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老人冬季吃什麼好 8種營養食物推薦
冬季是一個寒冷的季節,祖國醫學認為,冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退,抵抗能力低下等,在寒冷季節,更宜進行食補。那麼老人冬季吃什麼好呢?接下來為大家介紹幾...
2016-12-29 -
老人冬季養生運動要注意什麼
冬季天氣寒冷而且比較乾燥,老年人在冬季一定要注意自己的日常保健。那麼,老人在冬季要如何養生呢?一起來瞭解下吧。 1、 重視飲食調理 中醫素有“虛則補之”、“寒則溫之”之說。因此,老年人的日...
2015-12-17 -
老人冬季如何健康穿衣服
冬季穿衣原則 老年人要選擇那些保暖性能好的衣服,但不要穿得太多,以免出微汗,經冷風一吹,反而容易感冒。 穿衣時要特別注意身體重要部位的保溫,上半身要注意背部和上臂的保暖,下半身要注意腹部、...
2015-11-04 -
【老人冬季養生應多補鐵】
老年人因新陳代謝、血液迴圈減慢等原因,特別怕冷,尤其是到了冬天,總感到手腳冰涼,這其實就是人們常說的“火力差”。要想過一個溫暖的冬季,除了加強體育鍛煉、增加營養、注意防寒保暖外,還應有意識地多吃些...
2017-03-07 -
中老年養生保健知識 老人冬季保健
導讀:中老年養生保健知識,人一旦步入老年,身體免疫力也就隨之下降,體質也會變差,易患疾病。那麼,四季養生小編為大家推薦,中老年養生保健知識,做到生活規律、飲食合理、加強鍛煉。 第一:生活...
2017-03-07 -
適合老人冬季保健的粥食
老人冬季經常服食粥食,能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽尤為適宜。 1.黑芝麻粥 黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有...
2017-03-07 -
老人冬季起居飲食生活小常識
冬季來臨,對老人來說是一個較難適應的季節。很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等,入冬後都有加重趨勢。中醫學認為,日常生活的調攝得當,包括修心養性、飲食有節、起居有常、適應環境等,都可作為老...
2017-03-07 -
老人冬季洗澡怎麼洗健康
冬天氣溫變化較大,再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降,稍不注意,就很可能招致疾病。因此,老人冬季洗澡必須極其講究,其中有個“1234原則”,能讓洗澡變得安全又享受。 “1原則”:洗...
2010-06-30 -
老人冬季保暖四個部位 可抗寒防病
隨著人的年齡增大,身體各個器官會越來越成熟,老年人的器官自然就老化了,冬季老人特別愛冷,冬季一定要注意保暖著4個部位,這樣才能預防感冒或是關節疾病,老人才能安然度過寒冷冬天。 冬季一定要注意保暖著...
2015-11-29 -
睡不好更易老年癡呆?老人冬季怎麼睡眠
寒冷的冬季,老人有很長的一段時間都是在床上度過,如何睡眠、睡眠時的穿著、氣溫,睡前的飲食,睡覺時的姿勢就與老人的健康息息相關。 睡不好更易老年癡呆? 根據發表在Neurology雜誌上的一項新研究...
2015-01-22 -
警惕!有些老人冬季防寒不宜穿保暖內衣
深冬將至,又到了保暖內衣熱銷的季節。相對于傳統的棉質內衣來說,保暖內衣更輕便,保暖性能也更好,所以很多老人喜歡穿。但在此提醒,挑選時,應在款式、材質上多做考慮。市場上的保暖內衣名目繁多,但大多數都以...
2013-11-27 -
老人冬季養生長壽三部曲
早搓手。早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼...
2012-12-27 -
老人冬季食羊肉有講究
在冬季,羊肉備受青睞。其性味甘溫,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等。羊肉除了營養豐富外,還能治療陽痿、早洩、經少不孕、產後虛羸、胃寒腹痛、納食不化、肺氣虛弱、久咳哮喘等疾病...
2017-03-08 -
高血壓老人冬季洗澡十忌
核心提示:據報導,每年有近10%~20%的高血壓老人在洗澡時發生腦血管意外。其實意外的發生,問題並不在於洗澡本身,而是由於洗澡的方法不當。因此,高血壓老人冬天洗澡應該注意以下十點。 在寒冷的冬天,...
2017-03-08 -
老人冬季易感冒 4大食物輕鬆預防
冬季一到,很多人都容易感冒,而老人的抵抗力較差,身體恢復程度也慢,因此很容易感冒,那吃什麼食物可以預防老人感冒呢?下面就和小編一起來看一下吧。預防感冒食物一、多吃溫補腎陽食物多吃溫性、熱性特別是溫補...
2013-11-12 -
老年人冬季進補藥膳 當歸蓯蓉燉豬血
原材料:當歸10克、肉蓯蓉10克、豬肉100克、豬血200克、生薑適量(2~3人份)。 烹調方法:將當歸、肉蓯蓉洗淨後,與豬肉、豬血、生薑一同放入燉盅同燉1~1.5小時,最後調味喝湯吃渣。 藥...
2012-11-24 -
老人冬季從這三個方面入手暖胃
對於老人來說,冬季不僅要注意三高的情況,還需注意的就是暖胃問題。下面從飲食、熱捂、運動等三方面,教你老人在冬季要如何暖胃。 1、飲食 一般認為,能夠溫熱驅寒的食物是暖胃的第一法寶,如薑、蒜...
2016-01-12 -
虛實不分很嚴重 女人冬季進補有禁忌
中醫認為,冬季進補對身體有著補養和治療的雙重意義,有益於身體健康。但冬季進補並非人人皆宜。下面一起瞭解一下冬季進補的禁忌吧! 感冒千萬別進補 專家指出,感冒發炎者,切記別進補。因為感冒或身體有...
2012-12-24 -
老人冬季晨練5注意
一、晨練應注意防寒 由於冬季室外的氣溫、地溫都很低,鍛煉時必須注意保暖。但有些人為了活動方便,外出晨練時穿衣過單,鞋襪不暖而導致受涼感冒。特別是進行長跑鍛煉的人,不要急於脫衣,待行進中身體開始...
2010-07-15 -
老人冬季養生:生活有七忌
隨著時間的流逝,身體會進入老年狀態,身體的五臟六腑都會較虛弱,而且體質較弱。冬天的時候天氣較冷,再加入溫差大,如果稍不注意,就會很容易染上燥熱或者風寒感冒這類疾病,從而影響身體的健康。 老年...
2016-11-29