現在有很多工作都需要用到電腦， 而做有關網路工作的人更是離不開電腦， 使用電腦台長時間， 除了會影響視力外， 滑鼠手也是一大困擾。 今天小編就和大家分享3個手部運動， 有效防治滑鼠手。
1、腕關節轉動
基本坐姿坐好， 保持背部挺直
a、右臂向前伸展與肩同高， 大拇指在內捏拳， 如果有必要也可以用左手支撐你的右手。
這是準備姿勢。 慢慢的轉動手腕， 確保掌心始終是向下的， 手臂需始終伸直， 讓你的手腕最大限度的轉圈， 順時針轉10圈， 逆時針轉10圈。 左手同樣練習。
b、雙臂向前伸展與肩同高， 手臂始終伸直，
c、和b一樣練習， 但是手腕向相對的方向轉動， 練習10次後， 再反方向練習10次。
2、手的運動
簡易坐姿或坐在椅子上也可， 雙手前平舉與肩同高（注：肩一定要放鬆）
吸氣：掌心向下， 張開十指， 並且盡到你自己最大的努力張開
呼氣：大拇指在掌心內， 用力捏拳
重複10次， 練習時把注意力放在呼吸、默數、手的運動上。
3、手腕彎曲練習
坐姿同上， 雙手前平舉與肩同高， 掌心向下， 在整個練習過程中， 請保持手掌始終張開， 手指始終是伸直的
吸氣：手臂伸直， 慢慢將手向上向後打開， 就像貼在牆上， 指尖朝上
呼氣：手向下， 指尖朝地
在整個練習過程中， 始終保持手肘伸直， 不要彎曲指關節或指跟的部分，
