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細數：老年人運動的幾大禁忌！
老年人聽覺、視覺、觸覺、平衡器官功能也減退，表現為反應緩慢，靈敏度低，協調性差。根據老年人這些生理變化特點，決定老年人所選擇的運動項目和確定運動強度，在運動鍛煉中下列五忌也是值得老年人重視的。...
2009-09-24 -
老年人運動養生 五個方面要警惕
上了年紀之後，很多人更喜歡運動了，這樣或許可讓自己覺得自己還不老!俗話說：“生命在於運動”，老年人也是通過運動來保健養生。但老年人因為身體素質的原因，在選擇運動方式、運動時間以及運動強度上是有很...
2016-12-14 -
6種老年人運動 在家就可以做
核心提示：人隨著年齡的不斷增長，高強度運動不僅有損關節，對心臟來說負荷也過重了，老年人最好慢慢降低日常運動的強度，才能達到健康養生的效果。美國運動協會專門為老年人推薦了幾種簡單易學的低強度運動，老...
2017-02-19 -
懶人運動要注意什麼
懶人運動要注意什麼 四季養生閱讀配圖 懶人運動注意事項 1、運動中出現頭痛 少數心臟病患者在發病時不感到胸部有異常，但在運動時會頭痛。多數人只以為自己沒有休息好或得了感冒。因此，提醒那些參加...
2017-02-19 -
糖尿病人運動不當有什麼危險
糖尿病的早期症狀，糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因數作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊...
2017-02-23 -
如何減肥 男人運動減肥瘦身快
天氣越來越熱，男人的衣服也在逐漸變少，再也沒有辦法隱藏自己的大肚子了?那麼男人應該如何減肥呢?有什麼好的減肥方法能夠幫助我們的呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人到底怎麼樣才能快速減肥吧...
2016-05-20 -
老年人運動不可觸犯的雷區要謹記！
步入老年之後，很多人更喜歡運動了，要提醒的是，因為身體素質原因，老人在選擇運動方式、時間以及強度上有很多要求。下面就是老年人運動要規避的誤區： 負重練習 老年人肌肉有所萎縮，協調能力差，對...
2016-09-12 -
男人運動時，內褲的選擇至關重要，你選對了嗎？
很多男人喜歡運動，運動的好處有很多，而且在運動的時候服裝也很重要，那麼男人運動時穿什麼內褲最好？ 首先要記注：運動時最好別穿普通三角內褲 原因：運動時穿普通三角內褲可是很多人都容易犯的...
2016-09-12 -
糖尿病人運動的注意事項有哪些
養生導讀：糖尿病人運動的注意事項有哪些？運動可以增強病人體質，減輕體重，調節血，而且能降低得併發症的風險，對糖尿病人來說是非常有益的。糖尿病人應該堅持運動，但運動不是越多越好，每個病人的情況都是不同...
2015-02-09 -
不適合長期健身的運動項目
喜歡運動的朋友們都知道運動健身都是一項長期堅持的運動，只有這樣我們才能保證運動養生的功效，有專家表示有些 運動是不適合長期做的，這是真的嗎?趕快來學習一下吧! 喝鹽水好嗎? 生理學研究認為，睡...
2013-09-05 -
最合適秋天的運動項目
每個季節都有適合的運動，秋季是一個清新氣爽的時刻，你知道做秋季什麼運動適合嗎？ 強健的體魄，良好的體質取決於多種因素，如先天發育、飲食結構、醫療保健、生活環境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛...
2013-08-01 -
老人運動前可以喝水嗎？
夏季來臨，很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水？健身教練說：這樣的鍛煉並不健康，小編今天在這裡我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。 健身運動前要飲水？ 飲水有利身體健康的觀點已...
2011-05-19 -
老人運動過量大的危害
運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來說，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。 因為老年人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當...
2011-08-19 -
冬季老人運動有哪些注意事項
從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而複萌，因此在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，但是需要注意冬季...
2012-10-08 -
室內減肥運動項目介紹 幾招教會你甩掉脂肪
許多人愛美人士視減肥為終身事業，但是很多上班族忙碌了一天的工作。下班後往往願意待在家裡，不願意出門鍛煉。這時候，室內減肥運動絕對是你的絕佳選擇。 許多減肥人士喜歡在室內做運動，一則不用出門就可以...
2017-06-01 -
運動項目要因人而異
對於喜歡運動鍛煉健身的人來說，有必要選擇適合自己的運動方法，找到了適合自己的方法，才能達到運動鍛煉的理想效果。運動不但可以讓我們強身健體，遠離疾病的困擾，而且也會提高我們的身體素質。如果想要讓鍛煉的...
2015-12-26 -
怎樣選擇適合不同年齡層的健身運動項目
健身的好處有多少，大家都是可想而知。那麼你知道不同年齡的人，選擇的方式就不一樣，因為每個人的身體素質不一樣嘛，一定要選擇適合自己的運動才會得到健身的效果的。下面就一起去看看不同年齡段的人要選擇什麼樣...
2016-04-29 -
打乒乓球前熱該做的熱身運動項目
做好熱身運動不僅可以保證我們在運動時擁有良好的狀態，也是運動傷害的第一道防線。打乒乓球過程中為了避免受傷，之前一般都要做一些熱身練習活動。打乒乓球時幾乎全身的關節和肌肉都參與了運動，所以熱身活動儘量...
2016-04-29 -
老年人運動養生 運動使老人長壽的6個秘密
很多老年人在日常生活中處吃飽了就簡單的散個步然後就坐在沙發上一直到下一頓飯，這樣是十分不利的表現。要想把自己的神態、精神、身體調養好，就要多做運動，適量的適合自己的運動哦。 運動使老人長壽的6個...
2016-05-05 -
不同年齡段養生各有不同的運動項目
每種運動都有優勢，但不同年齡段也可以有側重地選擇較適合的運動，以便取得更好的健身效果。不同年齡段適合做什麼運動？一起來看看吧！ 1~7歲：游泳。這個年齡段的孩子處於身體快速發育期，又是動作模式的養成...
2017-03-29
