 太極步的走法 1、上體正直,雙腿屈蹲(下蹲...
2016-04-28 -
練習太極對身體部位的好處 太極拳能治病
大家都知道練習太極拳對身體有好處,但是你知道練習太極拳對身體部位有哪些好處嗎?你知道練習太極拳也能治病嗎?練習太極拳能治什麼病?一起來看看吧。 太極拳對身體部位的好處 1、腿腳 太極拳相當於對骨骼...
2016-04-28 -
練習太極劍有什麼好處 太極劍的練習方法
很多人都知道練習太極拳有很多好處,那麼你知道練習太極劍對身體又有哪些好處嗎?又該如何練好太極劍?太極劍的練習方法有哪些?下面就一起來看看吧。 練太極劍的好處: 1、練太極劍時,始終要保持“腹實胸寬”...
2016-04-28 -
太極拳 冬季練習太極拳對氣血有什麼影響嗎?
秋季以過冬季馬上來了,那麼一些室外練習太極拳的老年人要注意保暖,冬季的早晨比較冷應注意增減衣物,那麼冬季練習太極拳對氣血有什麼影響嗎?下面一起來瞭解下吧。 中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質,是人...
2016-04-28 -
道家功法 怎麼樣練習太極拳?
太極拳具有極高的養身保健作用,長期練習太極拳對我們的身體有極大的好處,現在很多都將太極拳最為自己日常鍛煉身體的目的,但是剛開始學習太極拳的時候有的人不知道如何學習太極拳,小編今天在文章中給大家總結了...
2016-04-29