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月餅屬“三高”食品 嬰兒和老人要少吃
中秋節將至,各種口味的月餅紛紛上市。昨天,專家提醒市民,老年人、嬰幼兒等人群不宜多吃月餅。 專家表示,一般來說,月餅屬於高糖、高脂肪、高熱量食品。分析顯示,一隻重200克的廣式月餅,含有的熱量高...
2011-09-08 -
老人要警惕清晨危險預兆
眼下正是心腦血管病的高發時期,請中老年朋友注意以下兩點: 清晨頭暈:正常情況下,早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起後頭腦昏昏沉沉或有頭暈現象,患者可能有頸椎骨質增生,壓迫了頸椎動脈,影響大腦...
2010-08-30 -
秋季老人要“三防”
俗話說“春捂秋凍”,秋天是耐寒訓練的好時機。但醫學專家指出,“秋凍”不應盲目進行。其實“秋凍”對老年人、小孩、體弱者、多病者、心腦血管疾病患者、風濕及關節炎患者等都不適宜。同時,市民在清晨及夜晚...
2010-09-19 -
老人要注意身體“反常”
人的身體如同一架精密的機器,要想延長使用壽命,必須時時進行良好的保養。任何反常的因素都是長壽的“禍根”,因此,老年人要特別注意“反常”。 反常氣候:春天時熱時涼,風雲變幻;夏天炎熱,酷暑難當;...
2010-09-25 -
老人要坐籐椅睡麻席
進入8月,一年中最熱的時候就到了,一些夏季避暑的用品,例如躺椅和涼席等也開始紛紛登場。一張籐椅,既舒服納涼,又養生保健,送給老人非常合適。但在選擇涼席上要注意,不能貪圖一時涼快,最好選用較溫和的...
2011-08-03 -
老人要怎樣睡最健康
人老了,睡眠時間也會相應的發生改變,那麼老年人睡眠時間有什麼特點呢? 夏天晝長夜短,老年人又容易早醒,如果白天忙於家務、工作或參加娛樂活動,神經系統處於興奮狀態,往往看不出有困乏感。然而,一旦...
2013-07-29 -
老人要吃四餐
老人年紀大了,消化系統不那麼好了,吃多了會感覺消化不良;每頓飯少吃點,又擔心營養不夠。究竟怎樣調整飲食比較好呢?專家建議,老人一日四餐比較好。 醫生說,老人的消化功能日益減退,難以消化吸收所吃...
2013-07-26 -
老人要如何科學進補
1、人類對於補藥的重視 “補”已成為人類生存繁衍的必須品。祖國醫學總結、積累和流傳下來許許多多補藥、補劑、補品和補膳,為增進健康,延年益壽發揮了重大的作用。隨著社會經濟的發展和人民生活水準的提...
2013-07-26 -
夏季老人要如何戴太陽鏡
在很多老年人看來,夏天戴個太陽鏡是追趕時尚的年輕人的事。但事實上,夏季防曬對於老人來說同樣重要,可有效預防某些眼部病變的發生。 夏天過量的紫外線直射雙眼,可引起角膜水腫,出現流淚、疼痛等症狀從...
2013-07-17 -
老人要健康長壽先護腎
中醫五行學說則認為,腎主藏精,開竅於耳,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛煉法,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。 提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏...
2010-10-29 -
老人要注意身體姿勢的正確
老年人隨著年齡的增加,組織逐漸脫水,彈性減低;骨質疏鬆,強度及韌性差,負重的下肢彎曲;椎間盤發生退行性改變,脊柱彎曲度增加,韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化;肌肉逐漸萎縮。這些變化引起老...
2010-11-02 -
為何產後要補鈣?產後補鈣營養食譜
孕期要補鈣,相信很多媽媽都知道,但是,你知道產後也要補鈣嗎?坐月子恢復體能時就要開始注意補鈣了,這是為什麼呢?接下來,小編就來為你解疑,並且推薦兩款產後補鈣食譜。 為何產後要補鈣 產後特別是哺乳的...
2013-08-09 -
慢性肝炎患者為什麼要補鈣
由於慢性肝炎患者的肝臟發生病變,正常生理功能和人體代謝過程產生影響,有些患者可出現維生素D代謝障礙、膽鹽的合成和排出障礙,還有些患者可誘發骨質疏鬆,這是由於骨的代謝也受到嚴重影響。所以在治療慢性肝...
2012-09-18 -
老人要長壽 五個“不能等”
不能等渴了才喝水 水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足,不但精神不振,口乾舌燥,渾身無力,而且肝腎功能下降,毒性物質積蓄,病魔就會乘虛而入。口渴,提示體內缺水已頗嚴重。...
2011-04-12 -
肝炎患者也需要補鈣
肝炎病人骨礦物質含量明顯低於正常人,易合併骨質疏鬆,在治療各種肝炎時,應當針對骨質疏鬆等代謝紊亂的症狀,及時適當補鈣。 內憂外患致肝炎患者缺鈣 1、人體內維生素D在肝細胞內線粒體和微粒體中進行...
2012-11-08 -
人老先老腳 老人要警惕腿腳衰老
俗話說“人老先老腳”,而我們的確也可以從不同的腳部症狀,判斷出身體哪些地方開始出現老化問題,以及時提醒中老年人採取預防措施。 症狀一:手腳冰冷 原因:通常是由於中老年人血液迴圈不暢通、運動量...
2010-12-20 -
寒冷冬季老人要如何養生
冬季氣候寒冷,人體新陳代謝緩慢,尤其是老年人,由於身體各器官功能的衰退,體溫調節和耐寒能力下降,各種慢性疾病容易復發,所以冬季老年人加強對身體器官的防護顯得特別重要。 護鼻: 鼻是呼吸系統的...
2011-01-05 -
母乳餵養也要補鈣?公寓兒童補鈣的4大困擾
作為媽媽,我們要注意給嬰幼兒補鈣,孩子發育速度非常的快,容易出現缺鈣的情況,如果缺鈣會影響到孩子的健康,那麼該如何給孩子補鈣呢?下面我們就為大家介紹。寶寶補鈣的常見困擾1、母乳餵養也要補鈣麼?國際...
2015-12-27 -
五類人骨頭易變脆 骨質疏鬆關鍵要補鈣
骨質疏鬆的發病率與性別、年齡、種族、地區、飲食習慣等因素有關。下面幾類人的骨頭容易變脆,應該引起足夠的重視。五類人骨頭易變脆老年人:一般來說,男性骨量在35歲達到峰值,而女性在30歲時達到峰值,以後...
2013-11-11 -
女人30要補鈣 抓住一生九大養生“黃金點”
養生保養是女人一生的功課,但30歲後,女性要特別注意。平時養成良好的生活方式。身體發育:15-20歲早飯吃好處於青春期的女孩子,對熱量的需求較大,每天需要的熱量為10882~11300千焦,比成年人...
2013-10-30