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老年人需要攝取哪些營養
老年人隨著年齡的增長患有的疾病越來越多,據相關的營養學家調查顯示,大部分老年人患有兩種或是兩種以上跟營養有關的疾病。老人營養平衡對老人的健康是息息相關的。那麼老年人需要哪些營養呢?如何保持營養...
2013-01-24 -
老年人護膚 營養是首要的
老人的皮膚比年輕人更敏感,還特別容易發癢。因此,他們皮膚的保養跟年輕人會很不一樣。營養護膚品增加彈性針對老年人皮膚鬆弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點,選擇營養型護膚品會有助於延緩皮膚...
2009-12-03 -
老年人吃營養午餐能延年益壽
>>>推薦:人老了多吃香油好嗎? 很多人以為午餐只吃水果,修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說,人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等,都不是單靠吃水果能夠滿足的,長...
2010-02-02 -
老年人補充營養有助健康長壽
人進入老年期,由於活動量減少,機體的代謝率降低,生理功能減退,消化系統的調節適應能力下降。這一系列的生理性變化,使老年人的營養需要也發生相應變化,表現出一定的特殊性。只有考慮到這種特殊性,做出相...
2010-02-21 -
老年人飲食營養有哪些新標準
不久前,世界衛生組織的營養專家小組提出了老年人飲食營養的新標準,具體是: 脂肪 應占飲食總量的15%,其中包括飽和脂肪酸0-10%,不飽和脂肪酸3%-7%。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、...
2012-12-15 -
老年人為何容易出現營養不良
老年人一上了年紀很多時候就不那邊方便了,不管是腸胃健康還是其他方面的健康都面臨著極大的障礙。吃的少是老年人普遍的現象,然而儘管如此還會出現消化不良的現象,這讓他們很是苦惱,那麼老年人為何會容易出現...
2013-01-04 -
老年人不可不知的八種營養
人到老年身體大不如前,因此老年人保健便是不可或缺的,而老年保健應注重營養的攝取合理和搭配。但你知道那些營養對老年人的身體大有裨益,哪些營養是適合老年人的,關於老年人不可不知的八種營養你又瞭解多...
2013-08-04 -
老年人都需要哪些營養元素
根據老年人機體各系統器官的生理功能的變化,老年人的營養應當著重防老防病,謀求維持身心健康和益壽延年。因此對各種營養素的需要與青壯年也有所不同。 1、熱能:老年人的熱量需要量隨年齡增大而減少。如...
2012-12-27 -
老年人怎麼補充營養預防白內障
老年,最怕出現什麼問題呢?答案有很多,在不同的部位,不同的情況,面對的疾病也不同。在神經疾病方面,或許很多人會擔心帕金森;在內科方面,會害怕“三高”疾病;在行動方面,會擔心骨質疏鬆。而在眼科方面...
2012-12-07 -
蜂蜜是老年人珍貴的營養品
蜂蜜是一種常見的營養品,尤其對女性、對老人而言,蜂蜜具有很好的排毒功效,喝完之後會讓人們的皮膚變得很好,對老人的好處就更不用說了,以下是具體介紹,一起來看看就知道了。 蜂蜜是很適合老年人生理需...
2013-01-03 -
中老年人眼睛怎麼營養保健
1.人到老年,視力逐漸下降,主要表現為老年性花眼和白內障,這都是由於晶體老化造成的。為預防老花眼和白內障的發生,應經常吃些富含維生素B1的食物,如各種粗糧、花生、黃豆、豌豆、瘦豬肉、蛋黃、動物心...
2013-01-18 -
老年人養生需要哪些營養
隨著年紀增長,人體的各器官及其功能都漸漸衰老,對營養的攝入也漸漸退化,年紀越大越能顯示出健康的重要性,因此老人養生也備受關注,老年人想要保持身體健康,要注意營養元素的攝取,老年人養生需要哪些營養呢...
2014-01-14 -
專屬老年人的營養食譜
眾所周知,運動員都有著為他們量身定制的健康食譜,甚是專業。其實,老年朋友們也可以由自己的營養食譜,沒有那麼嚴格的要求,但是可以兼顧到各類食品,做到均衡、營養!一起來分析下吧! 我們的日常膳食是由...
2013-06-05 -
老年人記憶力減退能緩解嗎?健忘需補充的營養元素
隨著年齡的增長,老年人很容易出現記憶力減退的症狀,這對老年人正常的生活是會造成影響的,怎麼辦好呢?接下來,就來為大家介紹一下老年人記憶力減退要吃些什麼以及應該如何提高記憶力,快來一起學兩招吧。老年人...
2017-05-17 -
牛奶雖營養 哪些老年人不能喝
大多數老年人都會有喝牛奶的習慣,開始牛奶卻並不是人人都可以飲用。想要更加健康的喝牛奶養生,就要多瞭解老年人喝牛奶的好處以及禁忌分別都是哪些,這樣才能更全面的認識牛奶的好處哦。老年人喝牛奶有哪些好處牛...
2017-06-05 -
老年人吃什麼營養品好?權威專家來推薦!
老年人的身體機能已經嚴重下滑,抵抗力大大下降,因此容易出現多種疾病,所以對於老年人來說,日常的飲食非常重要,通過合理的飲食來獲得健康是非常重要的,所吃食物一定要有營養,但也不能盲目補充營養,下面介...
2017-08-01 -
適合老年人的營養品有哪些?
適合老年人的營養品有哪些?老人家年紀大了,身體各項機能也在退化,很多東西吃了由於消化系統不是那麼好,營養都吸收不了,所以老年人單靠日常的飲食很難維持得了身體所需的營養要求,需要吃些營養品來進行補充,...
2018-03-02 -
骨密度和鈣營養,老年人要關注
骨密度是骨品質的一個重要標誌,它能反映骨質疏鬆程度,是預測骨折危險性的重要依據。骨密度與人體對鈣的攝入和吸收有著密切的關係。 老年人的生理吸收能力和再生能力不斷下降,要經常動用鈣的庫存,而骨骼是鈣的...
2015-11-30 -
橘子的營養價值 老年人多吃橘子防一種大病
橘子是人們在生活中最愛吃的一種水果,而橘子的品種其實是很多的,不得不說,作為含有豐富維生素C的一種水果,橘子不僅味美可口,其對人體的好處也是很大的,那麼,橘子的營養價值有哪些? 經過科學的分析,...
2016-04-29 -
老年人補充營養吃什麼好 老年人養生食譜
老年人補充營養吃什麼好?老年人身體比較弱,在日常飲食中,要注重補充身體所需的各種營養。那麼老年人該如何補充營養呢? 1、牛奶 由於老人營養流失大,營養吸收慢,單憑日常的飲食很難滿足營養的需要,因此必...
2016-04-30