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【老年人手腳無力可以盡補哪些營養品呢】
氣漸熱,不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠,這是什麼原因呢?原來,氣溫升高,人們出汗較多,血鉀隨著大量汗液排出體外,使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功...
2017-03-07 -
【老年人多吃芽菜營養豐富】
說起芽菜,很多人都不太明白它指的是什麼。但是,提起綠豆芽、黃豆芽,甚至香椿芽、花生芽、蘿蔔芽、蕎麥芽、苜蓿芽、花椒芽等,則是我們非常熟悉的蔬菜。 這些芽菜由於口感鮮嫩、營養豐富,近年越來越受到人...
2017-03-07 -
老年人應多吃紅糖 增加營養延緩衰老
導語:紅糖沒有經過高度精煉,所以幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖要高很多。年老體弱、大病初愈的人非常適合吃紅糖。 ...
2017-03-07 -
老年人吃健康零食補更多營養
發表於《美國飲食學會期刊》5月刊上的一項研究表明,零食對老年人是相當有益的,因為它是老年人每天補充熱量和營養物質的重要來源。相對於不吃零食的老年人,吃零食可以補充更多的熱量和營養。 這項研究由...
2010-07-10 -
老人吃魚好處多!老年人魚類營養食譜
老年人怎麼吃魚好?魚類營養豐富,滋味鮮美,很受大家喜愛,老年人更適合吃,因為人體對魚肉的吸收率遠遠高於其他肉類,極易消化。那麼老年人怎麼吃魚好呢?下面總結了一些老年人魚類營養食譜,看看吧。 老年人...
2017-03-07 -
中老年人補充哪些營養素
研究證明,飲食清淡是長壽的重要因素之一。中老年人吃素可以長壽。中老年人的消化能力減弱,牙齒退化,油膩的東西吃多了,不易消化、小老年人不但胃腸功能減弱,而且心、腎的功能也不如青年時期,所以提倡食物清淡...
2017-03-07 -
老年人均衡營養,搭配方法最關鍵!
老年人的身體在各方面的機能都已經退化,所以給身體補充充分的營養是很重要的。尤其是65歲以上的老年人,其營養要求和成年人基本相同,但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性,老年人飲食上也應該...
2016-08-23 -
西梅的營養價值 幫助老年人補充鐵
導讀:西梅的營養價值,西梅含有豐富的維生素A及纖維素,西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀,強身健骨,可使小孩增加各種維生素。下面四季養生網小編來說說,西梅的營養價值。 西梅的營養價值: 西梅含...
2017-03-08 -
【健康小貼士】老年人如何搭配豆漿更營養?
老年人由於生理、疾病等多方面因素,平時吃的食物比較少,有的是身體因素,不喜歡做,嫌麻煩,也有的和疾病有關。但如果長期如此,老年人容易營養不良,慢慢也會導致免疫力下降。 那麼如何吃的既方便,又能食物...
2017-03-08 -
老年人應如何補充營養最健康?
老年人的身體狀況隨著年齡的增長會發生一系列的變化,機體代謝率會降低,生理功能減退,消化系統的調節能力也會下降。這一系列的生理性變化,使老年人的營養需要也發生相應變化,表現出一定的特殊性。一般來說,隨...
2016-05-16 -
老年人飲食營養新標準
脂肪應占飲食總量的15%,其中包括飽和脂肪酸0~10%,不飽和脂肪酸3%~7%。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、芝麻油、花生油、菜子油等。脂肪攝入量不宜過多,否則對健康不利。 蛋白質應占飲...
2010-07-01 -
老年人容易失眠 補充4大營養素預防失眠
老年人很容易會出現失眠的現象,有什麼辦法可以調理呢?要知道,睡眠對於老年人來說至關重要。因此,如果睡眠出現了問題就應該要及時調理才行。在這裡,為大家介紹一下哪些食物可以幫助老人提高睡眠品質。 老人易...
2016-03-23 -
改善飲食營養 增強老年人的體質
良好的飲食營養是老年人延年益壽的法寶,不僅可以延緩老化的速度,而且可以降低各種慢性疾病發生的幾率。要做好老年人的飲食,就要根據老年人的生理特點,通過改善飲食營養,增強老年人的體質。老年人在日常飲食方...
2016-01-04 -
老年人抗衰老 6保健營養素很重要
老年人上了年紀,身體素質降低,會很容易患上高血壓、心腦血管疾病以及糖尿病等。為此老年人給如何避免疾病的出現?老年人可針對性的根絕自身體質選擇一些保健品。下面我們就來看下老年人抗衰老的6保健營養素:一...
2014-07-04 -
老年人宜均衡攝入的八大營養元素
人體必需的八大營養素是糖類、蛋白質、脂肪、微量元素、維生素、無機鹽、和纖維素水。老年人由於飲食減少和體質變化,就更需要在飲食中補充和均衡八大營養素,以利防病強身。 (1)糖類。糖類即為碳水化合物,...
2017-03-08 -
中老年人喝配方奶粉營養不可估量!
人到中年,身體各個機能就開始下降,所以想要保持身體的健康,不僅要科學的飲食,還要補充一些營養劑。其中,配方奶粉就是很好的選擇。 1、調節膽固醇濃度、預防高血壓。 奶粉中含有大量牛磺酸,...
2016-08-12 -
老年人補鈣 老人及時補鈣的營養食譜
我們經常會看見老人家行動緩慢,腿腳不便,這跟骨質流失很大的關係。那麼老年人該如何補鈣呢?補鈣的食物又有哪些呢?今天我們就一起來瞭解一下,老年人補鈣的相關內容吧。 四種食物幫助老人健康補鈣 1...
2016-04-17 -
老年人失眠怎麼辦 易失眠補充四種營養素
春天來了之後,白天變得越來越長了,很多人都會出現失眠的情況,老年人失眠怎麼辦呢?首先我們要弄清楚老年人失眠的原因,然後才能對症治療!那麼老年人失眠怎麼治療呢,生活中有什麼好的方法嗎,趕緊來看看下...
2016-04-07 -
夏季老年人胃口不好吃什麼?推薦4款美味營養粥
夏天來了,由於高溫引起的身體生理原因,很多人感到食欲不振,吃飯沒有胃口,尤其是老年人有的時候甚至懶得吃飯,但是不吃飯或者一直吃涼的食物對身體和胃很是不好。那麼有什麼菜肴可幫助老年人開開胃口?調節烹調...
2016-07-17 -
紫薯營養價值高 老年人食用可保護肝臟
老年人吃紫薯好嗎?紫薯和普通的紅薯不同,它具有紅薯所沒有的營養價值,作為老年人,在日常飲食中適當的吃一些紫薯是有好處的。不過,吃紫薯也有一些禁忌事項哦,下面就來具體介紹一下老年人吃紫薯的好處和禁忌吧...
2016-07-01