關於老人腿部運動的話題第6頁

老人偶爾運動有哪些好處

一項新的研究發現，對於65歲以上的老年人來說，不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車，還是慢跑等運動，即使每星期只運動一次也沒關係，因為每星期運動一次的人，比從來都不運動的人壽命要長40%。瑞典...

2012-12-16

腰部運動健身操的動作

腰部是我們人體當中最重要的一個部位，是可以起到一個支撐著作用，所以如果自己的腰部受到損傷和疾病的困擾的話，就會對自己的身體和工作有很大的影響，那麼這個時候就應該要做一些腰部鍛煉的運動來增強腰部的力...

2015-10-22

腰部運動瘦身操怎麼做？

纖纖細腰，風擺楊柳，無論穿什麼衣服都是擁有一種韻味;如果腰成了水桶，再美麗的衣服穿在身上也會大打折扣的。所以一些腰部因為贅肉滋生導致變粗的人，總是希望可以採取一些措施來減減腰。針對這樣朋友的需求，...

2015-10-21

瘦腿瘦臀部運動有什麼

能夠成為窈窕淑女是每個女性在年輕時的夢想，但是很多朋友都因為臀部和腿部的贅肉將這個夢想最終打破了，所以很多人都將去除臀部，腿部的肉肉作為了自己最終的運動目標，但是這兩個部位的肉肉是非常頑固的，一般...

2015-10-15

老人腿腳要鍛煉 6步讓你身手矯健

人年紀大了，容易出現腿腳不好的現象，這嚴重影響了老年人的活動，給老年人的生活帶來不便，所以老年人一定要做好運動保健，經常鍛煉身體，保持身體健康。 1、蹬腿晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊...

老人鍛煉方法

2015-12-07

行動不便的老人怎樣運動健身

生活方式的不健康導致脊柱增齡性變化和病變是現代文明病的很重要的原因之一，簡易、安全、可行性強的體操，能夠防治椎間盤脫出、頸椎病、保護心肺功能、保持性機能。尤其對行動不便的老人比較合適。 1） ...

2012-12-14

老人健康運動要戒掉哪些壞習慣

老人多運動有助身體的健康，那麼老人在運動的時候需要注意什麼呢？老人要如何運動呢？ 1.戒負重練習：由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長...

2012-12-11

陰天老人小孩運動要注意

運動是我們預防各種疾病和保健的最好方式，而且一般鍛煉和運動都是選擇在天氣好的情況下進行的，但是專家表示是說其實老年人在陰天不宜鍛煉和運動的。我們從某種程度上來說，這跟在陰天鍛煉有著密切的關係...

2012-07-13

老人腿抽筋可能是缺鉀胸悶氣短或是抑鬱

老人腿抽筋可能是缺鉀步入中老年期，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多會因為鈣的流失而造成缺鈣現象，再加上很多老年人有頸肩腰腿疼等疾病，還有很多老年人通過骨密...

老人腿抽筋老人胸悶老人缺鉀

2015-06-26

佝僂病頭部運動有哪些

佝僂病的發生可以說是和我們的行為非常有關係的，這種病會對身體造成很大的傷害，很多人想要治療這種疾病，其實運動對於佝僂病的緩解也是非常有效的，那麼佝僂病頭部運動有哪些？我們可哥以通過文章來瞭解一下，...

2016-04-25

背部運動可矯正脊柱畸形

一項新研究成果顯示，年紀較大的駝背婦女只要作些簡單的背部鍛煉，就能明顯地矯正背部畸形。一般來說，駝背是骨質疏鬆的症狀，但婦女的脊柱彎曲與習慣性姿勢不良或背部支撐力不足有關，不一定全屬骨骼疾病。 ...

2016-04-27

3個手部運動助你防治滑鼠手

現在有很多工作都需要用到電腦，而做有關網路工作的人更是離不開電腦，使用電腦台長時間，除了會影響視力外，滑鼠手也是一大困擾。今天小編就和大家分享3個手部運動，有效防治滑鼠手。1、腕關節轉動基本坐姿坐好...

滑鼠手預防滑鼠手白領保健

2015-02-11

老人過量運動有什麼害處？

運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來說，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。因為老年人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素...

2012-07-11

老人腿抽筋四種緩解方法

老年人腿抽筋的鑒別診斷： 1、全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張（頭後仰，全身向後彎呈弓形），雙眼上翻或凝視，神志不清。 2、局限性抽風：僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動...

腿抽筋怎麼辦

2015-02-28

老人健康運動的5大禁忌

1、忌激烈競賽老年人不論參加哪些項目運動，重在參與、健身，不能爭強好勝，與別人爭高低，否則激烈競賽不僅體力承受不了，而且還會因易碰撞、摔倒、激動，極易發生意外。 2、忌負重憋氣老年人多...

老人如何健身

2010-12-07

老人健身運動的6個注意

1、呼吸頻率在健身運動過程中，由於需氧量增多，呼吸會稍快一些，屬正常現象。但不可過快，以不超過每分鐘24次為宜。如運動中出現頻繁咳嗽、喘氣、胸悶和呼吸困難，則應減少運動量或停止繼續運動。 ...

2010-12-06

上年紀的人做頸部運動須謹慎

>>>推薦：老年人早起鍛煉三大秘訣動脈硬化是老年人的常見症和多發症。一般來說，輕度的動脈硬化不會影響大腦的血液供應，所以頸部活動後不會出現什麼症狀。而重度的動脈硬化，會使大腦血液供應減少，出...

頸部運動老年人視力障礙動脈硬化頭暈

2010-02-01

腹部運動可預防強直性脊柱炎

腹部脂肪組織增加而肌肉組織減少，是中老年人普遍存在的情況，腹部增大會使腰部負荷增加、腿部受力不均，導致整個脊柱體系統不平衡、不對稱。堅持腹部運動可預防強直性脊柱炎。拉伸腹肌：步驟：1.坐在...

強直性脊柱炎

2012-08-23

老人偶爾運動一下也是有好處的