-
老人動輒氣喘 也要適當運動
“生命在於運動”，不少老人希望通過適當鍛煉提高抗病能力，但有人年老體弱，或長期缺乏運動，稍運動一下就氣喘吁吁。這些愛“喘”的老人應如何運動才能達到鍛煉身體的目的？ 老人只要身體條件許可，就一定要堅...
2017-02-17 -
5運動老人在家測試健康情況
編者按：現在很多的老人腿腳不方便不能定期的去醫院體檢，這樣就不能很好的知道自己身體的健康狀況。哪些運動可以讓老人在家自測身體健康呢? 心臟功能測試：在1分鐘內，向前弓背彎腰20次，前傾時呼氣...
2012-11-14 -
老年養生：老人運動禁忌
運動是最好的保健方法，老人體質本來就弱，要想增強體質，就必須得運動。但是運動過度老人也會吃不消，老人運動一定要記住以下幾點： 1. 老人運動前一定要給身體做個全面的檢查。近年來，也有不少老人因...
2015-12-14 -
冬季老人宅在家裡也能做的長壽運動！
冬天來了，老人身體尤其虛弱，在寒冷的冬天，不鍛煉人自然更虛弱，出門又覺著太冷，萬一凍壞得不償失。其實健身何必出門，在家裡也可以啊！ 常彈腦治耳鳴 動作：人的五官會隨著時間的推移而損耗加...
2016-10-20 -
肥胖老人運動時要注意什麼
肥胖是過多的脂肪在人體內堆積，而運動則是增加機體對脂肪的消耗。因此，運動是肥胖者很好的“減肥劑”。 肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、步履笨拙；加之減肥心切，運動過量，致使不少老年人因此而...
2017-02-23 -
老人運動有五戒！不戒就要命
老人希望自己健康，普遍都會去運動，因為只有運動才會讓全身的血液更加快速的流淌。但是老年人的體質已經不能跟年輕時候比較了，所以有些運動並不適合老人做的，在平時的運動過程中要注意。那麼，老人運動時有什...
2016-08-15 -
老人養生這一項運動絕對滴首選
相信每一位子女都在關心這樣一個話題——“老年人應該如何養生”，中醫認為，老人的身體機能開始退化，所以不適合激烈的運動，散步養生是老人的首選。 老人散步的好處 1、散步時肺的通氣量比平時...
2016-07-21 -
老人不運動好不好
人到了老年的時候，身體各方面都會逐漸的衰老了，而身體的靈活性會受到很大的影響。為了防止老人出現一些意外受傷的情況，很多的子女們可能都不想讓老人幹活或者是參加一些運動。老人不運動好不好？其實老人總是...
2016-01-16 -
老人運動減肥需要注意什麼問題
減肥是很多人都比較關心、也比較重視的一個話題，大家身邊有很多人都存在著身體比較偏胖的情況。老年人肥胖的人群更是很多，肥胖對於老年人的健康是不好的，往往會出現一些高血壓、高血脂、糖尿病等情況。所以許...
2016-01-16 -
老人退休後怎樣運動養生
到了年齡了，要退休了，很多老年人會有心理落差，以前每天都是忙前忙後的去上班，現在突然間閑了下來，渾身會不自在。所以說為了打發空餘的時間，退休老人會選擇去運動。那麼，哪種運動方式比較適合老年人?老...
2016-11-30 -
老人的出現高血壓運動需適度
老人的出現高血壓運動需適度對於有高血壓的老年患者，最好的運動是有氧運動，如慢跑、游泳、步行、騎車、跳健身操等。其中走路是最傳統的健身方法，這主要是因為走路的時間可以自由掌握，走的快慢、距離也容易根據...
2014-07-04 -
一項運動能讓老人頤養天年，不知道的該死！
散步對老人的好處是非常多的，下面我們不妨來看看。 1、提高適應力 它能大大提高腦力與智力的勞動率，並有助於改變急躁性格，增強對各種環境與事物的適應能力。 2、調節精神 它可以使大腦...
2016-07-15 -
老人餐後不宜即時運動
老年人在飽餐後，食物都會集中到胃腸道等待被消化，但老年人的消化系統不比年輕人，相對較弱，為了更好地消化掉體內的食物，機體血液就會自動“支援”到腸胃，腦部供血量相對減少，因而出現餐後頭昏、困倦、...
2014-07-27 -
老人如何養生 散步運動是首選
老人散步的好處 1、散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。 2、散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血...
2016-06-06 -
預防視力下降 多做眼部運動少帶眼鏡
現在因為讀書的壓力大，很多學生看書用眼的時間越來越多，導致普遍學生視力下降。如何預防視力下降？有什麼辦法可以保護眼睛？又該如何健目？下面就為廣大的青少年朋友介紹保護眼睛，預防視力下降的方法。 1、...
2016-04-28 -
瑜伽的好處 四式瘦腿瑜伽打造迷人腿部線條
擁有迷人性☆禁☆感美腿的女人，往往更具獨特魅力。瑜伽動作不僅可以讓你腿部快速瘦下來，而且對於腿部線條的美化有很好的作用。 瘦腿瑜伽1、勇士式 step1、站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿儘量...
2016-04-29 -
老年斑的消除方法 防治老年斑老人需多運動
老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發生的，換句話說，它是一種人體內臟衰老的徵象。長了老年斑的老年朋友也無需過多擔心，只需要借助一些簡單的運動來提高肝臟、胰臟功能，加速過氧化物的排泄，就可以促使老年...
2016-05-01 -
老年養生 老人需多運動防止老年病
老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發生的，換句話說，它是一種人體內臟衰老的徵象。長了老年斑的老年朋友也無需過多擔心，只需要借助一些簡單的運動來提高肝臟、胰臟功能，加速過氧化物的排泄，就可以促使老年...
2016-05-01 -
癡呆症離你很遙遠？6個防失智的腦部運動先get住
1. 石榴汁對腦的運作是有幫助的 失智的原因被認為：類澱粉蛋白β在腦部堆積，殺死腦部周遭細胞導致，有實驗將患有失智症的老鼠餵食石榴汁，發現沉澱在它們腦部的類澱粉蛋白β的面積減少了58%。 2. 羊...
2016-05-27 -
男人腹部運動減肥有哪些方式?
對於平時飲食不當乃至沒有運動習慣的男性朋友來說，還是經常會出現小肚子的，最常見的一種就是啤酒肚。其實不管是什麼類型的肚子肥胖問題，都是需要儘快減肥瘦肚的，這樣才能讓自己的身材越來越好，同時也能有效...
2016-08-08
