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專家給老人運動的10條建議
對於運動，老人們很難做到持之以恆。美國《退休人員協會雜誌》近日載文，刊出美國健身專家瑪迪娜·納夫拉蒂洛瓦博士總結出的10條建議，以幫助老人動起來。 1.一張一弛間歇式運動。運動健身也需要張弛...
2014-02-14 -
老人運動健身有什麼要注意的
經常運動鍛煉才能保持好體質，老年人也要常常鍛煉，才能增強體質遠離疾病，但是由於老年人的身體條件不許可，有些運動也是不能做的，老人運動健身有哪些要注意的呢?下面就來介紹一下老人鍛煉要注意的事項。...
2014-01-22 -
春季適合的運動項目有哪些呢
在這個春暖花開的季節中大地開始慢慢復蘇，光禿禿的地面上長出了綠油油的小草，在這個春暖花開的季節中，有不少人都開始運動，大家也為自己制定了詳細的運動計畫，運動固然是好的，想要找到正確的運動方法，對身...
2015-11-13 -
室內運動項目有哪些呢
室內運動和室外運動多是屬於運動，室外的運動和室內的運動是有很大區別的，因為室內比較小，運動的時候很多東西都不好擴展，長期下來就很容易引起壓迫，讓人的心理有壓力，而室外運動就是時候做一些比較大型，或...
2015-11-09 -
水上運動項目有哪些呢
很多人破愛水上運動，感覺水上運動是最能夠快速減肥和瘦身的運動，水上運動中的游泳，對瘦身來說效果非常的突出，還非常的明顯，水上運動還有很多種，比如說跳水運動，游泳也有蛙泳，冬泳等，很多項目供大家選擇...
2015-11-09 -
田徑運動項目有哪些呢
很多地方每年都會參加田徑運動會，田徑運動會是可以提高一個人的素質，田徑運動會也是比較大型的運動，如果參加這個運動的話，那麼也是可以改善一些整天柔柔弱弱的身子骨，田徑運動會一般都是設立在學校，還有各...
2015-11-09 -
哪些運動項目適合脂肪肝患者
脂肪肝的治療方法有很多，如果脂肪肝得不到及時的治療，會給患者身體造成極大的傷害。脂肪肝患者自我保護意識要注意瞭解，生活中人們要注意瞭解脂肪肝的症狀。但是何種運動方法比較適合脂肪肝的患者呢? 1...
2013-10-28 -
男人最喜歡的運動項目有哪些
男士健身項目有多種，以下這5種是網友評出的時尚健身男士必須嘗試運動健身項目，當你下次走進健身房也一定要去試試! 動感單車 騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你...
2013-07-30 -
球類運動項目有哪些呢
平時人們會選擇一些健身的球類運動來幫助自己提高身體素質，很多人平時不愛運動，但是如果要運動的話也會想到球類運動，因為球類運動是一種有氧運動，人們之所以會選擇有氧運動，是因為有氧運動的健身效果好，有...
2015-11-02 -
老人運動健身有什麼禁忌
戒負重練習 老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長。因此老年的運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等...
2013-07-26 -
老人運動鍛煉合適有什麼標準
健美鍛煉通常在早晨進行，但不宜過早，老人宜在日出後進行鍛煉。有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進行。每次鍛煉時間在30-60分鐘之間，不宜過長。每日1-2次足已。鍛煉場地要選擇平坦、安全、空氣流通，...
2013-07-26 -
間質性肺炎的運動項目
間質性肺炎這種疾病的發病人群是很廣泛的，對於這種慢性疾病患者應該注意適當的運動能夠有利於身體的恢復，也能增強抵抗力，最關鍵的是患者選擇合適的運動方法，據專家介紹，一些柔和的運動比如有氧運動等比較適...
2016-05-27 -
間質性肺炎患者的運動項目
間質性肺炎患者的運動專案可以根據個人興趣選擇，最好是選擇溫和舒緩的有氧運動，過於激烈的運動並不適合提高免疫力，下面給大家介紹幾種運動項目。 1.瑜伽 胸腺是身體內細胞免疫的中樞，位於胸腔縱隔內...
2016-04-14 -
老人運動時注意五項禁忌
老年人的生理變化特點，決定了老年人在健身運動中對運動項目和運動強度應有所選擇。老年運動專家建議，老年人在運動鍛煉中應重視五方面的禁忌，以免給身體健康帶來負面影響。 一忌急於求成。 老年人對...
2013-07-10 -
老人運動有什麼好處
正常骨骼的代謝過程稱為“骨骼再造”，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裡的骨礦物質(鈣、...
2013-06-24 -
老人運動需要注意五大事項
有關專家指出，老人在選擇運動方式時要結合自身特點、健康狀況、鍛煉的目的等，但老人運動時要很多事項要注意，下面我們就詳細介紹下： 1、運動前要做檢查 運動前做一全面的身體檢查。老年人在健身運動...
2013-06-01 -
盤點老人運動健身的十大禁忌
1、忌鍛煉時心經超過每分鐘110次。 2、忌不做準備活動就開始鍛煉。? 3、忌運動後馬上休息。 4、忌在晚間或氣候變化時鍛煉。 5、忌在人多擁擠的地方，或交通大道上鍛煉。? 6、忌運動...
2013-02-22 -
老人運動健身的誤區有哪些
老年人體質比較削弱，因此老年人在健身時不要上到身體，適可而止，下面時老年人鍛煉的幾大誤區。 誤區一：晨練。 很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品...
2013-01-04 -
老人運動健身要注意的幾個問題
俗話說：生命在於運動。因此老年人萬不可認為自己：人老人，筋骨都退化了，動不動就會骨折或受傷。國外老齡問題研究的專家經過六年的跟蹤調查得出結論：70歲以上的老人，適當運動比坐在電視機前健康，喜歡活...
2012-12-19 -
老人運動健身要學會偷點懶
退休後的生活應該是休閒的，也是可以偷懶的。休閒健身運動和提倡挑戰自我的競技運動不同，目的是強身健體，運動量只要達到最大運動量的60%就行。而老年人在進行體育鍛煉時，應更加注意不要運動過量，適當地...
2012-12-16
