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寶寶長個吃什麼好 兒童發育期家庭必備4類營養素
謹記4種營養元素幫助寶寶長高1礦物質有重要作用鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的,因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉...
2014-10-29 -
養出健康寶寶 家庭必備5大類營養素
5種營養素寶寶不能缺1鉀。鉀是保持血壓穩定的重要營養素,但多數孩子(尤其是體重超標或肥胖的孩子)鉀攝入不足。多吃香蕉、甜瓜、草莓、西瓜、花椰菜、豌豆和土豆等果蔬,是補充鉀的極佳方法。2DHA。DHA...
2014-10-16 -
營養素有效抗壓
4種營養素有效幫助腦部抗壓 對於工作族而言,沒什麼比腦部承受的壓力更大了。如果大腦長期地超負荷運行,就會降低或破壞生理功能,引發各種疾病。因此,為大腦減壓、調節情緒的抗壓食物,對於“過勞模”非...
2010-07-08 -
老人抗衰老的六大保健營養素
衰老的六大保健營養素" alt="老人抗衰老的六大保健營養素(1)"> 一、維生素B族 這是所有抗衰老保健品中最實用的一種,很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等,會隨體液排...
2014-06-25 -
3種營養素對抗偏頭痛 6個小方法幫你緩解頭痛
3種營養素對抗偏頭痛1歐米伽3脂肪酸存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發現,血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張,成為偏頭痛的誘發因素。而血液中歐米...
2015-04-08 -
促進嬰兒大腦發育的八種營養素
每一位家長都希望自己的孩子能夠能才,能夠有好的發展,但是為什麼有的孩子學習總是落後,而有的孩子在學習方面總是名列前茅,難道就是說孩子們的聰明是靠天生的嗎?其實不然,如果要想讓孩子能夠更加的聰明伶俐...
2013-12-19 -
更年期女人必需五營養素 這樣吃延緩女人更年期
更年期女人必需的營養素更年期女性飲食應清淡,每天食鹽應控制在6克以內,肉類食物應控制在50~75克,食用油在25克以內,儘量選擇植物油。更年期女性應控制飲食量,宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲...
2015-06-27 -
兒童智力發育營養素
蛋白質 蛋白質是構成腦細胞和腦細胞代謝的重要營養物質。如腦垂體激素中就有一個叫“加壓素”的物質,是由7個氨基酸組成的蛋白質分子,可以營養腦細胞,保持旺盛的記憶力,加強注意力和理解能力。因此,蛋...
2010-07-23 -
聽力下降如何預防 多補充3類護耳營養素
三類能夠有效預防聽力下降的營養素1要多選擇含鐵豐富的食物注意鐵元素的補充,能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群,就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳...
2015-03-18 -
寶寶最愛明星營養素之一:碳水化合物!
★ 明星營養素檔案: ● 促進蛋白質在人體內的合成 ● 是胎寶寶新陳代謝的必備營養素 ● 為孕媽媽提供足夠的熱量 ● 增強胎寶寶的呼吸功能 ● 幫助燃燒體內的脂肪 碳水化合物由碳、氫、氧三種元素組...
2017-03-05 -
更年期女性吃什麼 5營養素+7美食必備
更年期女人必需的營養素1補充維生素補充維生素對於更年期的女性來說也是非常重要的,我們人體並不能自行合成維生素,因此只有通過食物的攝取來補充維生素。如:胡蘿蔔、肝臟、全穀類、酵母、蛋、芝麻、海鮮等。2...
2014-09-17 -
一粒開心果富含八種營養素!開心果的功效與作用
開心果是一種較為常見的乾果類食品,不僅美味,且營養豐富。美國加州大學洛杉磯分校醫學院李兆萍醫學博士表示,開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的...
2017-03-05 -
補充這些營養素 提高免疫力
免疫力在一定程度上是可以幫助人們預防各種疾病的出現的,而在健康養生的觀念中,能夠提高免疫力,也是可保健康的一種方式,而含有以下幾種營養素的食物,就有著提高人體免疫力的作用。 維生素A.維生素A有...
2016-04-23 -
女人抗衰老要補充哪些營養 這7種營養素可抗衰
這7種營養素可助女人抗衰老1Omega3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極為重要,能提高認知能力,降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等,一...
2015-05-06 -
六種營養素緩解雙眼疲勞
經常上網、看書,眼部,有時候甚至會出現眼睛發幹,乾澀,痛疼等問題。很多人通常會讓自己的眼睛好好地休息,不過這其實還不夠,你需要為自己的眼睛補充的營養,不僅可以緩解,還能減少眼疾病的患病率。一、和胡蘿...
2012-09-28 -
多攝入八類營養素對眼睛好
養生導讀:都說“眼睛是心靈的窗戶”,但看書、玩電腦、看電視等活動使得我們的視力越來越差,眼鏡的度數也越來越厚……保護我們的眼睛,要注意飲食調養。你知道吃什麼對眼睛好?眼睛最需要的營養素有八種,一起...
2016-05-10 -
產後需要補充的營養素
【導讀】產後減肥是許多新母親的苦惱。重要的是要在懷孕期間減肥,否則會增加將來成為超重或肥胖的可能性。那麼新的產婦產後恢復情況如何進行?以下,小編推薦這一營養,讓產婦瘦同時補充營養,看看吧! 產後...
2016-05-05 -
早產兒無法母乳餵養怎麼辦 早產兒需要4種營養素
出生體重不足2.5千克的嬰兒,稱為低出生體重兒。與足月兒相比,早產低出生體重兒通常會面臨器官發育不成熟、功能不健全、消化吸收能力有限、營養儲備不足、生活能力較弱等問題,而且可出現生長受限,因此低出生...
2015-05-06 -
想要美白好皮膚?補充6種營養素 潤白抗老
美白和年輕,是好皮膚的最重要標準。很多美眉都會煞費苦心,希望能夠擁有潤白又年輕的完美好皮膚。但其實,只要在飲食上多加注意,補對維生素,就算不用昂貴的護膚品,你也可以擁有美白年輕肌!一起來看看,你應...
2017-03-06 -
寶寶長壯重要營養素分析
看著小Baby慢慢長大,是媽咪最大的成就感,無論是母乳媽咪或配方奶媽咪都一樣,希望孩子吃的頭好壯壯,這需要靠許多營養成分來配合才能達到,所以以下我們會將營養成分分為母奶及配方奶中的基本營養素、配方奶...
2012-09-28