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老年人運動量的自我監測
生命在於運動。時下,不少老人為了提高生命品質,達到健康長壽的目的,熱心於健身鍛煉,參加各種適合於老年人的鍛煉活動。由於老年人各個臟器的組織和功能均已出現不同程度的退行性變化,且患有某些慢性疾病,...
2013-06-09 -
老年人運動要注意什麼
老年人到了一定的年紀反而更加希望自己能夠擁有一個強健的身體,想要提高自己的身體素質就需要適當的進行一些體育鍛煉,但是老年運動的時候是需要注意一些事情,下面來看看老年人在運動的時候都應該注意什麼事情...
2013-03-09 -
老人便秘禁忌涼性水果
便秘也分症型根據便秘患者的臨床表現不同,中醫將便秘分為多種症型,對於大部分青壯年而言,便秘多屬於實症、熱症,因此,適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。 但老人的便秘...
2012-03-13 -
老年人運動需要注意的事項
雖然老年人的年齡增大,心肺功能在逐漸的減退,老人的運動器官也在減退者,肌肉隨時都有萎縮的情況,所以,平時一定要注意自己的身體情況,在參加任何運動的時候都要小心的保護好自己的身體,可能不經意的一個動...
2013-04-07 -
女人運動防治便秘
現代很多女性都有便秘的煩惱。讓女性苦不堪言。那麼對於女性朋友來說,適當的運動可幫助女人防治便秘。 女性發生便秘的現象要比男性更高。首先因為女性吃東西少、細、精,因此腸道蠕動更慢。其次,女性...
2013-08-09 -
老年人運動之前是否要喝水
人體是需要水分的,適當的飲水是相當的有助於健康的,但是不是任何時候飲水都是有利於健康的,比如說飯後立刻喝大量的水的,但是總總跡象表明適當的飲水對身體是有著極大的意義的,特別是對於一些晨練的老年...
2013-05-05 -
老年人運動所要避免的一些誤區
老年人做一些適當的運動是很重要的,這樣可以讓老年人的身體時刻保持活力,讓老年人身心愉悅,這個對於老年人的長壽健康是有著很大的意義的,但是很多的老年人在運動的時候,由於本身瞭解的不多,走進了一些...
2013-03-08 -
老年人運動的時候要注意哪些
老年人多參加一些運動是相當的有必要的,適當的運動可以讓老年人身體更加的健康,身心愉悅,但是老年人如果運動不當的話,會導致一系列的麻煩出現的,甚至會導致意外損傷的出現,因此來說,老年人運動是一定...
2013-01-03 -
哮喘病人運動養生有哪些處方
對於支氣管哮喘病人來說,在必要的藥物治療基礎上配合採用科學的、可量化的、具有針對性的運動療法,能夠輔助減輕症狀,恢復體能、增強體質、減少發病。支氣管哮喘病人運動養生處方的制定要遵循以下原則: 1...
2013-06-24 -
老年人運動時需注意自我監護
運動是強身健體的一種方式,也有越來越多的老年人愛上運動,但是老年人身體素質逐漸下降,運動時有許多的問題需要注意,尤其是自我監護的能力,運動可能會使人的心跳加快、呼吸不暢等情況出現,老年人需要做好自...
2013-04-03 -
給老年人運動的建議
生命在於運動,我們也看到越來越多的老年人加入到運動的行列中來,但是老年人身體素質比較差,能進行的運動比較少,這也就使老年人會覺得單調,但是也經常會有一些老年人運動而出現事故的事情發生,為了避免這樣...
2013-02-07 -
男人運動需講究飲食九大要素
男人們運動的目的主要就是為了保持健美的體形,而為了達到這樣的目的,在運動的同時男人們還一定要重視起自己的日常飲食,只有運動和飲食相互配合效果才會更好,專家提醒,男人們在運動健身時需講究飲食九大要素...
2013-01-01 -
男人運動後吃早餐更健康
現如今人們的健康意識增強了,運動不再只是停留在嘴上了,越來越多人開始付諸實施,而運動的最佳時間受到了關注,一般很多人會選擇晨練,這時候就產生了一個問題,那就是在早餐前運動好還是早餐後運動好,對此,...
2013-08-05 -
男人運動健身不可不知的10件事
男人們都希望擁有健碩的身體,運動可以幫助男人們實現這一夢想,當然,必須是科學的運動,否則可能健身不成反傷身,起到反作用,所以,男人在運動健康時要瞭解一些有關的常識,下面,我們來介紹男人做運動健身時...
2013-07-01 -
男人運動最重要的五大裝備
與女人愛逛街不同的是,男人愛運動,在運動的過程中,男人之間還可以很好的增進感情,而且身體也能得到很好的鍛煉,而選擇舒適實用的運動器材其實也是很重要的,下面,我們來介紹男人運動時最重要的5大裝備,一...
2013-08-08 -
女人運動後腹痛是附件炎
有的女性爬山跑步運動後明顯感覺腹部兩側疼痛,運動停止後,疼痛就減輕,擔心自己是不是附件炎。 所謂附件,就是卵巢和輸卵管;盆腔就是指子宮、卵巢、輸卵管所處的那個空間。盆腔炎和附件炎是差不多的,在普通...
2011-10-31 -
男人運動需要補充的營養
男人們都希望自己能夠擁有一個健壯的身體,去健身房鍛煉的男性不在少數,能夠堅持下來的人卻少之又少,究其原因,一是運動方法不當,二是運動量過大,再就是營養需求得不到滿足,那麼,男人運動時需要補充的營養...
2013-03-03 -
老年人運動必知的健身注意實現
運動是老年朋友必不可少的項目,運動可以讓身體更強健,還可以有效提高心肺功能,但老年人的運動項目要慎選;由於老年人血壓容易升高,對於那些需要強肌力的運動,無氧運動,舉重以及僅限於上肢的強肌力訓練等應...
2013-04-10 -
老年人運動的“交替”法則
老年朋友鍛煉身體的專案不宜過於單一,要注重多樣性,也就是所謂的“交替”法則,下面來看看都應該做哪些“交替”性運動。 上下交替。不少人只顧得腿部肌肉的鍛煉,往往忽視了上肢。實驗證實,上下交替的鍛煉...
2013-05-04 -
老年人運動的“偷懶”訣竅
現在的老年人隨著生活水準的提高,也越來越重視身體的養生和保健。在運動方面,很多老年人都非常注重鍛煉身體,可又苦惱運動項目繁多複雜,不知道該進行哪項鍛煉好。下面小編來教大家運動“偷懶”的一些小竅門,...
2013-06-05