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老人怎麼運動緩解膝蓋酸痛
很多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡推薦一個十分簡單的做法，每天只需3分鐘，堅持一段時間，膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下： 1、在家中相對寬敞的空間裡，穿上寬鬆的衣物，脫掉鞋子，仰臥...
2013-06-28 -
老人怎麼運動預防便秘方法
老年人養生，扭著走可“扼殺”便秘。便秘是一種長時間困擾著很多老年人的症狀，假如長時間得不到磨煉，這種功用性退步就輕易惹起疝氣，尤其是越瘦的人越輕易得。專家指出老人扭著走可預防便秘。 如果不鍛煉...
2013-07-08 -
讓老人腿腳發腫的幾種疾病
>>>推薦：老年人飲食應以什麼為主? 一般分為五種：特發性、功能性、營養性、心源性和下腔靜脈性。 下腔靜脈性腿腳腫大，則是下腔靜脈回流不暢導致的，常是一隻腳先腫，可伴有疼痛，常見於下肢靜脈曲張...
2010-03-17 -
為什麼會導致老人腿腳發涼
很多老人有腿腳發涼的情況出現，大家往往將其歸因為氣溫太低或是體質虛寒。殊不知腿腳發涼的根源未必一定在腿腳上，可能由腰椎間盤突出症引起。 腰椎間盤突出是由於不良的生活習慣和工作習慣造成的，不良的...
2013-07-08 -
平時小朋友扁平足預防要多做足部運動
扁平足是兒童的骨骼及肌肉發育還未成熟時導致的。家長應該從孩子小的時候開始做好扁平足預防，孩子平時該怎麼做好扁平足預防呢?為了更好地做好扁平足預防，下面是對扁平足預防的介紹。 扁平足預防該怎麼做呢...
2011-11-24 -
老人腿疼應該如何治療
現實生活中很多老年朋友身體各方面的健康情況還可以，就是腿疼，有些甚至走不了路，失去了自理能力，那麼老年人腿疼要怎麼辦呢？生活中有哪些方法可治療老年人腿疼呢？ 首先分析引起老年腿疼的原因然後在對症治...
2015-01-09 -
老年人腿部怎麼保健
人隨著年齡的增大，身體的機能和抵抗能力會下降，身體各部分的零部件也會逐漸出現問題，隨著你的衰老腿腳也會衰老的，所以老年朋友需要注意腿部的保健，才能進一步的保證能夠行走更利索，可是腿部怎麼保健呢?下...
2013-09-03 -
老人怎麼運動避免運動傷害
每個人都知道運動有益健康。因此對於老年人來說，知道運動的重要性以外，也避免運動的傷害。 1.充分熱身，循序漸進。老人運動量過大，動作過快，更容易受傷。充分熱身很關鍵。比如，跑步前應多走動走動，打網...
2013-09-21 -
冬天女性要進行適當的臉部運動
冬天女性朋友要進行適當的臉部運動，冬天由於空氣變冷，皮膚新陳代謝減慢，很容易晦暗無光，如果保護不當，發紅、發癢的症狀也會隨之而來，這時可以人為地給皮膚做運動。輕輕的以打圈的形式按摩臉部皮膚，促...
2013-01-03 -
老人健康運動三階段
苗條不是女性的專利，其實上了年紀的老人也是需要保持一個好的身段，而這裡說的減肥是老年人通過合理正確的運動來實現的，通過運動強身健體，不僅能去脂減肥還能提高心血管機能，幫助老人遠離疾病的困擾，但...
2013-10-06 -
老人腿抽筋的3個急救方法
(1)立即離床下地走動，並忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。 (2)立即坐起，把患腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往背屈方向後掰，可迅速解除小腿痙攣。 (3)用拇指或食指的...
2010-10-09 -
眼部運動四小節
由於現在電腦的普及使得越來越多的人長時間面對電腦，導致用眼部衛生，下面小編就教大家幾個有利於改善眼部疲勞的小運動： 第一節 按摩太陽穴。手掌緊貼面部大拇指放在耳後醫風穴上，蓁四指併攏緊緊貼太...
2013-01-02 -
造成老人腿抽筋的真相是什麼
腿抽筋了，趕緊補鈣，這應該是大多數人腿抽筋後的反映，但是抽筋真的就是跟缺鈣有關嗎》其實不然，造成老人腿抽筋的原因很多，血液不迴圈也是有一定關係的。 小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”，老年人腿...
2013-04-03 -
十八種耳面部運動養生的方法
生命精華在於運動，每天鍛煉下有利身體健康。你知道怎麼生命在於運動，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利於身體健康。耳部和面部的運動你知道嗎？小編給各位總結了耳部面部的運動養生。 第1式：發常梳兩手...
2013-02-06 -
解決晚上老人腿抽筋
很多老年人都有這樣的體會，晚上睡覺時小腿肌肉忽然呈現強直性緊縮(俗稱腿抽筋)，緊張時疼痛難忍，甚至反復爆發，影響就寢品質。一般年輕人在激烈活動時偶爾產生腿抽筋，老年人為何夜間容易呈現腿抽筋?半夜三...
2013-01-01 -
送給愛車MM的瑜伽健身操：頭部運動
都市里，女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是，開車也不是個輕鬆的活兒。經常有MM抱怨，開車使得她們手酸腳麻脖子疼，要不就是肚子上聚集起了厚厚的“游泳圈”。 下面是為愛美的MM們量身定制的一套適合女...
2013-08-09 -
法國研究顯示：簡單眼部運動可治療深度精神創傷
【環球網綜合報導】據法國《20分鐘報》報導，法國最新的一項研究顯示，用目光跟隨在瞳孔前移動的手指進行運動可以治療深度的精神創傷，該項技術名為眼動脫敏治療(EMDR)。一直以來，里昂國民醫療中心(...
2017-04-29 -
強腎健身腰部運動法
常做腰部運動，可強腎健體。強腎健身腰部運動法特別適合老年人，可保持脊柱的靈活性，緩解腰酸。 腎病患者身體向左側彎曲，雙腳分開站立，兩手叉腰， 拇指在前。上身儘量向左側彎曲，以彎到不能再彎為宜，...
2015-11-17 -
腰部運動讓你身體曲線玲瓏
辦公室女性由於天天長時間坐著辦公，腰部明顯見粗，肌肉也變得很鬆弛。但是女性的腰部除了要細外，更要有結實的肌肉，這樣線條才優美。下面這套腰部健美操，既防病又健美，在辦公室裡就能方便進行。 1.腹肌...
2015-12-18 -
10分鐘腰部運動減肥又健身
辦公室男性由於久坐，腰部容易囤積脂肪，腹肌無力，這樣就會加重背部的負擔， 造成背部不適。所以很多有啤酒肚的男士經常會感到腰酸背痛，原因就在於此。下面這套腰部運動可在減除腰部多餘脂肪的同時，增強下背支...
2015-12-19
