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老年人運動的自我監護
生命在於運動。時下,不少老人為了提高生命品質,達到健康長壽的目的,熱心於健身鍛煉,參加各種適合於老年人的鍛煉活動。 由於老年人各個臟器的組織和功能均已出現不同程度的退行性變化,且患有某些慢性疾病,因...
2017-03-07 -
男人運動後有四忌諱
運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液迴圈阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。 一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血...
2017-03-07 -
冠心病人運動有什麼原則
有些冠心病患者誤認為體育運動會增加發病的風險,其實不然,適度的體育運動對冠心病患者是有益的,當然了不是每一項運動都適合冠心病患者,那哪些運動適合呢?下面來給大家具體介紹分享一下。 步行:每次持續散...
2016-09-26 -
老人屏氣鍛煉要不得 老人鍛煉禁忌
有些人覺得年輕時應該多鍛煉身體,年紀大了再開始鍛煉可能就沒用了。而英國最新研究顯示,即便是50歲才開始鍛煉身體,堅持鍛煉者的一些健康指標也會好於運動量不夠的人群。 英國倫敦大學學院等機構的研究人...
2012-08-27 -
前列腺病人運動後的“七不宜”
患有前列腺疾病要適當的運動,適當運動有利於前列腺疾病的康復,但是運動量不要過大,運動過後也要多加注意,下面介紹一下前列腺病人運動後有哪些事情是不宜做的。 1、不宜立即吸煙 運動後馬上吸煙會減少...
2017-03-08 -
畸胎瘤人運動有什麼原則
畸胎瘤和日常生活有很密切的關係,因此出現畸胎瘤後要特別注意日常生活細節。病情輕微的時候可以適當的運動,例如慢跑,太極等有氧運動。但如果腫瘤較大,一定要注意不能做劇烈運動,這樣會導致病情加重,而且要...
2016-11-21 -
糖尿病人運動不當有哪些危險?
1.血糖易波動 糖尿病患者適當參加運動,應避免因此導致的低血糖,特別在服用降糖藥期間。值得一提的是,患者在劇烈運動時,其血糖偶爾反會升高,同樣須加注意。 盡可能在早餐後1/2—1小時參加運動...
2011-05-29 -
老年人運動過量會降低免疫力
運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而,對於老年人來說,運動量並非越大越好,運動過量可使機體免疫功能受到損害,影響健康。因為老年人在劇烈運動時,體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素,當...
2010-07-02 -
老年人運動鍛煉須知
一、要選擇適宜的鍛煉專案,然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時,身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀指標,便於與鍛煉後的情況進行比較,判斷運動鍛煉的效果。如果身體一向較好,也可以自己檢查一下,...
2010-07-02 -
哮喘病人運動的注意事項
運動也會引發哮喘,大家應該都聽說過,但是對哮喘患者的身體還是需要鍛煉的。作為哮喘患者,一定要選擇適合自己病情和身體狀況的鍛煉方法,合適的運動項目不僅能陶冶情操,而且也能達到鍛煉身體的目的,讓哮喘的...
2016-02-27 -
支氣管哮喘病人運動的好處
醫療體育是通過自我鍛煉達到治病健身目的的一種方法,在臨床醫學及康復醫學中應用非常廣泛,對呼吸道疾病也不例外。由於呼吸運動可以隨意控制,這就為呼吸系統疾病的醫療體育帶來了方便。 支氣管哮喘病人運...
2016-02-27 -
這種人運動竟然容易發生猝死
運動可以強身健體,但運動猝死的報導也屢見不鮮。美國刊登的一篇文章稱,法國研究人員發現,相比女性,男性更容易出現運動性猝死。 法國巴黎笛卡爾大學的研究者,研究了2005至2010年發生在法國的8...
2016-06-08 -
老年人運動中有哪些注意事項
老人的身體素質隨著年齡的增加會越來越低,那麼,究竟老年人比較適合哪種運動方式?怎樣運動效果才是最好?在運動的過程中要注意哪些事情?下面小編就介紹下: 1、運動前要做好充分的準備。通過充分的準備...
2013-09-15 -
老年人運動出現哪些情況要停止
生活中很多老人都有運動的好習慣,那麼老年人運動有什麼講究呢?當老年人運動出現哪些情況要小心呢? 現在的老人養生保健的意識都非常的強,所以老年人健身也是我們隨處可見的一道風景,老人健身真是做什...
2013-09-15 -
適合中老年人運動有哪些呢?
現在越來越多的人都已經認識到運動對身體的重要性,所以有很多人都已經加入到了運動的行列當中,其中一些中老年人也不例外,如果走進公園留心觀察的話你就會看到很多中老年人都在進行各種各樣的運動,但是中老年...
2015-10-25 -
男人運動健身時如何預防腿抽筋
腿抽筋是一種很常見的運動後疾病現象,男人在運動時突然腿抽筋,不僅疼痛難忍,而且還不能活動。下面小編就跟大家好好的介紹一下。 預防運動腿抽筋 1、動前做好準備活動 運動前做好充分的準備活動...
2016-07-01 -
老年人運動必須注意“五戒”
1.戒激烈競賽 一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜,一方面由於老年人各器官功能下降,體力運動員慢,協調反應能力差,易發生運動損傷;另一方面,激烈的競賽易使情緒過分激動,容易誘發意外。 2....
2014-02-18 -
男人運動瘦身減肥方法
男性運動的話有很多的方法,一般簡單的像是跑步、打球、游泳都是可以的,只要掌握好運動的時間還有運動量,達到了一定的程度之後就能夠減肥。一般推薦男性減肥的話建議擁有用來減肥,首先游泳是全身性的運動,簡...
2015-12-25 -
男人運動減肥的方法有哪些
可能最近很多男性朋友,由於不節制自身的飲食導致自身出現了肥胖的情況,男性朋友出現肥胖的情況是很難解決的,我們可以採用一些運動的方法來進行減肥可以幫助我們達到一個非常不錯的瘦身的效果,可以每天晚上跑...
2015-12-24 -
上班族沒空運動可嘗試懶人運動
走班快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間,於是出現了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰時間,步行不但可免去擠公車之苦,而且能...
2011-04-25