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謹和五味飲食養生之要
“民以食為天”,在養生保健中,飲食營養位居第一。古人對飲食養生提出了一個總的原則,就是“謹和五味”。這裡的“五味”既指食品的“酸、苦、甘、辛、鹹”各種味道,又指代食物的營養成分。其意在告誡人們,既要...
2017-03-11 -
七食養生法裨益老年人
養生之道,各有各法。清代醫家、養生家石密齋著有《萬密齋醫學全書》,包括養生保健等方面的著述,如《養生四要》《保命歌括》等,其中飲食“七食養生法”歌訣一首,曰:“食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速...
2017-03-11 -
三七飲食養生
古往今來,三七一直被當作中藥裡的一顆明珠,李時珍曾稱其為“金不換”,《本草綱目拾遺》記載:“人參補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等,故稱人參三七,為中藥中之最珍貴者。”三七因其每株長三個葉柄,每個...
2017-03-11 -
中醫飲食養生應以"簡"為原則
食物搭配不合適,對人體的不利影響有時是近期的、明顯的,有時是潛在的、隱性的、遠期的。古人食物簡單,種類較少,所以比較容易發現食物搭配宜忌。現在人們吃的品種繁多,很難看清楚食物之間的關係。 “...
2010-11-10 -
夏季飲食養生宜清淡忌燥熱
夏天氣溫高,在高溫環境下,人體新陳代謝率增加,加上天氣炎熱,人們出汗多,飲水多,胃酸被沖淡,消化液分泌相對減少,很多人都會因此而沒什麼胃口。在這個時節的養生保健,應重點關注飲食,要做到以清淡為主,切...
2016-06-18 -
肝癌如何飲食養生
對肝癌的患者來說,飲食的健康是非常重要的,我們要對這些食物進行分類,哪些是可以讓患者健康的食用。關於飲食的搭配需要我們日常多費心了,下面讓我們一起通過本篇文章來瞭解一下關於肝癌的飲食要點有哪些。 ...
2016-09-01 -
四款瑜伽生食養生食譜
在練習瑜伽的過程中,食物的挑選也要有所注意。一般來說,清淡的食物更能讓你達到養生的效果。今天小編就教你做4道瑜伽生食養生食譜,讓你成為健康美人。 下面我給大家介紹幾款生食減肥養生食譜: (...
2010-12-03 -
男性健康飲食養生的食療處方
鴨肉+山藥 作用:補陰養肺,適於體質虛弱者。 原理:鴨肉補陰,並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,同時可以很好地補肺。 雞肉+栗子 作用:補血(補血食品)養身...
2016-05-15 -
四氣五味 飲食養生
中醫營養學認為食物也有“四氣”和“五味”。四氣五味理論,不僅是用藥治療的依據,也是飲食養生和飲食治療的重要依據。 四氣 又稱四性,即寒、熱、溫、涼四種不同的性質,其中寒與涼、熱與溫有其共性,只...
2016-09-14 -
夏季飲食養生宜減酸增苦
相信大家現在最為關心的就是夏季飲食應該注意什麼,夏季雖然炎熱,但也是一個養生的季節,因此夏季飲食一定要配合養生。夏季養生的原則是減酸增苦。 夏季飲食調養方面宜減酸增苦補腎助肺調理胃氣可進食...
2016-05-26 -
飲食秘訣 春天飲食養生三原則
春季,萬物復蘇,氣候轉暖。為了調養生息,很多人開始注意飲食搭配。春節飲食養生,要注意遵循“三個原則”。 春節飲食養生原則一 補充熱量,增強身體抵抗力。早春時節,氣候仍然比較寒冷,人體為了禦寒...
2011-03-05 -
揭秘春季飲食養生的6大原則,春季多吃蔬菜!
在春天,肝氣旺盛而升發,人的精神煥發,可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟,到夏季就會發生寒性病變。因此,順應天時變化,對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整。下面就一起來看看春季養...
2016-03-14 -
冬季飲食養生 必備3款藥膳食譜
冬季悄悄來臨,不僅氣溫下降了,我們要適當的添置衣物了。在飲食方面也要做一些調整咯。什麼多吃好,什麼不宜吃多,有哪些養生食譜適合在秋季食用。掌握這些就可以減少不適和病症,多一些健康,讓你在這個冬季開...
2016-06-13 -
秋冬飲食養生 5種體質選對藥膳
10月23日霜降是秋季的最後一個節氣。霜降時節天氣漸涼,秋燥明顯,而燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖,其次要防秋燥,運動量可適當加大。而以下5種體質的的朋友應按照自己體質來選擇藥膳。 飲食...
2016-06-15 -
老年人飲食養生十不貪
老年人由於機體的退化,在日常飲食中應注意以下方面: 一、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,易患便秘。 二、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養...
2010-09-21 -
減肥誤區 斷食養生傷身不可取
俗話說 "四月不減肥,五月徒傷悲",每到春夏換季時,愛美的女士就紛紛開始用各種方法減"冬膘"了,其中斷食法就是比較常見的一種。但是你知道斷食法存在的危害嗎?你知道減肥該遵循什麼樣的飲食原則嗎?下...
2015-04-22 -
夏季飲食養生 到底吃什麼好
盛夏已至,酷暑難耐,很多人有昏昏欲睡、口乾舌燥、心煩多汗、食欲不振等症狀出現,要解除這些症狀,就得從飲食男女方面注意多食清淡解暑食物。怎麼吃呢?可通過對瓜果蔬菜、冰品涼品的巧妙攝取,只要補充適當...
2011-04-25 -
素食養生:夏季吃什麼蔬菜好?
每到夏季,果蔬就成了更多素食達人的最佳選擇,但市場上的蔬菜眾多,現在,素食主義一族是不是很發愁該怎樣選擇呢?今天,我們就跟著小編來盤點一下夏季養生的素食蔬菜吧。素食蔬菜:是指可以做菜、烹飪成為食品的...
2013-06-20 -
15-50歲女人的飲食養生要點
女人必須要好好保養自己的身體。從15開始就應該要學會保養,現在為女星們推薦15-50歲的飲食養顏要訣。 15歲到25歲:以足夠蛋白質防止皮膚乾燥 肌膚狀況:這一時期的女孩子其實蠻辛苦的,讀...
2011-05-11 -
中秋飲食養生保健全攻略
對於中秋節,人們想到最多的就是吃月餅,但此刻也不應該忘記養生保健,因為中秋時節萬物成熟,氣溫也在逐漸轉涼,此時早晚溫差大,最需要保養。推薦中秋養生的幾個法則,讓你過個健康的秋天。 1、食養 ...
2010-09-19