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老年人預防“閃腰”很有必要
1.加強營養:由於老年人骨骼中的礦物質含量減退,負重甚至站立時就會感到腰痛,因此要注意多攝取高鈣食品,多吃蔬菜,多曬太陽。 2.護腰鍛煉:鍛煉腰背肌的具體方法有飛燕點水法(將頭、頸、胸及雙下...
2015-12-02 -
中老年人防癌保健可多吃洋蔥
洋蔥中的營養成分十分豐富,富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養素。此外,它還有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質,令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效!...
2015-06-02 -
適合老年人的營養飲食法則
老人的營養需求不同于年輕人,臺灣《康健》雜誌刊登營養專家們歸納出的適合老人的飲食法則。 1.零食補充營養。老人咀嚼及吞咽能力較差,一餐吃不了多少東西,進食時間又拖得很長。所以不妨讓老年人一天分成...
2015-06-02 -
老年人高血壓該怎麼辦
方法步驟: 01 因為老年人的心理是比較脆弱,容易將高血壓跟與中風、心肌梗塞等聯繫在一起,這樣常常使自己的心情處於惡劣狀態。所以我們應該給與他們必要的解釋和安慰,幫助他們樹立戰勝疾病的信心,避免他...
2014-11-14 -
老年人補氣血可緩解身體疼痛
在老年人中經常會出現身體疼痛的現象,很多人將其歸於勞累,其實這是氣血不足的表現,老年人也是需要補氣血的,氣血不足往往會出現多種症狀,老年人尤其要注意。 很多老人都容易感到疲乏,或是有腰腿疼痛等問...
2014-05-19 -
老年人吃飯講究七準則
“食宜早,不可遲;食宜歡,不可速;食宜八九分,不可過飽;食宜淡,不可厚;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬;食畢飲茶兩三口,漱口齒,令極靜。”根據清代養生家石成金人的養生“七食”,老人吃飯要做到...
2015-04-08 -
老年人養生留意四個方面
人至老年,新陳代謝不如年輕時活躍,身體各種機能都隨之下降,失眠、抵抗力下降、消化不良、貧血等各種不適症狀相繼出現。但是由於老年人的身體器官都已經老化,在養生方面應不同於中青年,須格外注意。老年人養...
2015-04-08 -
老年人吃香油的好處
【導讀】很多老年人因怕血脂高而不敢吃油,而香油具有濃郁的香氣,不僅能彌補他們“餐中無油”的缺憾,還可起到軟化血管等鮮為人知的的特殊保健功效。 首先,香油中富含維生素E,有利於維持細胞膜的完整性和...
2014-07-18 -
老年人吃肥肉好嗎
【導讀】生活水準的提高,人們更多追求口味的美好。肥肉受到了更多人的排斥,同時會認為肥肉可能會引起一些常見疾病,像高血壓,肥胖症等。其實,老年可以吃肥肉嗎?小編帶你一起瞭解:老年人應該怎樣健康地吃肥...
2014-07-17 -
老年人用藥的十個禁忌
【導讀】老年人對於飲食方面也應該要講究,當代老年人,他們的奮鬥時期已經過了,是享福的時候了,老年人養生就是他們唯一的追求。老年人在追求養生之道的時候要注意哪些?老年養生的禁忌有哪些? 1、忌濫用...
2014-07-16 -
老年人也要防流腮
【導語】“流腮”即流行性腮腺炎。是一種兒童或青少年易患的傳染病,春季多發,一般患病後都可獲得較強而持久的免疫力,因此,老年人中很少見。所以,老年人若患此病出現腮腺腫大,常被懷疑為腮腺腫瘤,極易被誤...
2014-07-09 -
中老年人養肝降壓吃它准沒錯
中老年人養肝降壓吃它准沒錯草菇薺菜湯鮮嫩清香、色味搭配,具有清熱和脾、益氣平肝、降糖降壓等功效,是夏季解暑祛熱的良食佳品。具體做法如下,取新鮮草菇200克,薺菜50克,瘦豬肉50克,生薑、食鹽、橄欖...
2016-11-05 -
老年人養身吃什麼好?
【導讀】老年人養身吃什麼好?很多老年人身體越來越差,就是因為沒怎麼注意自己的飲食,那麼要吃什麼好呢: 老年人常吃紅糖可延年益壽 許多人都認為,紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適...
2014-06-23 -
老年人夏季如何養生
【導讀】夏至到了,炎熱的天氣使老年人不知如何進行養生。其實,每個季節的養生都是有一定的不同,只有我們重視日常的養生,才可以延年益壽。 首先,老年人夏季養生應靜養,避免急噪動怒。夏天的炎熱使老年在...
2014-06-20 -
獼猴桃籽助老年人降血脂
【導讀】血脂在人體中有許多非常重要的功能,是一種很重要的物質。但是,什麼東西都有個度,不能超過一定的範圍。血脂過多,容易堵塞血管,使血血流變慢,嚴重時血流將被中斷。 以上情況如果發生在心臟,就引...
2014-06-09 -
老年人春季晨練的注意事項
【導讀】對於很多中老年人都比較喜歡晨練,尤其是一些城市裡的老年人,總是早早起床來到公園裡開始晨練,有的人甚至天還濛濛亮的時候就起床晨練了,這樣的晨練雖然是精神可嘉但是對於身體來說並不是十分有益的,...
2014-05-29 -
老年人白內障發病初期有什麼症狀
白內障晶狀體混濁稱為白內障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷,使其滲透性增加,喪失屏障作用,或導致晶狀體代謝紊亂,使晶狀體蛋白發生變性,形成混濁。分先天性和...
2017-02-19 -
老年人怎麼診斷是否患有白內障
當白內障發展到一定程度,對視力有明顯影響時,可以作白內障摘除手術,並可同時植入人工晶體,或在手術後配戴適度的眼鏡或角膜接觸鏡,達到重見光明,恢復正常生活和工作的能力。 老年人怎麼診斷是否患有白內障 ...
2017-02-19 -
老年人白內障怎麼治
老年性白內障是白內障類型中最為常見的一種,其老年性白內障主要表現為遠近視力均減退,發展緩慢,早期戴合適眼鏡還可以保持良好的視力。 多年來,人們已經注意到陽光參與了人類白內障的形成。在紫外線影響下,...
2017-02-19 -
老年人應該如何應對失眠
老年人的睡眠時間相對較短,一般每日約為6-8小時;而且睡眠品質不佳,容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀。老年人的睡眠保健措施: (1)保證適當的活動或運動:白天積極參與各種有益的社會...
2014-04-30