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老人健身常見的三大誤區
誤區一：晨練 很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品質較差，所以晨練應安排在太陽出來後一小時，並且，不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為...
2013-04-04 -
老人健身的七大禁忌
老人健身是自我保健的好方法，可是，老人健身卻有很多值得注意的地方。 1、急於求成 剛開始鍛煉的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛煉至少3次，每次不要超過20分鐘，以後可逐步增加鍛煉次數以及...
2013-03-03 -
什麼健身器材鍛煉腹肌呢
現在我們的身邊有非常多的健身房，愛去健身房的人越來越多，一些健身愛好者經常去健身房進行運動，有的人希望擁有鍛煉身體，有的人在健身房塑造形體，健身房的器械非常多，可以從各個方面幫助我們，進行針對性的...
2015-10-09 -
鍛煉腹肌最有效的健身器材是什麼呢
隨著現在炎炎夏日的臨近，很多男士的著裝也開始越來越少了，這個時候有一身完美腹肌的男士就顯得特別的自信，因此現在很多男士針對腹肌的鍛煉也想問很多的問題，特別是在某些健身器材的選擇方面，很多男士更是摸...
2015-10-09 -
鍛煉腹肌的健身器材有哪些呢
隨著現代越來越多的人都挺著啤酒肚，很多男士都希望尋找一種科學有效的方法來，減少腹部的脂肪，塑造幾塊完美的腹肌，這樣不僅能極大地提升男性的魅力，也能給自身健康帶來更多的好處，為了讓大家更好的認識健身...
2015-10-09 -
俯臥撐健身器材的分類有哪些
在生活中，大多數男性常用的健身方法就是俯臥撐，它能夠增強他們的臂力，使其更加強壯，也能夠促進他們的身體健康。現如今隨著科學技術的發展，越來越多的俯臥撐健身器材已經出現，為大多數人的鍛煉提供了優越的...
2015-09-28 -
減肚子健身器材都有什麼好處
總是會見到一些女孩子因為肚子上的肉肉而苦惱不已，而隨著社會的不斷發展。各種為了順應減肥的健身器材也是越來越多，就是因為這樣往往讓很多的朋友們出現迷茫。畢竟各種健身器材都是各有好處的，瞭解的話更是不...
2015-09-27 -
哪些健身器材能更好的瘦腰
苗條玲瓏的身姿，和一個健美健康的身材是許多人夢寐以求的一件事情，但是這些外表是人們通過自己的努力來獲得的。許多的人在減肥的過程中最難瘦下來的就是腰部，所以常常會有一些人為了將腰部瘦下來，去購買一些...
2015-10-27 -
老人健身出現哪些情況就要停止
自我感覺分為正常感覺和異常感覺。在健身活動中，當發現有異常感覺時，應暫停活動，就醫診斷處理或諮詢專家。 頭暈：除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，中老年人應...
2012-12-19 -
如何監測老人健身是否安全
須知老年人各臟器的組織和功能均已出現不同程度的退行性變，且患有某些慢性疾病，因而老年人在健身運動中除需要注意因人而異、循序漸進、持之以恆等原則外，還應注意運動量的自我監測，以防止超量運動帶來的負...
2012-12-19 -
瘦肚子和腰的健身器材有哪些
夏天是一個露肉的時期，尤其是對於女性朋友們來說可以穿著非常顯示自己身材的裙子，但是如果自己滿肚子都是贅肉的話就穿不了這些裙子的，因為這樣會讓自己的贅肉看得一清二楚，這樣的話就會讓自己的身材變得特別...
2015-10-22 -
什麼健身器材瘦手臂呢
除了瘦身、瘦腰、減肚子、瘦腿、瘦臉，還有最重要的就是瘦手臂，尤其是夏天我們都不願意露出粗粗的胳膊，而天冷了，有袖的衣服正合身，但是胳膊這一塊就是比較緊，那麼就出現了一群人，他們專注於瘦手臂。他們會...
2015-10-22 -
什麼健身器材瘦肚子呢
在科技飛速發展的時代，生活水準越來越高，人們都嚮往那種坐在辦公室裡的工作，穩定又不累，那麼什麼事物都是有兩面性的，每天坐在辦公室裡很少運動的人，肚子可能會越來越有肉感，他們有穩定收入，但就是一直在...
2015-10-22 -
什麼健身器材瘦大腿呢
不管是每天上班的上班族，還是每天坐在教室裡的學生，尤其是女生都很在意自己的腿是不是夠細，是不是夠白，是不是夠直，腿的粗細對一個女性來說也是很重要的，愛美之心人皆有之。而那些上班生活在電腦跟前的人和...
2015-10-22 -
減肥用什麼健身器材最有效呢
現在有很多人都想通過運動來減肥，大概首選都是風吹不著，太陽曬不著的健身房減肥吧！時尚健身房裡的有氧器械有很多，我們該如何選擇呢，同樣減肥用什麼健身器材有效，如何選擇適合你的有氧器械，從而才能安全健...
2015-10-09 -
有什麼健身器材可以減肥
雖然目前隨著大家健身意識的逐步提高，很多繁忙的工作人士都會抽一些時間去健身房進行健身，都希望通過健身能達到減肥的目的，但是因為一般人對於健身器材的瞭解都不夠深入，因此在怎麼選擇，針對減肥的健身器材...
2015-10-09 -
適合減肥的健身器材有哪些
肥胖是很多女孩子都很煩惱的事情，現在的物質生活好了，有不少的女孩子飲食不注意進行合理的調節，時間長了之後開始出現一些肥胖的現象，肥胖不僅讓自己的美貌發生翻天覆地的變化，同時帶給身體很多的疾病的，所...
2015-10-08 -
健身器材到底什麼最減肥呢
在我們生活中，很多女性朋友在寒冷的冬天為了不使自己看起來那麼臃腫，因此她們很少加衣服，所以，冬天的時候，減肥又成了一件很多人關心的事情，寒冷的冬天，戶外健身逐漸減少，取而代之的是健身房減肥，健身房...
2015-10-08 -
老人健身不適合做哪些運動
隨著年齡的增長，有些運動不僅不能達到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。60歲以上的老年人最好別做以下三項運動。 老年人不適合做哪些運動 1．下蹲運動 在做下蹲運動時，由於運動重心較...
2014-12-24 -
老人健身太逞強有哪些危害
最近剛退休的張老師經常感到頭暈，活動後容易氣促，被診斷為高血壓病，並伴有左心室擴大。醫生建議他減少運動量。但是，幾天前張老師在游泳時卻跟別人比速度，最後體力不支，引發急性左心衰住進了醫院。之後，...
2012-12-16
