-
慢跑減小腿方法技巧
對於很多女性來說,如果自己的小腿特別的粗壯,就會嚴重影響到自己小腿的審美,使得自己很不願意接受,所以很多女性,為了儘快的去除自己小腿多餘的脂肪,願意通過慢跑減小腿,下面就詳細介紹了慢跑減小腿方法技...
2015-08-28 -
老人做好睡前六件事輕鬆活百歲
人們總是忽略生活中的一些小細節,之所以會忽略,主要是覺得它們對我們的身體健康不會造成太大的影響,其實不然,它們往往會在不經意間就剝奪了我們的健康生活。睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起...
2015-12-30 -
老人做下蹲動作有哪些好處
運動能強身健體大家都知道,但如何科學鍛煉,達到良好的鍛煉效果,未必人人都明白。 大家都知道,多享高夀的日本人,喜歡席地而坐或蹲著幹活,腿腹之間肌肉經常受到擠壓,贅肉也沒有生長的空間;農民大多蹲...
2012-12-11 -
老人做仰臥起坐有哪些注意事項
中老年人容易“閃到腰”,這與脊椎的退行性改變有關,同時也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免這種情況,可以在確保安全的前提下,多練仰臥起坐。 仰臥起坐的標準做法是:仰臥在墊子或床上,屈膝成9...
2012-12-11 -
電鍋做蛋糕(懶人做法)的做法
健康的飲食、均衡的營養是我們的身體保持健康的一個重要保障,在飯店吃飯雖然簡單,但卻難以保證飲食健康,所以如果可以的話自己做還是最好的,電鍋做蛋糕(懶人做法)的做法其實很簡單,只要有心的話都是可以自己...
2016-12-07 -
老人做壽要送什麼好?
以前老年人過壽都要送壽桃給老人,以祝老人健康、長壽,幸福...做壽禮 給老人做壽送禮可送象徵長壽健康和表達關懷心意的禮物,比如長壽麵、壽桃,或者電熱毯、計步器、電子血壓計等,忌諱送鐘錶、鞋子,如...
2011-01-17 -
冬季老人做家務有哪些注意事項
老人們普遍都有勤儉節約的習慣。即使到了冬天,洗碗、洗菜時,還怕費電、費水而不肯用溫水洗滌,寧可用冷水。事實上,無論對於老人自身健康,還是生活中洗碗洗菜的需要,都建議用溫水。 從飲食衛生、健康角...
2012-12-13 -
老人做氣功的好處有哪些?
動功對於意念的要求並不嚴格,練功者只要熟練掌握動作套路,便可開始注意呼吸與動作的配合,從而慢慢進入意識的平靜狀態,即氣功入靜狀態。如果有些人在練功前便已學習或研究過氣功理論,那麼在練習時可選擇動...
2012-10-28 -
老人做低氧鍛煉的好處
在該研究中,奧地利恩斯布魯克大學的研究人員把16名愛好運動的老年男性隨機分為兩組,分別參加低氧鍛煉和正常氧氣水準的鍛煉。其中有8人在研究開始前至少8周曾經有過心臟病發作。在為期三周的呼吸訓練過程中...
2012-10-15 -
老人做什麼運動有助睡眠 試試這兩種運動
老年朋友的睡眠時長短,但是只要每天的睡眠時間不低於6個小時就不必擔心。如果老年朋友覺得自己雖然睡眠時間不低於6小時,但是睡眠品質差,總是失眠,那麼老人就要進行睡眠調理了。小編提醒,適當的運動和飲...
2017-03-17 -
准媽媽孕期鍛煉有必要 方法技巧很重要
准媽媽請注意,孕期鍛煉有必要。首先來看看需要鍛煉的理由。1、更好的健康心理2、減少妊娠期糖尿病的發病率3、降低子癇前期的發病率4、減少腰痛5、增強體重控制6、提高胎兒發育狀況7、使分娩更加容易、更加...
2013-08-27 -
松塔的懶人做法的做法
生活中我們可能很多人都不會做飯,當自己離開父母,獨自生活的時候。做飯就必須學習,我們不能天天吃外賣吧,而且外面的飯不一定乾淨。下面先給大家介紹松塔的懶人做法的做法,看完後,自己一定要嘗試做一下。 ...
2016-10-25 -
老人做氣功的好處有哪些
一般來說,初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。中老人做氣功的好處都有那些呢?因為這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深,如果直接從靜功練起的話,過分注重意念活動,容易產生偏差。 動...
2011-09-02 -
老人做俯臥撐易腦出血
“小品大王”趙本山睡前進行俯臥撐鍛煉,結果出現了腦出血,引起了全社會的關注。 俯臥撐既鍛煉了肩關節和肘關節,也鍛煉了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各組肌群,就連臀部和下肢的肌肉也參與了靜力...
2012-03-21 -
剝出完整玉米粒的方法技巧
1、煮熟了用叉子成行的剝,很快的。 2、先用小刀把其中一兩行切開,然後一行一行地剝,也不算慢。 3、你到菜市場買玉米的時候,就要求賣者幫你剝好,很容易,他不是剝,而是拿把刀,一切就下來一大堆...
2014-10-30 -
糖醋排骨懶人做法是什麼
糖醋排骨的做法有很多種,很多人都特別懶,特別怕麻煩,但是很多人吃過一次糖醋排骨就想吃第二次,對於它的美味很多人都是無法抵擋的,其實糖醋排骨的做法也並沒有我們想像中的那麼困難,我來為大家介紹一種糖醋...
2015-11-22 -
老人做家務可防心臟病
瑞典研究人員發現,對60歲以上的老年人來說,如果他們做除草或洗車等簡單的家務,就能使心臟病發作或患中風的風險減少近30%。研究發現,多做家務的老年人,無論是否進行慢跑或上健身房等正式運動,身體狀...
2013-11-21 -
運動養生方法技巧
養生方法不勝枚舉,運動當然也是其中一個,生命在於運動,同樣養生也在於運動,好的運動發法不僅可以幫助我們鑄件好的身體還能賦予養生,跟隨小編一起學習,運動養生之法。 第1式:發常梳 兩手十指自然微...
2013-06-03 -
老人做哪些動作防中風
1.摩擦並按摩頸部: 雙手摩擦發熱後,按摩頸部兩側,以皮膚發熱發紅為宜。然後雙手十指交叉置於腦後,左右來回擦至發熱。而後,可以配合一些轉頭活動,頭前俯時脖子儘量前伸,左右轉時幅度不宜過大,做30個...
2014-03-18 -
【如何自製湯圓 湯圓饞人做法】
眼看春節已經接近尾聲,過完春節後馬上就迎來了元霄節,元霄節吃元宵是一種比較常見的習俗,如何在家自製湯圓呢?這是很多家庭主婦都比較關心的話題,所以今天我們的小編支招挑幾款喜歡的元霄節吃吧!>>>爆料冬...
2017-04-16