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老年人散步好處多 晨練須知這些事項
大多數老年人都有晨練的習慣，清晨鍛煉身體是有很多的好處的，但是也必須要多注意一些原則，這樣才能真正的對身體健康有益。同時，散步是老年人鍛煉身體的最佳方法之一，下面具體來瞭解瞭解吧。老年人散步的好處具...
2016-08-18 -
老年人散步好處多 正確散步還需講究方法
老年人最佳的運動方式之一就是散步，散步對老年人來說有很多好處。不過，老年人散步也是有講究的，正確的散步方式才能真正起到保養養生的作用。下面不如就來一起看看老年人散步的好處和方法吧。老年人散步的好處首...
2016-06-10 -
老年人散步養生應該注意哪些事項
老人散步有什麼講究嗎？散步可以說是最簡單而且方便的養生方式，對於老年朋友來說更是如此。但是在散步的時候，也有一些注意事項，一起來看看吧。中醫發現，適合老年人鍛煉身體的最佳方法，就是散步了。散步不僅能...
2016-05-31 -
老人飲食誤區多 長期喝粥不健康
一、長期吃粥 老年人患牙病多，牙齒缺損者常見，有的老人因咀嚼功能不好而長年吃粥，也有少數講究藥膳的人用吃藥粥作為對疾病的輔助治療。 據觀察，長期吃粥的老年人一般比較消瘦，原因是老年人的胃動力...
2015-10-19 -
老人飲食誤區有哪些
老人飲食誤區有哪些？ 我們都知道，六十歲老人的身體多個器官、功能都會衰老，因此，及時進行身體保健是相當有必要的。而若想做好身體保健，老年朋友們首先應當把飲食方面的誤區避免掉。那麼具體花甲老人...
2015-09-28 -
老人飲食誤區 吃粗糧不是越多越好
吃粗糧不是越多越好 對精細食物產生畏懼的老百姓，開始把健康飲食的希望寄託在粗糧上。但過多食用粗糧對健康也是不利的。 粗糧裡面含有較多的纖維素成分，過多食用會導致上腹脹，影響食欲，嚴重的還會導...
2015-08-31 -
老年人散步有哪些注意事項
散步是一種不拘泥於形式的運動，閒散、自在，所以散步一般不會讓人很疲憊，但是如果想散步到遠一點的地方，那就要根據自己的體力了，不能勉強。如果一定要去，可考慮帶上代步工具，如在南方水鄉，可讓一葉小舟...
2012-12-08 -
老年人散步時應遵循355原則
對於很多老人來說，每天散步成了他們雷打不動的鍛煉方式，但康復專家說，散步並不是簡單的走走停停，而是頗有講究的。 健康老人散步要遵循時間累計加強度的“3、5、5”原則，即每天30分鐘，每次50...
2012-06-11 -
老年人散步有什麼好處
散步的好處多多，下面介紹經常散步的五大好處。 1.可以保持關節的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。 2.有益於心血管系統。它可以加速血液的迴圈，提高血管...
2012-04-22 -
提醒：老年人散步要“對症”
背向散步兩手背放于腎俞穴處，緩步倒退50步再向前行100步，反復5~10次。這種散步方式僅適合於健康的老人。 快速散步每分鐘90~120步，每次30~60分鐘。適合於慢性關節炎、胃腸道疾病和...
2009-07-24 -
提醒:老年人散步也有講究
人隨著年紀增大，各種慢性疾病也會增加，無論是在大腦的反應能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協調能力等方面，都會變得遲緩。一旦失去平衡，很容易摔倒。所以，為了保持身體平衡，體弱的老人在散步...
2009-11-05 -
老年人散步需要注意什麼
老年人不管是在體力上還是在精力上都是遠遠不如年輕人了，這一點是需要老年人們時刻謹記的，因此在運動鍛煉時有很多的事項就需要多加注意了，確保自身的健康和安全才是最關鍵的，那麼老年人散步時需要注意哪些事...
2013-04-08 -
老年人散步可以改善肺功能
老年人由於年紀大了，會面臨著肺功能下降的威脅的，運動能力也會下降的，因此來說，保持老年人的肺功能是很重要的，其實老年人是有著一定的方法可以改善肺功能的，比如說散步，散步可以很好的改善老年人的體質，...
2013-06-06 -
跑步誤區讓你越跑越胖
有些人跑步是為了健康，而一些朋友則是因為減肥，當然， 跑步的減肥效果還是不錯的，值得朋友們進行，不過，一些誤區可以讓跑步變得不再有效，甚至會越跑越胖，這就非常值得注意一下了，下面的介紹就讓您看看這...
2013-01-01 -
老人保健誤區——久病成良醫
老年保健人群越來越多，但存在保健誤區的人不下少數，很多老年朋友覺得不疼不癢就沒病，那其實是老年期對體內變化不敏感造成，即使是身體有病也不能立馬反應出來，因此希望大家還是定期做體檢。 能吃能...
2013-09-03 -
解密老年人散步甩手的秘密
導語：很多時候我們散步的時候會發現有很少部分的老年人會把手甩得很開的散步，很多人不理解為什麼這麼做，更過分的可能有些人會嘲笑這部分人，其實老人甩手散步是很有好處的，到底有什麼好處呢？ 其實，把手...
2013-07-10 -
老年人散步也能治療肩周炎
散步對老年人來說是一種既舒心又健身的運動，散步對身體的好處多多，老年人正確的散步方式還能治療肩周炎，下面就來看看要怎麼做吧。 專家認為，人們行走時保持手臂靜止不動和擺臂行走的代謝率有很大差異...
2013-07-07 -
老年人散步的七種方法
散步是很多老年人愛衷的一種養生方式，尤其是夏天，晚飯過後在社區裡散散步別提有多愜意了。散步的方法有很多，下面小編介紹七種散步方法。 1、快速散步法 散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～...
2013-06-03 -
老年人散步有講究
俗話說飯後百步走，活到九十九，散步可以說是老少皆宜的運動方式，其實，對於老年人來說，散步也是講究方法的，好的散步方法會讓老年人事半功倍。 1、快速散步法 散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走...
2013-01-01 -
老年人散步有哪些好處
常言說：老從腳下起。合理的有計劃地散步，是老年人推遲衰老，增強機體適應力的重要因素。概括起來有以下好處。 1.可以保持關節的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦...
2012-10-07
