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男人運動後不宜做的4件事
大多數男性都愛運動，卻不懂的如何保養。男人運動後不宜做的4件事，千萬要牢記。 一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮...
2012-03-28 -
中老年人運動不當易致骨刺
爬樓梯鍛煉身體不亦樂乎 李阿姨退休後就到居委會去發揮餘熱，每天都過的充實快樂，近一年來迷上了“爬樓梯”鍛煉身體。不管是去辦公室還是回家，還是到哪裡去傳達消息，一律都是爬樓梯，一天下來，至少也要爬...
2012-10-11 -
冠心病人運動注意事項
運動固然對冠心病病人有好處，但運動不當，給冠心病病人帶來的危害也改建見不鮮。因此，冠心病病人在參加體育運動時，必須注意以下問題： （1）運動前後避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚...
2013-11-07 -
肺氣腫病人運動有哪些
肺氣腫患者運動，選擇方式是常識，肺氣腫疾病是一種病理狀態，通常情況下患者肺部會發生了實質性的改變，平時有喘息時滿頭大汗、上氣不接下氣的症狀，肺氣腫疾病危害重大，肺氣腫病人運動可以嗎？生活中患者朋友...
2016-03-12 -
糖尿病人運動不宜選在清晨
飲食控制+運動是糖尿病人控制血糖的“兩駕馬車”，然而有些病人在早起晨練的時候卻常常會出現頭暈、乏力的症狀。 對此，專家解釋說，糖尿病人運動不宜選在清晨。因為晨間血糖值最低，如果再加上空腹運動，...
2010-04-24 -
老年人運動跳繩比慢跑好
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千萬別強迫自己一定要達...
2012-10-15 -
糖尿病人運動警惕視網膜出血
1、視網膜出血 糖尿病患者的眼睛本來易併發視網膜病，若運動量大或急則可誘發眼底出血，從而加劇眼睛的傷害。為此有視網膜併發症的患者應儘量避免運動。 糖尿病患者做規律性運動前須檢查眼底，弄清是否...
2010-01-04 -
糖尿病病人運動應該注意些什麼？
可以做那些運動？ 能增進肌肉使用氧氣，以迎合其能量需求的有氧運動最佳，例如，散步，慢跑，有氧舞蹈。 運動原則是甚麼？ 1.時間，勿在飯前或飯後一小時內，最好飯後1-2小時，連續30分鐘...
2009-11-20 -
男人運動養生須注意6點
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的 那麼好。這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的...
2012-09-20 -
老年人運動健身最有效的方法
老年人在選擇運動時，要結合自身的生理特點，健康狀況，鍛煉目的以及個人興趣加以綜合考慮。那麼老年人如何運動健身效果才好呢? 1.運動前做一全面的身體檢查。老年人在健身運動前最好做一全面的身體檢查...
2012-07-11 -
男人運動後切勿做的四件事
一、不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈...
2010-03-18 -
老年人運動有哪些禁忌？
忌激烈競賽 老年人不論參加哪些項目運動，重在參與、健身，不能爭強好勝，與別人爭高低，否則激烈競賽不僅體力承受不了，而且還會因易碰撞、摔倒、激動，極易發生意外。 忌負重憋氣 老年人多有肺氣腫，當...
2009-08-26 -
男人運動後 不可做的事情
一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至...
2010-08-31 -
男人運動有什麼好處
我們的身體需要接受一定量的運動，這樣的話身體的運轉會像用了潤滑油一樣。但是如果你的身體底子好，不運動的話長期下去也會出現亞健康狀況。而更有研究指出，運動的胖人比不運動的瘦人更健康，換句話說，運動...
2012-06-26 -
男人運動後哪些事不能做
一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至...
2011-05-31 -
瘦人運動吃什麼長肌肉
在我們當今的這個社會，雖然有的人因為吃的過多出現了肥胖等症狀，但是也有許多的人因為這樣或者那樣的問題，出現了身體稍瘦的狀況。眨眼看過去，一點肌肉都沒有，只剩下一個骨頭架子。我們儘管都對於肥胖都是非...
2015-10-25 -
糖尿病人運動後可以喝冷飲嗎
糖尿病保健之一就是運動，那麼你知道在糖尿病病人運動完之後要注意那些嗎？估計，什麼糖尿病病人都不知道，所以，糖尿病病人生活中要多學習一些糖尿病常識，對治療和預防糖尿病是很有幫助的。那麼，下面就給大...
2012-11-14 -
老年人運動量的自我監測
生命在於運動。時下，不少老人為了提高生命品質，達到健康長壽的目的，熱心於健身鍛煉，參加各種適合於老年人的鍛煉活動。由於老年人各個臟器的組織和功能均已出現不同程度的退行性變化，且患有某些慢性疾病，...
2013-06-09 -
老年人運動要注意什麼
老年人到了一定的年紀反而更加希望自己能夠擁有一個強健的身體，想要提高自己的身體素質就需要適當的進行一些體育鍛煉，但是老年運動的時候是需要注意一些事情，下面來看看老年人在運動的時候都應該注意什麼事情...
2013-03-09 -
老年人運動過程中的一些禁忌
老年人由於年齡和身體素質的一系列特殊性，在運動的過程中是有著一定的禁忌的，疏忽了這些禁忌對於老年人的健康的影響是極其的大的，甚至會威脅到老年人的生活的，因此來說，對於老年人在運動過程中的一些禁忌問...
2013-04-07
