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懷孕早期做運動的原則 孕期不能做的運動項目
在孕期，准媽媽適當的做運動都有助於身體健康和胎兒發育的，甚至對分娩也是有幫助的哦。但是，小編要提醒准媽媽們，孕期做運動要多注意安全。否則就會適得其反，出現危險的狀況哦。今天，就來一起看看孕期准媽媽做...
2015-08-06 -
懷孕七個月注意事項和運動項目
懷孕七個月時准媽媽由於身體會稍微失去平衡，所以在日常生活中要特別小心注意哦。 一、懷孕七個月注意事項 由於大腹便便，身體會重心不穩，眼睛無法看到腳部，特別在上下樓梯時必須十分小心。 這段時間母體若...
2013-10-25 -
孕婦運動項目和注意事項
孕婦運動的好處有很多，不僅對母體有好處，還可以促進胎兒發育哦。不過，小編提醒你，孕期運動要適當哦。 一、孕婦運動項目 1、散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康...
2013-04-10 -
這個冬天你選擇什麼運動項目
散步、拍手、搓手 散步，這個是一個很好的運動，飯後散散步。但是冬天的飯後散步我們一般是在中午的飯後散步比較好，特別是對於老年人，因為中午才是一天當中最暖和的時候，如果早晚的話，比較冷。如果早上...
2015-01-07 -
6種最適合糖尿病人的運動項目
糖尿病是一種很常見的慢性病病，糖尿病的治療除了注射胰島素、服用降糖藥以外，還要保持適量的運動鍛煉，這樣有助調理身體，控制血糖，下面小編就為你介紹幾種適合糖尿病人的運動項目，希望能幫助到你。 ...
2017-04-08 -
老人運動養生的注意事項
老年人運動養生禁忌 忌急於求成 老年人對體力負荷適應能力差，因而在運動時應有較長時間適應階段，一定要循序汽車進，切忌操之過急。 忌激烈競賽 老年人不論參加哪些項目運動，重在參與、健身，...
2015-12-30 -
最簡單的老人運動方式
1、擦胸 用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；然後再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共擦 80-100次，還可兼擦腋、背，使那些“休眠...
2012-09-05 -
老人運動健身有哪些注意事項
核心提示：隨著年齡的增長，老人的身體也會慢慢的退化，如骨骼鈣質的流失會導致骨質疏鬆；肌肉的萎縮會導致皮膚的鬆弛等等老年病。所以運動前請先瞭解自己的身體狀況。 生活中，老人們鍛煉身體的積極性可謂...
2012-09-10 -
老人運動前喝水有哪些好處
夏季來臨，很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水？健身教練說：這樣的鍛煉並不健康，小編今天在這裡我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。 健身運動前要飲水？ 飲水有利身體健康的...
2012-09-10 -
那種運動項目適合你呢
運動項目有很多，很多人喜歡跑步，很多人喜歡跳舞，不論是哪一種，都應該和自己的興趣愛好聯繫到一起，不然的話就很難堅持一下，從而出現半途而廢的情況，今天，為您介紹的就是最簡單也是非常健身的運動，那便是...
2013-08-05 -
老人運動改善骨質疏鬆症的注意事項
很多老人都很普遍的出現骨質疏鬆症，也有越來越多的老人知道這種病症可以通過運動來改善了，但是老人運動是有很多注意事項的，骨質疏鬆症也根據病情分為不同的程度，這時候運動更應該根據個人體質而定，今天我們...
2013-07-07 -
專家提示：老人運動要循序漸進
確實，現如今人們的生活水準好了，老年朋友們也更加注重起了自己的身體健康;而運動健身又剛好是老年人保持活力、延年益壽的主要途徑。不過在此小編要提醒大家的是，老年人運動雖好，但一定要循序漸進，以下是專...
2013-07-10 -
注意：老人運動要量力而行
隨著年齡的增長，我們會發現，人體的關節、器官，都在發生著變化;尤其是骨骼會逐漸老化，所以老人在運動時也要注意，必須量力而行、循序漸進;以下是一些注意事項，一起來看看吧。 因人而異 量力而行...
2013-03-05 -
專家提醒老人運動注意腰
在平時我們在公園鍛煉的時候永不會缺少的就是老年人的身影，很多老年人都會雙手叉腰並且慢慢進行要不的晃動，專家表示說老年人平時鍛煉的時候最重點的保護位置就是腰部了。 老人起床可千萬不能學年輕人那...
2013-04-03 -
肥胖老人運動時注意腰
運動不分男女老少，那麼很多的肥胖老人也會參與到運動中來，但是相對於健身運動來說肥胖老人的運動項目相對較少，那麼在肥胖老人運動的時候一定要注意自己的腰。 合理的健身活動有利於老人的身心健康，但...
2013-09-03 -
專家教你如何選擇運動項目
很多人因為不知道怎麼選擇適合自己的運動項目而經常苦惱，有時候選了又覺得不適合自己，而不選又不知道哪種運動最適合自己，下面專家將為您詳細講解如何正確選擇適合自己的運動。 腦力勞動者最好室外健身 ...
2013-03-07 -
介紹不同性格應如何選擇運動項目
在人的性格上心理學上分為很多種不同性格人的分析，那麼在運動方面也分為形形色色的不同的運動方式，現在專家就為您介紹不同性格怎樣選擇適合自己的運動方式。 一、緊張型。有的人心理素質缺少鍛煉，應多...
2013-06-02 -
胖老人運動要得領
多說老人一上年紀，身寬體胖也就很正常了，但是體重過重對人身體的影響也是很巨大的，一些心血管疾病也就紛紛湧上，生命在於運動，體胖的老人要怎麼正確的進行訓練呢？一方面可祛脂減肥，另一方面能歡愉人生...
2013-07-08 -
太極拳讓老人運動更輕鬆
養生運動多種多樣，對於老人來說很多人都通過散步、練劍等方式進行，其實這些運動對老人來說是相對比較科學的方法，但是今天小編再向大家推薦一種不僅鍛煉身體還能調節精神的運動方法，那就是太極拳。太極拳...
2013-10-06 -
老人運動後喝水要注意什麼
老年人在鍛煉、洗澡後，需要補充適量水分，但要注意喝水方法。 首先，老年人在運動和洗澡後要先休息一下，因為這時候，老年人的心臟跳動強烈，如果喝水，會加重心臟的負擔，尤其是有心臟病的老人。 在心臟跳動...
2013-10-29
