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老人冬季養肺三招
冬季尤其要注意養肺,這是因為呼吸系統的慢性疾病易在這個季節復發。專家特意為冬季養肺支了三招。 保持營養均衡來養肺。 不少慢阻肺患者由於營養物質攝入減少、消化吸收不良等原因,常易發生營養不良,而...
2012-07-11 -
老人冬季的四大滋補藥膳
適宜冬季老年人食用的食物主要有羊肉、牛肉、海參、甲魚、烏龜、雞肉、狗肉、豬蹄、魚頭等,烹調方法以燉、燒、煨、炒、煮為常見,菜肴以湯菜、燒菜、蒸菜為好,其中以燉湯為最佳。 胡蘿蔔牛肉湯 牛肉5...
2010-11-19 -
老人冬季如何防治肺炎
怎樣防治老年性肺炎呢? 一、病人年老體衰、抵抗力薄弱、修復能力差、呼吸道淨化功能減退、咳嗽反射減弱,而且常伴有其他疾病。 二、因此在選用藥物時,必須充分估計到病人的肝、腎功能和藥物的副作用。...
2012-11-09 -
老人冬季養生常按兩大穴位
中醫專家指出,老年人多陽虛,活動量減少,代謝減慢,產熱就少,因而冬天更怕冷,加上抵抗疾病的能力減弱,防寒保暖顯得特別重要,不僅要多穿衣,尤其要注意頭和腳不要受涼。這不僅可防感冒、呼吸道感染、...
2013-01-10 -
老人冬季養生進補四食譜
冬令是進補季節,身體虛弱的老年人更相信冬季進補能很好的滋補身體,但是,老年人體質不一,且腸胃功能比較弱,不能夠盲目的進補,錯誤的進補反而會傷身。老年人想要進補的話,最好先諮詢醫師建議,根據自己的...
2014-11-28 -
老人中風有先兆 如何預防老人冬季中風
腦中風好發於老年人,是一種常見的老年性疾病,中風後的老人身體僵硬,言語不清,吃飯喝水都會成為問題,給老人帶來嚴重的危害,那麼,老人中風有什麼先兆表現、如何預防老人中風呢? 中風的種種先兆要清...
2014-12-01 -
老人冬季養生也要注意“三低”
到了冬季,老人要注意預防心血管疾病、預防三高,其實,冬季老人也要注意三低問題,即低血壓、低血糖和低體溫,注意抗寒保暖。下面我們來看看具體的介紹。 一、低血壓 晚上別憋尿 預防方法:洗澡水溫...
2015-01-22 -
老人冬季保健五大暖你知多少?
身暖 到了冬天,老人要隨著外界氣溫的變化及時增加衣服,注意身體保暖,勿讓寒氣進入體內。棉衣內襯宜選用分量輕、膨松、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料。平時應多到室外活動,使血脈暢通,以適...
2009-11-09 -
盤點:老人冬季保健幾大注意
1.調情緒:臨床實踐多次證明,許多疾病的發生、發展和惡化,與人的情緒和心理狀態息息相關。老年人應該避免憂鬱、焦慮、緊張等不良情緒的刺激,經常保持情緒樂觀、精神愉快,科學安排生活,注意勞逸結合,...
2009-11-06 -
老人冬季當心身體養護區
1、兩腎保健區 腎主水屬冬,每到寒冬臘月,冷氣襲人,寒風刺骨,這時護腎至關重要。 (1)推搓腎俞穴。 腎俞穴位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸。兩手搓熱,勞宮穴對準腎俞穴上下來回推搓,搓熱搓紅為度...
2009-11-11 -
老年人冬季進補有什麼巧招?
一、肺功能不好如何補? 和正常人相比,慢性肺病患者熱量消耗增大,若攝取量不足,久之就會造成營養不良。 飲食原則:慢性肺病患者應採用低糖(即低碳水化合物類的食物,尤其是葡萄糖等單糖類及蔗糖等雙糖...
2009-11-11 -
老人冬季養生保健要注意戰略
1.生活要有規律。 老年人體質較弱,為了營養體內元氣,應提倡早睡晚起,以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳,使腳部血管舒張,血液迴圈流暢,利於入睡。衣服要和暖貼身,以防寒氣襲人,損傷陽氣,引起...
2009-11-09 -
老人冬季保健作息要規律
老年人堅持早起鍛煉雖好,但必須嚴格分清時節、氣候,現在正值冬季,清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁,並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。過早起床鍛煉很有可能引起體質較弱的老年人多種病變,如果本身...
2009-11-09 -
老人冬季養生“肺”當先
專家建議老人人冬季養生肺的方法有: 1.起居養生保健法應起居有常,早睡早起以順應“秋冬養陰”原則。冬季氣候變冷,要適度地鍛煉自己的禦寒能力以適應氣候的變化,有提高機體的免疫力和預防疾病的作用。...
2009-11-09 -
老人冬季保健要掌握小訣竅
到了冬季,人們就要採取一些措施抵禦寒冷,保暖健身。下面的三步走可以疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝,讓老人安然健康的度過冬天。 一摩:一按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心,然後用左...
2009-11-16 -
老人冬季養生 飲食“八大忌”
據目前研究,人體維持生命活動需要100多種營養素,其中有一半,約50餘種,是人體自己不能合成的,只能通過食物來獲取,稱作“必需營養素”。沒有哪種食物沒有“營養”,也沒有哪種食物具備所有的必需營...
2009-11-26 -
老人冬季養生“四大不能”
一、手腳受凍是不能烤的,冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少,如果受凍後馬上用火烘烤會使血管麻痹,失去收縮能力,所以說,受凍的手腳只能輕輕的揉擦慢慢恢復正常的溫度。 二、天冷的時候是不能...
2009-12-03 -
老人冬季養生保健得注意十個“點”
■護"點"腳 冬季健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以促進...
2010-01-08 -
男人冬季進補宜吃的八大美食
冬季除了保暖至關重要外,適量進補、合理飲食尤其關鍵,只有提高體質增加抵抗力後,才能真正能夠安全度過冬季。 冬季進補可多吃以下八種食物 1、狗肉 狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有補氣...
2010-11-05 -
老人冬季起床的注意
醫學氣象學研究表明,冬天是心腦血管疾病的高發季節。時間生物醫學的研究顯示,心腦血管疾病多在深夜和淩晨發作,而心肌梗塞、心源性猝死和中風的發病率以清晨為高。 淩晨4點左右,人的心跳與呼吸速度減慢...
2010-11-06