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老人健身慎蹲馬步
生活中,老人們鍛煉身體的積極性可謂最高,但老年人的關節、韌帶、肌肉彈性都不如年輕人,協調性也在退化,所以,在鍛煉時不可強求達到像年輕人那樣的目標,以免發生不適應的身體反應。尤其是鍛煉時長時間做蹲馬步...
2017-03-07 -
【專家告訴您如何選擇健身器材的秘訣】
炎熱的夏季來臨了,雨水也逐漸多了起來,許多熱愛健身熱愛運動的人,把健身器材買回了家,讓自己在家就可以輕鬆的健身,因此很多人就想知道如何選擇健身器材,下面小編就這個問題為大家詳細的介紹。 一、想知...
2017-03-07 -
自製健身器材
說起健身可是很多人平時喜歡做的愛好之一,大多數人都希望通過健身來強健自己的身體,讓自己的身體更加的健康。但是要想做健身缺少了健身器材可不行,不過現在很多健身器材價錢昂貴,而且很多器材擺放面積較大,...
2014-05-13 -
夏季健身5大好處 挑選健身器材注意什麼?
人人都知道要健身,健身對身體好,那麼究竟是好在哪裡,對身體哪些器官有好處,下面詳細瞭解一下。健身的5大好處調節血壓:運動健身對血壓有良好的調節作用,能明顯改善全血及血漿的黏度,改變自主神經興奮性,使...
2016-07-25 -
老人健身有講究 哪些運動最合適?
老年人不適合做哪些運動,隨著年齡的增長,有些運動不僅不能達到運動效果,反而會給老年人的健康帶來危害。60歲以上的老年人最好別做以下三項運動:1、下蹲運動在做下蹲運動時,由於運動重心較低,會使膝關節負...
2016-04-28 -
冬季健身的5大好處 選擇健身器材注意什麼
人人都知道冬季要健身,冬季健身對身體好,那麼究竟是好在哪裡,對身體哪些器官有好處,下面詳細瞭解一下。 冬季健身的5大好處 調節血壓 運動健身對血壓有良好的調節作用,能明顯改善全血及血漿的黏度,改變...
2015-12-03 -
體育健身器材包括哪些器材?
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能器械,常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是:增加臂力:啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板划船器:主要用來增強...
2014-06-19 -
健身器材使用方法是什麼
健身器材使用方法是什麼?健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”,分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種,可以調整運動時的強度(功率),起到健身的效果,所以人們把它稱為健身車。屬於典型的模擬戶外...
2014-05-21 -
用健身器材鍛煉對身體有哪些好處
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能器械,常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。常用的大型健身器材:一、跑步機:比實地跑出更多距離跑步機有單功能跑步機和多功能...
2014-05-09 -
奧運全民運動月 使用健身器材需得當
專家建議:選購健身器材之前,您得先明確使用健身器材的目的,是為了減肥,還是想增強體質、保持體形,或者是計畫練出健美的肌肉,然後再針對不同目的選擇相應的器材。 眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身...
2012-08-06 -
戶外健身器材注意事項是什麼
現在樓下有好多的人都在鍛煉,戶外健身器材注意事項是什麼啊,我每天上下班的時候總可以看見健身器材上有人在鍛煉,我最近經常抽空到樓下練練,鄰居們就湊到健身器材邊上一邊練著一邊聊天,不自不覺時間過的可快...
2015-12-26 -
健身器材拉力帶怎麼練習
平時的運動特別多,不同的運動方法產生的效果也是不同的,有的朋友會通過運動來提高體質,也有的朋友會通過運動來達到減肥的效果,在進行運動的時候我們要注意自己的目的,根據目的來選擇運動的方法,其中健身器...
2016-01-03 -
老人健身如何跳好廣場舞?注意這4個細節
現在各種形式的“廣場舞”越來越受到中老年人的歡迎,他們認為跳“廣場舞”既可以起到娛樂的作用,又可以鍛煉身體。但是據專家稱,跳“廣場舞”也要是有講究的,稍不注意,就可能會產生“副作用”。 方式方法不...
2015-08-05 -
老人健身戒頭部位置變換 老人運動注意事項
上了年紀之後,很多人更喜歡運動了,這樣或許可讓自己覺得自己還不老!俗話說:“生命在於運動”,老年人也是通過運動來保健養生。但老年人因為身體素質的原因,在選擇運動方式、運動時間以及運動強度上是有很多要...
2013-10-14 -
最簡單易行的老人健身法:快步走倒步走
體育鍛煉可以強身健體、防病祛病、延緩衰老。但是,如果運動方法不當,不僅不能達到上述目的,反而會損傷身體,影響健康。根據老年人的生理特點(肌肉力量減小、心血管功能衰退、反映慢、免疫功能下降、關節靈活性...
2013-04-01 -
肚子減肥的健身器材有哪些
大家會發現身體肥胖的人胖的地方都不一樣,有的人是大腿比較胖,有的人則是上半身比較壯碩,還有的人則是全身別的地方不胖,但是肚子上的肥肉卻比較多,所以如果感覺自己的身材不夠滿意想要減肥的話,必須要針對...
2016-01-10 -
減肥用什麼健身器材最好呢
減肥用什麼健身器材最好呢?想必這是很多想要減肥的人心裡最想問的問題吧,確實,雖然很多健身器材都能起到強身健體的效果,但是對於減肥來說,還是需要一些能夠更大程度上消耗卡路里的健身器材更為適合,那麼,...
2016-01-10 -
哪種健身器材減肥效果好呢
最近有個朋友和我聊天的時候,我們聊到了最近想要減肥的這件事情,但是,卻不知道什麼方法減肥比較好,所以我就建議她最好健身減肥,千萬不要隨便吃什麼減肥藥減肥茶,她也贊同我的觀點,只是不知道什麼健身器材...
2016-01-10 -
減肥哪種健身器材好呢
到底該選擇哪種器材來給自己健身所得到的健身和減肥的效果才是最好的呢?健身的時候很多器材都是可以充分利用的,健身器材也是可以讓體質變得更好,健身器材來健身所用的力度不是很大,所以說很多人能夠接受,對...
2016-01-10 -
減肥用健身器材好嗎
很多人減肥的時候覺得用徒手的方式來鍛煉會比較痛苦,所以說每次給自己做鍛煉減肥的時候會選擇和利用一些健身的器材來給自己得到健身的效果,但是很多人在選擇健身器材的時候會有很大的困難,不知道自己到底該怎...
2016-01-10